Slatko i kiselo bez mesa bez piletine promiješati recept za pržiti | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Slatko i kiselo bez mesa bez piletine promiješati recept za pržiti

Slatko i kiselo bez mesa bez piletine promiješati recept za pržiti

Za brzi vegetarijanski obrok koji je mirisna i zdrava, probajte ovu ljepljivu promiješati pržiti

Služi 4

Sastojci

350g Quorn Meso Besplatno Piletina komada

2 žlice sezama ili biljnog ulja

1 svežanj mladog luka, sitno sjeckani 

400g promiješati pržiti miješano povrće po izboru, npr narezane žutu i crvenu papriku, mange tout, baby kukuruz, narezane tikvice, izdanci bambusa, itd
6 žlica svježe sok od naranče

2 žlice suhi šeri

1 žlica tamni umak od soje

4 žlice vinski ocat

2 češnja češnjaka, sitno sjeckani

2 žličice svježeg đumbira ribani
100ml povrtnog temeljca
1tbsp jasno meda

3 tSP kukuruzno brašno pomiješano s malo vode

Način

1 marinirajte Quorn komada sa sokom od naranče, sherry, sojin umak, vino ocat i češnjak, pokriveno 30 minuta. Uklonite Quorn komada, rezerviranje marinadu.

2. Toplina pola ulja u woku ili velikoj tavi. Pržiti luk za 3 - 4 minuta do ublažio, ukloniti.

3 Dodajte Quorn komade i dobro promiješati pržiti 3 - 4 minute ili dok zlatno. Uklonite s prorezom žlicom i dodati na luk.

4 Dodajte preostalo ulje i popržite miješano povrće za 4 minute ili dok ne omekša, ali još uvijek hrskavo. Vratite Quorn komade i luk za wok.

5. Pomiješajte pridržana marinadu s povrćem zaliha, med i kukuruzno brašno i umiješajte u povrće. Pokrijte tavu i pirjati za 2 - 3 minute, sezoni i poslužite s tjesteninom po svom izboru.

Po posluživanje: 256 kalorija, 15,3 g, 19,1 g proteina ugljikohidrata (11,5 g, 10,4 g), šećeri (1,7 g masti zas mast), 6.9 g 0,4 g vlakna, sol


Žaba u Hole recept



Klasičan udobnost hrane se vegetarijanski obitelji

Služi 2 - 3

Sastojci

1 paket Quorn kobasica
1 crveni luk, izrezati na klinove
1 g sprej Fry Light
175g običnog brašna, prosijan
2 slobodna raspon jaja
300 ml obranog mlijeka
2 žličice cjelovitog senf
1 žlica svježeg timijana lišća ili 1 1 2 TSP osuši timijan

Način

1 zagrijati pećnicu na 200C (400 F plin Marka 6). Lagano sprej malu, plitku non-stick kositra s Fry svjetlosti i stavite luk klinove i kobasice u lim i pecite 20 minuta.

2 Pripremite tijesto prosijavanjem brašna u zdjelu, kap jaja u sredini i tuku njima zajedno s mlijekom malo u vrijeme dok to čini glatko tijesto. Umiješajte senf, timijana i sezone na okus.

3. Ulijte tijesto u lim s lukom i kobasicama i vratiti u pećnicu na 40 minuta dok tijesto je uskrsnuo i okrenuo zlatni.

Po posluživanje: 497, CAL-30.2g proteina, ugljikohidrata, 70.8g (16.3g šećeri), 8,5 g masti (1,6 zasićene), 8,6 g vlakna, 0,2 g soli


Quorn i gljiva stroganoff recept



Kremaste vegetarijanski paprikaš je ukusna poslužena s smeđa riža ili pire od krumpira.

Služi 4

Sastojci

1tbsp biljnog ulja
1 luk, na kockice
½ - 1 žličica dimljena paprika po ukusu
300g Quorn komada
200g kesten gljive, narezane
150ml povrtnog temeljca
100 g mahune
1tbsp rakija, opcionalno
150g pola mast creme Fraiche
Stan list peršina, nasjeckanog na ukras.

Način

1. Toplina ulje i pržiti luk kroz 3 minute ili dok ne omekšaju.

2. Miješati u paprike, Quorn i gljive.

3 Dodajte dionica, grah i rakiju, ako koristite i pirjati 6 minuta ili dok grah su samo mekane.

4. Umiješajte u creme Fraiche i topline za još jednu minutu.

5 Provjerite začin i posuti s puno svježe nasjeckanim peršinom.  
     
Po posluživanje: 254, CAL-15,2 g proteina, ugljikohidrata 12.3g (6,3 g), šećeri, 14.0 g masti (5,0 g zasićenih), 0,3 g soli.


5 Zdrave Quorn Recepti



Bilo da ste s punim radnim vremenom povrće ili samo pokušava smanjiti unos mesa, dobiti nadahnut u kuhinji s ove ukusne vegetarijanske recepte.

To Quorn ćufta stil kebabsare klin puna okusa i tako jednostavno za napraviti. Poslužite uz salatu za ručak za punjenje ili večeru.

Nađi još zdravih recepata

Ovaj klasični udobnost jelo je dobila ukusan vegetarijanski nadogradnju. Probajte ovu žabu u rupu recipenow.

Nađi još zdravih recepata

Mirisnog mesa bez piletina promiješati fryis sklopio s ljepljive slatko kiselom umaku, pogodno za zabavu vegetarijance.

Nađi još zdravih recepata

Poslužite ovaj ukusni gljiva stroganoff recept s smeđa riža ili kremastim pire krumpirom.

Nađi još zdravih recepata

Nema ništa bolje od tople zdjelu chlili na tim hladnim zimskim noćima. Pokušajte ovaj Chilli con Quorn recept za kuhanje na pari dobrote.

Nađi još zdravih recepata


Povezane vijesti


Post Ishrana

Zdrave ideje od deserta: recept sladoleda od maslaca od kikirikija

Post Ishrana

Šparoge i kozje salate s prženim ukrasom limuna i rajčice

Post Ishrana

Nova istraživanja povezuju alkohol s rakom - što trebate znati

Post Ishrana

Ublažite nadutost i nelagodu s ovom probavom koja povećava tonus trbuha

Post Ishrana

10 zimskih salata koje su ništa drugo nego dosadno

Post Ishrana

5 vodećih stručnjaka za prehranu dijele svoje zdrave doručakne ideje

Post Ishrana

5 recepata od kokica ispod 150 kalorija

Post Ishrana

Salata od rajčice s roštilja

Post Ishrana

Ovaj zdravi recept za čokoladni kolač uopće nema okus

Post Ishrana

Začinjeni chai kolač od mrkve s krema od mascarpone od meda

Post Ishrana

Dvije ukusne glatke recepte koje biste trebali probati ovaj vikend

Post Ishrana

Piletina s roštilja i smeđa rižina riža s ithai umakom receptom