Sladoled krumpira: 4 načina madeleine shaw | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Sladoled krumpira: 4 načina madeleine shaw

Sladoled krumpira: 4 načina madeleine shaw

Slatki krumpir tost je novi zdravi snack izbora - evo kako je Madeleine Shaw vrhovima njezine

Tražite kako kuhati slatki krumpir toastand načina da ih vrha? Nazvali smo u pomoć našeg foodie WH policijski dobru ili po zlu Madeleine Shaw za neke inspiracije. 

Bilo da idete slatko ili čubar Maddie ima sve što trebate. 

U ovom videu ona pokazuje koliko ni najlijeniji kuhar može pripremiti zdrav obrok za nekoliko minuta. 

Započnite rezanje vaš slatki potatoand tost za 2 minute (ovisno kako je vruće vaš toster dobiva). 

Onda je vrijeme da se vrh.

1. Rezanje avoado s morskom soli i crnog papra

2. Klasični pržena jaja

3. Pržena slanina (idu dalje, samo ovaj put!)

4. Smokve s kišica meda ili orah maslaca


LIJEČENJE jagoda i MINT lassi



SASTOJCI

250g jagoda
1 žličica komorač sjemena
svježe metvice
200ml jogurt
šaka led
plus pomoćni šećer, po ukusu

METODA

To je tako jednostavno. Stavite sastojke u blenderu i fijuk. Postavite dodatni led u čašama i sipati u lassi. Ukrasite s mente list i poslužiti.


Doručak kolač recept: Losos & vlasac s pečenim rajčicama



Doručak od jaja muffins su savršena visoko proteinska recept za početak dana.

U potrazi za visoko-proteinske doručak? Svježe fitness hrana ima savršen brz i jednostavan izbor: losos i jaja za doručak kolač recept. 

Ako ste računajući svoje makronaredbe, vjerojatno ste koristili za pokretanje većinu dana s visokom proteinskom obroku. 

Spremni za 10 minuta ako preskočite strane, ti doručak muffins su savršeni za kada dođete do vrha jaje.

Losos & Jaje doručak kolač recept

Protein 45 g | Ugljikohidrati 26G | Masti 28 g

Insta spreman kasni ne mora biti udarac-out. „Dimljeni losos ima omega - 3 koji čuva vaše zglobove podatnom”, kaže Rose. A jaja su dodatni protein, previše.

SASTOJCI

  • 2 jaja
  • 30g dimljenog lososa
  • 1/2 žličice vlasac, sjeckani
  • 6 rajčice
  • 1/2 TSP origano
  • Pregršt potočarka

METODA

1. Ispucati jaja u zdjelu i lagano umutiti, dodati losos i vlasac i začinite sa soli i paprom.

2. Sezona rajčice sa sol, papar i origano, zatim pečenje na 180 ° C tijekom 20 minuta.

3. Izliti smjesu od jaja u podmazanim kolač konzerve.

4. Peći na 180 ° C kroz 10 minuta ili dok muffins postavljen.

5. Poslužite vruće kolače za doručak i pržena rajčica s pregršt potočarka. Yum.

Tražite više zdrave recepte kao doručak kolač? Pokušajte ove vanilije proteinske palačinke.


Najbolji hummus recept



Ja sam ozbiljno opsjednuta humus. To je prilično nova opsesija, ali vrlo intenzivno jedna - ja sam doslovno ga jesti svaki dan sve za posljednjih mjesec dana!

Igrao sam s toliko različitih okusa i odlučio da je to serija bila moja omiljena - Volim suptilnu mješavinu duhovit kumin, osebujan limun, bosiljak lišće i kremasti tahini pomiješan s slanutak, maslinovo ulje i voda do savršeno glatka.

Volim koliko nadopunjuje gotovo svaki drugi okus previše, bio sam pun ljubavi što miješati u šparoga salata; koristi kao umak za batat klinove i crudités; kao kremasti umak za divlja riža, sjeme bundeve i raketnih zdjele; i naravno jede ravno iz posude sa žlicom!

To je super zdrava, osobito kao slanutak su kao što je velik izvor biljnog proteina i vlakana.

Čini jednu posudu

Sastojci

2 šalice natopljene slanutak (Koristio sam 2 400g konzerve)
5 žlica maslinovog ulja
4 - 6 žlica vode (ovisno o tome koliko kremasti vam se sviđa)
oko 10 bosiljak lišće
sok od 1 1 2 limuna
2 žličice tahini
1 žličica kumina
soli na okus

Način

Jednostavno mjesto sve sastojke u hrani procesor i mješavina dok glatka, to je stvarno tako jednostavno!

Ako to traje dovoljno dugo da imate ostataka, pohraniti u hermetičan kontejner u frižideru! Uživati!

Nađi cijeli post i još uživanju zdrave recepte na deliciouslyella.com


6 Hranu nikada nećete morati kupiti opet



Zdraviji, ukusniji, jeftinije - to je vrijeme za neki kuhinjski DIY

Matica maslac

Udobnost dodanih masti, sol ili šećer. Sve što trebate napraviti maticu maslac koji je tako dobro da ćete želite jesti sa žlicom je jedan sastojak - orasima.

150g cijelih orašastih plodova će ispuniti standardne veličine džem jar. Jednostavno uklopiti u uređaju za preradu hrane za oko 15 minuta. To će se pretvoriti u prah u početku - budite strpljivi, struže dolje zdjelu i čekati.

Hummus

Zaboravite supermarket verzije s popisom sastojaka sve dok svoje ruke - to „najbolje ikad” hummus recipefrom Neodoljiva Ella traje hummus vratiti svojim korijenima i super zdravo previše - slanutak top izvor biljnog proteina i vlakana.

Pesto

Svježe pestom jednostavno ima toliko više okusa - i hrani procesor je spreman u sekundi. Pokušajte Lorraine Pascale je sanjalački Bazilije Pesto recept, koji više od života do svoje ime.

Nutella

Tako savršeno gusta, glatka, slatko i kremast - a sada, zdrav previše. Kopati krivnje-free s ovim Hranjivi Nutella recipefrom blogger Ella Woodward, zvani ukusno Ella.

Umak od tjestenine

Minimalno sol, bez dodanog šećera i pokupiti bilja i čilija - bubanj veliku posudu najbrži umaku od rajčice Jamie Oliver recipeand to ću zadržati za tjedan dana u hladnjaku. Alternativno, zamrznuti u serijama i večera mogu pogoditi tablicu čim dođete kući.

Granola

Samo prirodni šećeri - i vi određujete koliko. Izrada zalihu granola je lakše nego što mislite - i na taj način ćete dobiti to učiniti točno kako vam se sviđa. Naš omiljeni recept? Ukusno Ella je Luckasti Cimet Granola.


Povezane vijesti


Post Ishrana

Evo sve što je urednik prehrane u tjedan dana

Post Ishrana

14 ručkova za ravni trbuh

Post Ishrana

Savršeno 10: deset najboljih sladoleda, želatina i sorbeta

Post Ishrana

Kourtney Kardashian se kune ovim pićem da bi dobili ravni trbuh

Post Ishrana

Šparoga s roštilja avokado salata

Post Ishrana

Parfait od piletine na piletinu

Post Ishrana

Sirova bobičasto voće i povrće

Post Ishrana

Uljepšavanje punjenog slatkog krumpira

Post Ishrana

Pijte ovo pametno božićno vrijeme kako biste obuzdavali svoje mliječne kolače

Post Ishrana

Začinjen recept od kolača od jabuka

Post Ishrana

Artičoka i biserirana salata

Post Ishrana

Amys osoblje koje gori masnoće izaziva recepte