Sirova čokolada i trešnja | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Sirova čokolada i trešnja

Sirova čokolada i trešnja

Tko treba čokoladu kad imaš Avo i sirovi kakao?

Ako ste žudnja za Schwarzwald kolač probati ovaj puno zdravija varijanta - sirovo višnje i čokoladnu tortu.

Korištenje glatku avokado i sirovi kakao umjesto čokolade imaš sebi krivnje besplatno liječiti koja će trajati cijeli tjedan u hladnjaku (ako možete zadržati svoje rukavice off).

Sastojci

Za bazu

200 g lješnjaka
200 g datume
1 prstohvat morske soli

Za čokolade punjenje

2 avokado
100g datume
100g meda
200g sirovog kakao
1 prstohvat soli
100g lješnjaka
4 žlice kokosovog ulja

Za Cherry preljev

100 g smrznutih višanja (maline ili bilo koji drugi sezonski bobica će raditi)
3 žlice kokosovog ulja
3 žlice meda

Način

1 Prvo se, baza. Hrga je lješnjaci i datume u hrani procesor sa soli i Blitz za nekoliko minuta. Grab proljeće obrazac kalup i ravnomjerno širenje osnovne sastojke u njega. Pritisnite prema dolje s prstima i ostaviti na stranu.

2. Mjesto čokolada punjenje sastojke u hrani procesor i Blitz nekoliko minuta dok ne postane kremast. Dodajte malo vode ako zapne. S lopaticom zagrabiti punjenje čokolade krem ​​u kalup na vrhu baze (da, možete lizati žlicu poslije).

3. Isperite procesor hrane i pop u svemu šlag preljev sastojke i Blitz dok se ne formira umak. Slabo to preko čokoladna glazura, a zatim pop kolač kositra u zamrzivaču 2 sata, zatim u hladnjaku dok ne žele kopati u.

Ovaj recept dolazi iz Madeleine Shaw.


Protein antioksidans tresti



Vaš detoksikacije nakon teretane poslastica

Nakon teških treninga morate ovo antioksidans ispunjen podrhtavanje u svom životu. Zašto? Jer indijskog oraščića imati oko 100 mg magnezija po posudi.

Magnezij je elektrolit koji pomaže opustiti mišiće nakon što je udaranje teško u teretani, plus indijski oraščić su jedan od najboljih izvora proteina van there- savršena za pomoć u oporavku mišića. 

Služi 2

SASTOJCI

70 g smrznutog borovnice
½ žličice cikla prahu
½ žličice Baobaba prah
100g indijskog oraščića
1 čašu vode
1 TSP lucuma prahu

METODA

1 još uvijek u PJ-a? Prije nego što uskočite u tuš potopiti indijski oraščić u vodi barem 30 minuta - 2 sata ako nemate velike brzine miješalica, oni će se uklopiti glatko.

2 Pomiješajte smrznute borovnice, cikle prahu i baobab u prahu dok glatko tijesto. Ulijte u dnu čaše - dati blender ispiranje. Ako želite stvoriti slojeve kao što su slike, morat ćete se uklopiti u smjesu od borovnica i kasu mlijeko odvojeno - ako vam ne smeta da možete pomiješati sve zajedno će okus isti.

3 Izliti indijski oraščić i voda su bili na ispijanje u miješalicu s lucuma prah (prirodnog zaslađivača načinjen od peruanskog lucuma voće puna B vitamina i vlakana) i miješanje do glatke. Ako je pregusta dodati malu količinu vode u vrijeme dok pitka.

4. Ulijte ovu „mlijeko” na vrhu smjese borovnice polako stvoriti mramoriran efekt na staklu.


Sirovine čokoladni tartufi



U pomlađivanje petit četvorke

Sirova kakao pojačava cirkulaciju, prebacivanja one tamne krugove ispod očiju i revving metabolizam u borbi protiv masne naslage po cijelom tijelu.

Oh, i miješanje Chia sjemenke ih čini više bio-dostupan za tijelo, što znači da možete uzeti više prednosti od kože-plumping Omega 3s.

Čini 28 tartufe

SASTOJCI

50ml aditiva bez kokosovog mlijeka
125g bilo orah maslaca
30g tlo kakao
60g Chia sjemenke
75g sjemenke sezama
75g sjemenki bundeve

75g sjemenke suncokreta
75g kokosovo brašno
2 žlice. Riža slad sirup

METODA

Mjesto 1 sve sastojke u hrani procesor i puls dok glatka.

2 Ukloni 1 žlica mješavine i koristiti svoje ruke u malu loptu. Ponovite s preostalim smjesu dok si sve to koristi.

3. To će zadržati u hermetičan kontejner u hladnjak na 2 tjedna, au zamrzivaču 3 mjeseca. Pod pretpostavkom da će trajati tako dugo...

Ovaj recept dolazi iz Lee Holmes


Marokanska janjetina juha



Hladnije dana poziv za ovaj upale-busting recept

Đumbir u ovoj juhi je savršen toniranje sastojak za kožu jer gingerol, antioksidans pronađen u đumbira je protuupalno, čineći kožu čvršćom i mladenački.

To je također odličan za sortiranje osip ili acne sklone kože. Adrian Mole se zove, želi dvostruku pomaže.

Služi 4-5

SASTOJCI

2 jušne žlice ekstra djevičansko maslinovo ulje
1kg kockice janje (ramena ili nogu), masti obrubljen
1 smeđe luk, tanko rezana na kriške
1 žlica tlo kurkuma
1 žlica tlo đumbira
1 žlica tlo cimeta
1 žlica gradu Harissa
215 g leća
2 litre domaće pile zalihe
1 veliki paradajz, kockice
1 hrpa beba špinat
sok od 1 limuna
1 hrpa korijander služiti

METODA

1 gladan? Bit ćeš. Uzmite 1 žlica maslinovog ulja na toplinu u tavi onda prije dodavanja janje i uvenuo za 5 minuta. Ukloni iz topline i staviti na stranu.

2 Dodajte ostatak ulja u velikoj tavi preko visoke topline. Dodajte luk i kuhajte 3 minute, miješajući, dok luk je karamelizirana. Smanjenje topline na medij i dodati kurkuma, đumbir i cimet u tavu i kuhajte nekoliko minuta.

3 Dodajte janjetinu u tavu i miješati. Dodajte gradu Harissa i leću i dobro promiješati. Dodajte piletinu zaliha, smanjiti toplinu i pirjati, pokriven, 1 sat Dodajte rajčice, limunov sok i špinat i kuhajte 5 minuta.

4 Poslužite u zdjelicama, prelivena sa korijanderom. Naslađivati ​​samodopadno.

Ovaj recept dolazi iz Lee Holmes


Povezane vijesti


Post Ishrana

4 nutricionistička odobrena sredstva za pojačavanje vašeg rada

Post Ishrana

Hoće li mi štedjeti kalorije za alkohol pomoći da izgubim težinu ?

Post Ishrana

Dobivate li dovoljno ovih 5 važnih hranjivih tvari za žene?

Post Ishrana

6 pilula za mršavljenje leži te nikada ne biste smjeli vjerovati

Post Ishrana

Dobar trenutak

Post Ishrana

Osjećaš se umorno? Na bazi biljke? Jedite ove 7 hrane bogate željezom

Post Ishrana

Malina i žitarice

Post Ishrana

Pancake od banane u Vegani

Post Ishrana

8 najboljih receptura za jednostavne obroke visokog proteina

Post Ishrana

Što je bolje da ne stavljate na težinu ove božićne, duhovne ili vinske?

Post Ishrana

Čokoladni kolač s lucumom cashew glazura receptom

Post Ishrana

Keralan banana list riba na žaru