Savršeni doručak od mamurluka | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Savršeni doručak od mamurluka

Savršeni doručak od mamurluka

Naš najbolji mamurluk lijek je to full-engleski doručak sa pečenim jajima i špinatom, pržena pileća loptice i crveni luk mljeveno meso smeđe. Svaki sastojak je pažljivo odabrana kako bi se ubrzao vrijeme oporavka i olakšati bol - ti si dobrodošla.

Jaja sa špinatom

Sastojci

2 jaja
2 šake špinata
8 rajčicama, prepolovljena
1 ulje masline TSP
1 stezni paprika

Način

1 Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.
2. U zdjelu pomiješajte špinat s rajčicama, maslinovo ulje, paprike, sol i papar i stavite sve sastojke u malom vatrostalnu posudu. Zatim ispucati dva jaja na vrhu, pazeći da ne razbiti žumanjak.
3 Stavite jelo u pećnici 6 minuta dok se jaja kuhana. Začinite solju i paprom.

Health Benefits

Jaja sadrže cistein, aminokiselinu koja pomaže razbiti acetaldehid time efektivno rade dio posla obično provodi od svog dugo pate jetre.

Jaja su također eggcellent (geddit?) Izvor aminokiselina i vitamina D i B. Ne brinite ako ste vegetarijanac - cistein je također naći u drugim zajednički doručak hrane kao što su zob i jogurt.

Rajčica sadrži likopen, antioksidant koji smanjuje upalu. Oni su također bogate vitaminom C za taj dodatni poticaj.

Crveni luk Hash Brown

Sastojci

1 crveni luk, tanko rezana na kriške
1 vlašac, tanko narezane
1 žlica glutena brašna
1 žličica maslinovog ulja
1 žlica mlijeka riža
1 bjelanjak

Način

1 Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.
2 Stavite tavu na jakoj vatri, dodajte maslinovo ulje i pržiti crveni luk i vlašac za 2 minute, a zatim skrenuti na niske topline i kuhajte još 5 minuta dok ne omekšaju. Prebaci luk toplinskoj dokaz zdjelu i pomiješajte s brašnom, rižino mlijeko i bjelanjak. Kombinirajte sa svojim rukama, a zatim oblikovati u obliku male trokute.
3. Pecite ih u pećnici 12 minuta do zlatno.

Health Benefits

Crveni luk je odličan izvor B-kompleksa vitamina kao što su pantotenske kiseline i piridoksina. Piridoksina mogu pomoći razine GABA u mozgu koje su ostvaruje od alkohola noć prije.

Pileći kugle

Sastojci

1 veliki luk, sitno na kockice
1 režanj češnjaka
150 g mljevenog pilećeg
1 žličica soda bikarbona
½ žličice prizemlju đumbira
1 grančica majčine dušice ostavi
1 žlica korijandera, sitno sjeckani
2 metvice lišće, sitno sjeckani

Način

1. Pržiti luk 5 minuta do mekana. Zatim dodajte češnjak i kuhajte još 2 minute.
2. Prijenos ovu smjesu u veliku zdjelu i dodati mljeveno piletina, natrijev bikarbonat, prizemlja đumbir, timijan, korijander i menta.
3. Oblik u kuglice i pecite u pećnici 15 minuta dok kuhani tijekom.

Health Benefits

Piletina, kao i njegov brat pticama purana, je visoka u aminokiseline zove triptofan, prirodni antidepresiv. Piletina je također bogat fosfora, bitan mineral koji podržava zube i kosti, kao i bubrega, jetre i središnjeg živčanog sustava.

Korijander je super za ublažavanje glavobolje - nešto mi nagađanje možda se žele upravo sada.

Nađi još zdrave recepte na detox Kitchenwebsite.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Slatki piletina od pistacija

Post Ishrana

Sardine omotane u listove grožđa sa zelenim pesticama i salatom od rajčice

Post Ishrana

Šećer bez recepta: 3 najbolje zdrave poslastice

Post Ishrana

Ovaj noćni recept o zobi čini početak puno ljepše

Post Ishrana

Čokoladni kolač s lucumom cashew glazura receptom

Post Ishrana

6 novih orahova boca + toppings kako bi se poboljšala njihov okus

Post Ishrana

Ekipa je krajnji ljetni kokteli

Post Ishrana

Zdravi crni recept od goveđeg brašna od brašna

Post Ishrana

5 britanskih najboljih (zdravih) hitaca

Post Ishrana

Kako odabrati zdravu hidrataciju

Post Ishrana

14 večera za ravni trbuh

Post Ishrana

Recept Bahia stilu (moqueca baiana) recept