Quinoa salata s avokadom, rajčicom, peršinom i pinjolima | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Quinoa salata s avokadom, rajčicom, peršinom i pinjolima

Quinoa salata s avokadom, rajčicom, peršinom i pinjolima

To alkalna quinoa salata dolazi s zesty twist i čini savršen lunch paket. Ponestane quinoa? Ne brinite, možete koristiti proso ili bulgur pšenice umjesto.

45 g kvinoje
120 ml vode
Pregršt peršina, sitno sjeckani
1 avokado, oguljene, koštice i kockice
Half mali rajčica, sjeckani
sok od grejpa pola
10 borova matice zrna

Način

1. Isprati i odvod quinoa. Dodajte quinoa i vodu u lonac i, preko visoke topline, donijeti vodu na čir. Nakon vrenja, pokriti s poklopcem i smanjiti na niske topline.

2 kuhati petnaestak minuta, thenremove od vrućine. Paperje vilicom i ostaviti da se ohladi. Posuti peršin, avokado i rajčice na vrhu hlađenog quinoa.

3. Ulijte sok od grejpa nad quinoa i bacanje u pinjola zrna.

Alkalne Lijek dr Stephan Domenig objavio moderne knjige na 22. Travnja i RRP 14,99, autorskim Elwin Street Productions.


Zapečeni krumpir s alkalnom majoneze i potočarka



Pečeni krumpir je takva hrana koja pouzdan alkalijskih zaslužuje se ozbiljno. Također možete spremiti kože i popuniti sa skuta i ljekovitog bilja za brzi ručak.

1 pečenje krumpira
2 žlice zemno majoneza (vidi dolje),
1 žlica nasjeckanog potočarka
stijena ili morske soli

Način

1 ispeći krumpir u pećnici oko sat vremena, ili dok nož gaćice u lako. Uzmi ga i staviti na stranu da se polako hladi dok ne budete spremni za jesti - to će se nastaviti kuhati u vlastitom toplinom.

2 Služiti, narezati krumpir na pola i staviti jednu žlicu alkalne majoneze na svakoj strani i ukrasite s potočarka i posipati rock ili morske soli.

Alkalne Majoneza

Domaće majoneza može biti dobar vozila za uvođenje laneno, bundeve ili orah ulja u prehrani. Žumanjak jajeta alkalno (to je bijelo kisele). Ovaj recept čini oko 700 ml.

Sastojci

1 žumanjak jajeta
1 čajna žličica kemijska senf
475 ml maslinovog ulja
120 ml laneno, bundeve ili orahovo ulje
stijena ili more soli
limun

Način

1 Jaje treba biti na sobnoj temperaturi, a to je najbolje ako koristite stare jaje. Pomiješajte žumanjak u posudu sa senfom u obliku emulzije. Polako dodati maslinovo ulje: miješanje smjese u smjeru kazaljke na snažno dodati malu kišica maslinovog ulja dok se potpuno uključen, zatim se doda malo više, i malo više.

2. Na kraju dodajte laneno, bundeve ili orahovo ulje za okus. Sezona sa soli i iscijediti limuna.

Alkalne Lijek dr Stephan Domenig objavio moderne knjige na 22. Travnja i RRP 14,99, autorskim Elwin Street Productions.


Halloumi, Mint i Sačuvana Limun Cigare recept



Volim Filo tijesto. Ja ga koristiti za vrh, omotati, na stvari i roll, slani ili slatki. To je jeftin, i možda ćete biti iznenađeni kako bi saznali da se kuha jako dobro na vrućoj ploči. Unesite roštilj. Trebate kažem više.

Služi 4 - 6

Sastojci

6 filo tijesta, svaki od po 44 x 28 cm x 171/2 (111/4 inča)
200 g (7 oz) blok halloumi sira
2 žlice isjeckanog metvice
2 žlice maslinovog ulja
12 tankih traka sačuvana limun korica
morske soli, za posipavanje limun klinove, služiti

Način

1 Položite Filo listova na vrhu svake druge. Izrežite stog na pola po dužini, a zatim izrezati preko na pola dati 24 manjih pravokutnika tijesta. Položite pravokutnika na vrhu svake druge i pokrijte vlažnom krpom.

2. Izrežite haloumi u 12 tanke prste. Kombinirajte metvice i maslinovo ulje u zdjelu.

3. Položite dva filo pravokutnika na vrhu svake druge i četkicom s nekim od ulja iz posude. Stavite komad haloumi na kratkom kraju tijesto, prvo mjesto sa trakom očuvane limuna, zatim preklopite strane Filo preko haloumi i motati u oblik cigare. Ponovite napraviti 12 cigara.

4. Zagrijte roštilj ploče za kuhanje u mediju.

5. Kuhati cigare na kuhanje za 4-5 minuta, okreće se često, dok tijesto je zlatno i spaljena. Pospite s malo morske soli i poslužite vruće, uz limuna klinovima na strani.

Recept i slika preuzeta iz Fired Up: Vegetarijanska Ross Dobson (14,99 $), objavio je Murdoch knjiga.


Tangy slatki krumpir salata



Postoje neke namirnice koje, ako se koristi sa svjetlom ruku, daju toplinu u posudu. Kim je jedna od njih. Koristite ga štedljivo, kao što su koromač sjemena, a vi ćete biti lijevo pitate što je okus je točno. No, to ne smeta, to je samo okus jako dobar.

Služi 4

Sastojci

1 srednji slatki krumpir, rezan u rundi 5 mm (1/4 inch) debljine
2 žlice ulje iz rižinih mekinja
1 žličica kima sjemena
2 kopar krastavaca, isjeckanog
3 žlice grubo usitnjene
metvice
1 veliki crveni ljutu, sitno sjeckani 2 žlice jabuka jabučnog octa
60 ml (2 fl oz 1/4 cup) ekstra djevičansko
maslinovo ulje
1 žličica kotač (najfiniji)
sugar

Način

1 Zagrijte roštilj na srednje.

2. Stavi slatki krumpir, rižine mekinje ulje i kim sjemena u zdjelu i bacanje presvući batat dobro.

3 Sušilica slatki krumpir preko roštilja, a zatim pomoću kliješta ih rasporediti tako da oni ne preklapaju. Kuhajte 8-10 minuta sa svake strane ili dok karamelizirana i nadmetanje.

4 Postavite vruće slatki krumpir u zdjelu. Dodajte kopra krastavaca, metvice i čili. U zdjelice, kombinirati ocat, maslinovo ulje i šećer, a zatim rominjati smjesu preko slatki krumpir, lagano miješanje kombinirati. Odvojite 30 minuta za okusa da sipati.

5 Sezona na okus sa morskom soli i svježe mljeveni crni papar i poslužiti.

Recept i slika preuzeta iz Fired Up: Vegetarijanska Ross Dobson (14,99 $), objavio je Murdoch knjiga.


Povezane vijesti


Post Ishrana

Upoznajte novu it vode koja nas vodi od oluje

Post Ishrana

Izuzetno ukusan koktel: umami krvavi mary

Post Ishrana

Najbolji mršav protein za jesti, ovisno o ciljevima vašeg tijela

Post Ishrana

Kako pripremiti savršenu šalicu kave

Post Ishrana

Da se ohladi ili ne hladi, to je pitanje

Post Ishrana

5 recepata od kokica ispod 150 kalorija

Post Ishrana

20 zdravih laganih zalogaja koje jedu prehrambeni stručnjaci

Post Ishrana

Juicy ponedjeljak: mrkva, jabuka i ananas

Post Ishrana

Može li napitak prije treninga zaista pomoći u spaljivanju više kalorija?

Post Ishrana

Pijte se bez mamurluka i drugih vrlo važnih vijesti

Post Ishrana

3 velika kolača za manje vas

Post Ishrana

5 recepata od sok od povrća koji su zapravo ukusni