Proteinsko doručak odlazi u samo 5 minuta | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Proteinsko doručak odlazi u samo 5 minuta

Proteinsko doručak odlazi u samo 5 minuta

Imati slatki poslastica za doručak koji ubraja makronaredbi. Razmotrimo to mršav sirutke početak dana.

Dobiti sve od dobrote i nitko od krivnje kad imaju slatke stvari za doručak uz mućenje do tih proteina vafli, a pojavljuju se samo pet minuta kuhati. 

Služi 1

SASTOJCI

1 kašičica od PhD Diet Whey od vanilije
10g Organska kokosovo brašno (po izboru)
2 bjelanjaka
1 cijelo jaje
40ml nezaslađen bademovo mlijeko
vafla za kavu

METODA

1 Skupite svoje sastojke i pretvorite svoj vafla kavu na na srednje jakoj vatri. 

2. Beat jaje i bjelanjak zajedno u zdjelu.

3 Dodajte proteina u prahu i kokosovo brašno jaja.

4 promiješati u bademovo mlijeko do tekućine postaje gusta konzistencija. 

5. Ulijte smjesu u blebetanje kavu i ostaviti ga dok kuha. Ako nemate vafla kavu zagrijati tavu s nekim kokosovo ulje i napraviti palačinke. 

Recept pod uvjetom da zdravlje žena od strane dr žena. 


Sjajnoj Zelena Citrus i avokada smoothie



Biljni powered smoothie

Služi 1

Sastojci:

  • 1 zreli avokado,
  • 150g Jednostavno Običan soja jogurt kao Alpro
  • 1 kivi
  • 100ml Bademovo Izvorni piće

Način

Stavite sve sastojke u blender i Blitz dok glatka.


Raw superhrana vegan „Cheese'Cake recept



Mliječni besplatno? Probajte ovu ukusnu recept.

To je Nacionalni dan cheesecake! Znači, imamo nevjerojatna, ali jednostavno sirovi superfood Veganska sira recept iz Blend & Press. Molim. 

SASTOJCI

BAZA


1 šalica badema
1 šalica Podaci
1 žlica Goji bobice
1 žlica Chia sjemenke
1 žlica kakao pera
3 žlice rastopljeni kokosovo ulje

PRELJEV

600 ml kokosovo mlijeko (koje volimo Biona je organski konzerve)
1 šalica indijski oraščić
2 žlice Datum sirup
2 žlice kakao u prahu
10 kapi eteričnog ulja naranče (koristimo Neal dvorištu lijekova)
2 žlice Psyllium mahuna prahu

METODA

Za bazu:

1 Grind datume, bademi i goji bobice u hrani procesor dok ne dođu do mrvičasta dosljednost

2. Dodati Chia sjemena i kakao pera i miješa se u suhu smjesu

3. Dodati opet rastopljeni kokosovo ulje, te se miješa u mješavinu

4 Pritisnite u dnu kalup 9" i ostaviti za postavljanje u hladnjaku 

ZA preljev:

1 Potopite indijski oraščić 3 - 6 sati.

2 Dodajte kokosovo mlijeko i indijski oraščić u blender i pomiješati visoko dok se ne formira glatko dosljednost.

3. Dodajte sve ostale sastojke i pomiješati o brzini Meidum dok se ravnomjerno je mješoviti.

4. Ostavite ga podmiriti za nekoliko minuta, pustiti da sve mjehurići iz smjese.

5. Uliti smjesu na bazi i pustiti ga postaviti u frižider 8 sati + (idealno preko noći)

6 Za ukrašavanje smo željeli dodati svjetlo raspoznavanje kakao u prahu, slomiti pistacija i ružinih latica. I uživaj!



Kože Umirujući ananasa i kruške sladoled na štapiću



Pokušajte ovo protuupalno sladoled na štapiću da istina blemished kože.

U nastojanju da se mimoilaze obrađeni, kalorija bombu koja se pravi sladoled, pitali smo Brighton sok bar 42 sok (42juice.com) ščepati neke WH-odobreni lollies koriste prehrambeno guste sokove i mylks. Sva zabava ljeto bez topi svoj lik. 

Trebat će vam:

6 x 100 ml štapiću kalupa. 

Smrzavanjem smjese za minimalno četiri sata, preferira se preko noći

SASTOJCI

  • ⅔ medij ananas
  •  2 kruške
  • 10g đumbir

Za ove bebe, trebate ili sokovnik ili jako dobar miješalica. Ogulite ananas i đumbir i fijuk s kruške na bilo koji način vas molim. Morate završiti s 600 ml tekućine pa ako ste kratko, vrh s filtriranom vodom. Za razliku od „bitova”? Sito dok smjesa je glatka. Dobro izmiješati i sipati u svoje kalupe. I zamrznuti...

Top of the Pops: a 165g posluživanje ananasa ima 131% vaše dnevne doze vitamina C, te je jedini poznati izvor protuupalnom elektrana bromelain. Obje su korisni za popravak suncem pohaban kože.

6 služi 39 cal 0g zas masti 8,1 g šećera

Ljubav ljetnu poslasticu? Pogledajte naš krajnji sladoled vodič za vam osjećaj super sve sezone dugo. U potrazi za vježbanje da se spali off kalorija? Zavirite u 3 TRX vježbi koje će imati cijelo tijelo gori.


Žuditi manje Zeleni sok sladoled na štapiću



Sve zdravlja i mršavljenja prednosti zelenog soka sa svim zabavu na sladoled na štapiću

U nastojanju da se mimoilaze obrađeni, kalorija bombu koja se pravi sladoled, pitali smo Brighton sok bar 42 sok (42juice.com) ščepati neke WH-odobreni lollies koriste prehrambeno guste sokove i mylks. Sva zabava ljeto bez topi svoj lik.

Trebat će vam:

6 x 100 ml štapiću kalupa.

Smrzavanjem smjese za minimalno četiri sata, preferira se preko noći

SASTOJCI:

  • ½ ananasa
  • 1 krastavac
  • 1 jabuka
  • Šaka špinata
  •  2 grančice metvice

Dobra vijest: nema hranjive tvari su ozlijeđeni u izradi ovog Lolly. „Tis istina, svaki štapiću omot točno istu nutritivno bušiti kao svoj nezamrznutom suprotnom dijelu. Tako možete misliti ovaj jedan kao zeleni sok na štapiću.

To je brz i jednostavan proces - jednostavno pomiješati dok imate 600 ml tekućine, Bosh u Lolly plijesni i zatvorite vrata hladnjaka. Jednostavan.

Top of the Pops: Studija na Sveučilištu švedskog Lund otkrili da ekstrakt špinat može smanjiti želju i pomoći mršavljenja. Što je više nego što mogu reći za 99.

6 služi 31 cal 0g zas masti 5,5 g šećera

Ako volite zelenu poslasticu, check out naš krajnji zeleni sok recept. A ako ste”naslova na festival ovaj vikend i zabrinuti svoje prehrane će patiti, boomark potražite u vodiču za nešto zdravo na svoju party vikend.


Povezane vijesti


Post Ishrana

Sok od trešnje mogao bi biti tajna za dobar noćni san

Post Ishrana

Chia i recept za kruh

Post Ishrana

Prosijavanje sjemenki i leća s prženim breskvama i kelama

Post Ishrana

Super hrana šišmiša squash patties

Post Ishrana

Paleo slanina sendvič

Post Ishrana

5 savjeta kako biste izbjegli višak pijenja

Post Ishrana

Malina i žitarice

Post Ishrana

Cijelo ili obrano mlijeko: što je zdravije?

Post Ishrana

Ozbiljno ukusan čokoladni čips

Post Ishrana

Može li napitak prije treninga zaista pomoći u spaljivanju više kalorija?

Post Ishrana

Tim je krajnji zdrava hrana

Post Ishrana

10 zimskih salata koje su ništa drugo nego dosadno