Prosijavanje sjemenki i leća s prženim breskvama i kelama | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Prosijavanje sjemenki i leća s prženim breskvama i kelama

Prosijavanje sjemenki i leća s prženim breskvama i kelama

Misli salate su dosadni? Razmisli još jednom. Ovo preslatko recept ne samo izgleda zapanjujuće, to je također klin puna dobro-za-vas hrana koja će mučiti svoje nepce.

„Potencijal proteina u proklijala sjemena je bez premca i sredstva salata pružajući hrskavi vegetarijanske alternative. Ruby blitva i kelj imaju vrlo visok kalcij, željezo i magnezij sadržaj očistiti probavu i dati energiju za tijelo.”

Služi 4

Sastojci

4 zrelih breskve ili nektarine, koštice, te svaki izrezani u 6 klinovi
250g (8oz) klijanje sjemena i klijanje leće
30 g (1 ¼ oz) crvene leće, namočen u kipućoj vodi tijekom 20 minuta, a zatim isušen
50g (2oz) kovrčava kelj, problijedio u kipuće vode za 40 sekundi, a zatim osvježava u ledenu vodu
50g (2oz) dijete crvena blitva, ispere
za preljev:
2 žlice maslinovog ulja
4 žličica jabučnog octa
sok od ½ limuna
4 žličice javorovog sirupa
1 svježe crvene čili, deseeded i grubo sjeckani
10 g (½ oz) metvice

Način

1. Prethodno zagrijati pećnicu na 200 ° C 400 ° oznakom F plinom 6.

2 linija pekarska list s papirom i mjesto breskve i nektarine na vrhu. Pecite u zagrijanoj pećnici 15 minuta dok ne omekšaju. Izvadite i ostavite da se ohladi na pladanj.

3 napraviti preljev: Blitz jedna trećina pečenih breskve u vrč miješalici s preostalim sastojcima do toaletni glatka. Proći zavoj kroz fino sito u čistu posudu.

4 Na veliki pladanj za posluživanje, raspršit klijanje leća i sjemenke i crvena leća. Uredno položiti zapečene breskve na vrhu, i pospite blanširana Kelj i beba blitva lišća. Izmaglica preljev preko salate neposredno prije posluživanja.

Gut gastronomija: revolucionirati svoje prehrambene stvoriti velike zdravlje Vicki Edgson i Adam Palmer. Na temelju zdravstvenog režim stvorio Elaine Williams i Stephanie Moore Toplica Grayshott. Objavio Jacqui malo, $ 30. Fotografija Lisa Linder.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Sok od trešnje mogao bi biti tajna za dobar noćni san

Post Ishrana

5 hranjivih tvari čak i zdrave žene propuste

Post Ishrana

6 razloga zbog kojih znanost kaže da trebate jesti više slatkog krumpira

Post Ishrana

Je li srebrni čaj igle sljedeći zeleni čaj?

Post Ishrana

3 najbolja jela od visokog proteina za vašu teretanu

Post Ishrana

Sirova zelena curry s receptom od tikvica rezanci

Post Ishrana

Zdrave pite od glutena

Post Ishrana

Božićna večera dobila si osjećaj nadutosti? Pokušaj ovo čašu

Post Ishrana

Sladoled od lisice i jabučna salata s zrelim cheddarom i orasima

Post Ishrana

Trattoria stil superfoods napisana brašno margherita pizza

Post Ishrana

Mršavo piće koje je preuzet iz votke

Post Ishrana

Madeleine shaw za porijeklo svih zelenih skin detox smoothie