Prehrana za obroke: 6 načina korištenja hrane za tjedan dana zdravih receptura | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Prehrana za obroke: 6 načina korištenja hrane za tjedan dana zdravih receptura

Prehrana za obroke: 6 načina korištenja hrane za tjedan dana zdravih receptura

Najbolji zdravi recepti koriste u nedjelju hrpa Quorn. Uzmite obrok pripremajući.

Još uvijek nije uvjeren da je obrok prepis odgovor na sve svoje zdrave ciljeve? Pa, mi imamo još više recepata potaknuti vas. Ovaj put koristite niske masnoće, vegetarijanski Quorn nadjev.

Quorncomes u svim različitim oblicima, od kobasica nadomjestaka do Akcije piletine; ali smo pokupili naše omiljene recepte sa Quorn nadjev jer je svestran i može se lako pretvoriti u tjedan dana vrijedi od zdravih obroka.

Od Quorn courgetti, gristi veličine vege lasagnas, ti si idući u ištanje to kuhati tu seriju Quorn ASAP i dobiti eksperimentiranje. 

OTVORENO COTTAGE PIE

Ova zdrava verzija starog britanskog klasika je siguran da će potjerati one zimski blues. Ne samo da hranjiv Quorn osigurati ovaj recept Ženska Health'sseal odobrenja, ali je „otvoren” Element znači da koristite samo onoliko puno ili onoliko malo od krumpira arogantan kao što želite, štedi vrijeme, trud i ugljikohidrate, ako ste računajući makronaredbe.

Kao što je vaše Quorn je spremna, kuhati grašak, mrkvu i luk, paradajz pire i Worcestershire umak prije dodavanja na svoj posna nadjev. 

Ako volite ide sve van, napraviti veliki pladanj i zamrznuti pojedine dijelove koje možete zagrijati nakon napornog dana u uredu. Sklupčati se na kauč i uživati ​​u vrijeme ste spremili obrok pripremajući, vi to zaslužujete. 

Za pun recept posjet Quorn.co.uk

Vege lazanje ugrizi

Lasagneis često ne-ne ako pokušavate izgubiti neke funti, ali ove mini lasagnas bi se osiguralo da ne overindulge. Koristite minimalne količine sira, a zatim upariti vruće Quorn ugriz sa zdravom zelenom salatom.

Zamjena govedine nadjev (koji može potaknuti svoj loš kolesterol) s Quorn nadjev je samo još jedan način ti malo poslastice ne zastavu na vašem un-zdrava radara.

Žlica dijelovi nadjev, umaka i tjestenine listova u kolač ladicu, naribati svoj mozzarella na vrhu i pecite u pećnici brz talijanski glavni. I zapamtite, raslojavanje je ključ za uspjehom.

Za puni reipe posjeta Tinnedtomatoes.com

QUORN SINGAPUR rezancima

Sudjelovanje u bezmesne Mondayand želite impresionirati svoje prijatelje? Ova kombinacija Quorn i tjestenina je način to učiniti. Nakon što je dan u hladnjaku hrana može postati blag; ali uprskati hoisin umaku i riža vina će ponovno zapaliti okuse u svom Quorn nadjev. 

Kao što je vaše rezanci su kuhanje, pržiti proljetni luk, mange-tout, klice i Pak Choi u woku s malo ulja. Zatim služiti i uživati. 

 

QUORN, špinat i slatki krumpir curry

Curries može biti mukotrpan i dugotrajan napraviti, ali to curry pomoću konfekcijski hrpa Quorn je dobrodošla iznimka od pravila, kao što je potrebno nešto manje od 10 minuta.

Prvo lagano pržiti naribani đumbir, slatki krumpir i luk s curryjem u prahu i čili pahuljice da napravite prepoznatljiv indijski začin. Zatim, nakon što ste donijeli svoj rajčice passata i od povrća proključa možete dodati u svoj kuhani Quorn, špinat i mango.

Nekoliko grozdovima korijander (znamo to dijeli mišljenje tako da je na vama, ako ga izostaviti) i svježe metvice završiti s ovom super brz i zdrav curry.

Quorn.co.uk

MESO BEZ COURGETTI Bolognese

Sastojci pametno, trebat će vam uobičajeno: sjeckani paradajz, paradajz pire, povrće zaliha kocku i puno bilja i začina.

Ovaj genijalni bloggerused origano, bosiljak, timijan, čili, tamarinda, ljuti umak, balsamico octa i umak od soje za izradu njezine okusa.

Većina povrće može koristiti, ali mi se sviđa ideja o kuhanju celer, tikvice i papar u sa mix. Baš kao što ste učinili sa svojim Quorn nadjev, napraviti veliku seriju svog bolognese i pop u zamrzivač, onda ćete i službeno biti obrok prep profesionalac. 

Za punu recepata posjeta Babybrainmemoris.com

QUORN punjene paprike

Želite li znati kako da biste dobili ove kvalitete restoran punjena peppersat kuće? Prepoloviti svoje paprike (ne zaboravite da bi se stabljika) i pecite 20 minuta.

Iako su to crisping se, pržiti češnjak, luk i gljive prije ulijevanja u sjeckanih rajčica, paradajz pire i grah. Bubreg beansare sjajan izvor proteina i vlakana.

To treba ostaviti pirjati oko 10 minuta prije nego krupan iz svoje „evo jedne sam napravio ranije” dio Quorn nadjev. Pomiješajte sve svoje ukusna sastojke zajedno s kuhanom rižom i onda stvari na svoje sveopće zadovoljstvo.

Za Instagram-dostojan završiti dodati malo mozzarelle na vrhu i pop na roštilj za taljenje. 

Za cjelokupan recept posjeta Nicsnutition.com

Kao ovo? Za obrok prep inspiracija i glasi: Obrok Prep 8 načina za korištenje Quinoa za tjedan Zdravi recepti

Povezane vijesti


Post Ishrana

16 savršenih easter recepata

Post Ishrana

4 najbolje veganske hrane za jelo ako pokušavate tonirati

Post Ishrana

5 ozdravljenja koktela koje trebate ove jeseni

Post Ishrana

Tim je krajnji zdrava hrana

Post Ishrana

Potresen ili izmaknut? Najdulji novi kokteli ni nisu

Post Ishrana

10 jutarnjih zalogaja za mršavljenje

Post Ishrana

Odustao sam od kave 10 dana - evo što se dogodilo s mojim tijelom

Post Ishrana

Sokovi koji stimuliraju imunost kako bi vas dobili kroz hladnu sezonu

Post Ishrana

Što su makronaredbe?

Post Ishrana

Vatapá da maria helena - maria helena je kolač i kokosov kremasti slatkiš recept

Post Ishrana

Sok od trešnje mogao bi biti tajna za dobar noćni san

Post Ishrana

Osjećaš se umorno? Na bazi biljke? Jedite ove 7 hrane bogate željezom