Podizanje raspoloženja poussin curry | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Podizanje raspoloženja poussin curry

Podizanje raspoloženja poussin curry

Blues-busting večeru za pod £ 5

Osjećaj manje od impresioniran vremena? Preopterećeni i dosljedno iritiralo moje većinu ljudi? Ovaj recept će učiniti samo trik.

Atul je curry je prepun raspoloženje podizanje Poussin, bogata triptofan aminokiselina koje su potrebne tijelu kako bi serotonin. U rajčice također su prštala karotenoida likopena, koji Istraživanja pokazuju odbiti depresije. Mi smo osjećaj već perkier.

Služi 2 Cijena po obroku: 2,35 $ Cal: 148 Zasićene masnoće: 4 g

SASTOJCI

Iz ormara:

Početni ulja (trgovina ormar) maslinovo
½ žlice češnjak i đumbir tijesto (trgovina ormar)
½ žličice garam masala u prahu (trgovina ormar)
½ žličice crvene čili u prahu (trgovina ormar)
½ žličice tlo kumin (trgovina ormar)
1 žličica tlo korijandera (trgovina ormar)
½ žličice curry praha (pohraniti ormar)
sol (pohraniti ormar)

Od trgovine:

1 Poussin, koža na, izrezati na komade (3,50 $)
2 luka, sitno sjeckani (46p)
5 velikih cherry rajčice, prepolovljene (65p) 
1 žlica sitno nasjeckanog korijander lišće (9p)

METODA

1 Spremni? Zagrijte ulje u non-stick pan i pržiti Poussinovoj komada dok ne porumeni preko visoke topline. Uklonite Poussin i staviti na stranu, zadržavajući masnoće.

2 Toplina 3 žlice rezerviranog masti u zasebnoj tavi i popecite luk. Dodajte đumbir-češnjak tijesto i pirjajte 2-3 minute, zatim dodajte garam masala, sol i kap vode ako je potrebno. Kuhati za 3-4 minuta. Gotovo tamo.

3. Dodajte začine i dobro promiješati. Sipati u oko 750ml vode. Dodajte Poussin, dovesti do kuhati, a zatim kuhati na laganoj vatri dok se umak je zadebljana.

4 Dodajte rajčice i nasjeckani korijander nekoliko minuta od kraja.

5. Poslužite umak na posluživanje ploče, uređenje Poussinovoj komada na vrhu i dekoriranje s nekoliko korijander lišće. Zamotati u.

SAVJET: Koristite 250g od paneer (sočno indijski sir) ili Butternut squash umjesto Poussin pretvoriti ovo u prekrasnom Akcije curry.

Recept je osiguran isključivo za zdravlje žena koje Atul Kochhar, s Michelinovom zvjezdicom Indijski restoran, Benaresu.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Kako čokolada zapravo može poboljšati vašu sposobnost

Post Ishrana

Dobivate li dovoljno ovih 5 važnih hranjivih tvari za žene?

Post Ishrana

Sirovo mlijeko - znati činjenice prije kupnje u trendu

Post Ishrana

4 low calorie koktela s skrivenim zdravstvenim prednostima

Post Ishrana

8 razloga zbog večere za piće neće odstupiti vaš napredak

Post Ishrana

7 stvari koje nutricionisti rade tijekom vikenda kada pokušavaju ostati na pravom putu

Post Ishrana

Juicy ponedjeljak: barrys bootcamp mint napasnički protein shake

Post Ishrana

7 nevjerojatno uživajućih veganskih recepata za doručak

Post Ishrana

Zeleni recepti za zdrav st. patrickov dan

Post Ishrana

5 recepata od sok od povrća koji su zapravo ukusni

Post Ishrana

Zdrava devinova jaja

Post Ishrana

Kale salata s ciklusom i receptom za kozu