Plesna bundeva i kruška salata | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Plesna bundeva i kruška salata

Plesna bundeva i kruška salata

Ova jednostavna salata je čudo želudac mršavljenje

To je čudo želudac mršavljenje. Bundeva je puna kalija koji otklanja nadutost crtanje vodu u vaše tjelesne stanice. I, njegova prirodna slatkoća pomaže zadovoljiti šećer cravings. 

Sastojci 


387 kalorija po obroku

Služi 4
600g bundeve, kubu
8 žličice maslinovog ulja
300g prokulica
112 g kozjeg sira
8tbsp pistacije
4 srednja kruška, narezane
8 žlica balsamico octa
8 žličica senfa

Kako da

Pečena 1 je u ulju s klicama za 30 minuta, zatim se miješaju u drugim sastojcima.


Bogata proteinima, limun i Korijander Pileći butina gulaš recept



Puno proteina i tri svoje pet-a-dana u jednom hit? To je moguće zahvaljujući super gurmanima na detox Kitchen.

Protein? Krpelj. Tri od vašeg pet-a-dana? Krpelj. Kao jeftini kao i ribu i čips? Krpelj. Ova ukusna limun leća pileći gulaš je briljantan post teretana benzinskoj postaji koja je u saksiji i naneseni su u samo 30-ak minuta. 

Služi 2 koštati $ 5 šećera 8g 230 CAL

Sastojci

  • 1. Bijeli luk, kockice (50p)
  • 1 češanj češnjaka, mljevena (10p)
  • 1 žlica svježeg đumbira, naribanog (10p)
  • 2 pileća bedra, kosti i na kockice ($ 2)
  • 500 ml biljnog zaliha (75p)
  • 1 veliki mrkva, oguljene i kockice (20P)
  • 1 celer štap, kockice (20P)
  • 1 lovorov list (10p)
  • Sok 1 limuna (20P)
  • Pola hrpa korijander, grubo sjeckani (40P)
  • Maslinovo ulje (5 u)

Način 

1. Zagrijte srednje teška temelju tavu na srednje topline za s izmaglica ulja. Dodajte luk, češnjak i đumbir i kuhajte dok luk je proziran. 

2. Dodajte piletinu bedro i kuhati dok potpuno spržen i lagano zlatno. Zatim dodajte temeljac od povrća, mrkva, celer, lovor, sol i papar. Kuhajte 15 minuta. 

3. Dodajte crvene leće i kuhajte još 10 minuta dok mrkva ne omekša. 

4. Dodajte sok od limuna i korijandera služiti.

Osjećaj još visoke protein, low dolar perilicu? Provjerite Čist i Lean tikvice lazanje


Brokula i juha od graška s quinoa recept



Vaš super brzi zelena quinoe leća benzinskoj postaji juha koja je super na noći kad se u kasno iz teretane. File pod: poslije treninga večere. Souper!

Juha za večeru samo obično zvuči uzbudljivo kada ste proveli tjedan dana na mirovanje nakon bolesnom bug. Ili je to bio slučaj do nas detox Kuhinja pustiti na njihovu hranjivu juhu recept. 

To je pakiran s brokulom, grašak, orašastom quinoa, leća i svježi đumbir, tako da je dovoljno čio za nakon treninga, ali dovoljno svjetla za jesti kasno u noć.

Služi 2 košta $ 2.20 šećera 10g 680 CAL-ova 

Sastojci:

  • 1 brokula, odvojiti polugu sa florets. (80P)
  • 1 palac veličine komada đumbir, oguljene i kockice (30p)
  • Voda (0 p)
  • 50 g crveno leća (20P)
  • 50g zamrznuti grašak (30p)
  • 100g quinoa (60p)
  • Sol i papar na ukras

Metoda: 

1. Staviti quinoa u posudu s 300 ml vode i malo soli. Donesi na čir zatim smanjite vatru i pirjajte 5 - 7 minuta dok quinoa kuha. Ocijedite i staviti na stranu. 

2. Postavite brokula stabljike, đumbir, voda, crvena leća, sol i papar u tavi i dovesti do kuhati. Kuhajte 15 minuta dok se poluga omekša. 

3. Dodajte u brokula florets i grašak i dovesti do kuhati, uključite topline na medij i kuhajte 5 minuta dok se grašak i brokula ne omekša. 

4. Blitz juha, koristeći ručnu miješalica. 

5. Služiti, sipati u zdjelu, na vrhu s quinoa i ukrasite puknut crni papar i morske soli.

Žudnja juha malo više mesnate? Provjerite Pileća juha za dušu


Rajčice i mrkve Kokosovo Mliječni bez Dal recept



Krajnji kremasti mliječni bez vrući lonac za kada želite udobnost hranu koja nije prepuna besmislica.

Opredjeljuju za jelo s umakom može biti lukav teritorij. Tu ste u kuhinji, šuštanje nešto potpuno suha i čista, sve dok ne dodati preljev i to je odjednom to gasiti na šećer, sjedio masti i soli.

Umjesto toga, smiriti hrane anksioznost s ovom receptu iz The Detox Kitchen.

Jednostavno pirjati leća u đumbir, curry listova, koromač sjemena, kokosovog mlijeka i sentimentalan govedine rajčice izliječiti bezobrazan glad.

Služi 2 košta $ 4.45 šećera 13g 410 CAL-ova 

Sastojci 

  • 1tbsp maslinovo ulje (25p)
  • 1. Bijeli luk, kockice (50p)
  • 1 žlica đumbir, ribana (10p)
  • 5 curry listovi (20P)
  • Pinch koromač sjemena (20P)
  • 2 govedina rajčica, grubo sjeckani ($ 1)
  • 1 štap celer, kockice (20P)
  • 1 veliki mrkva, kockice (20P)
  • 250ml vode 200ml kokosovo mlijeko (70p)
  • 100g crvena leća (40P)
  • ½ hrpa korijandera, grubo sjeckani (40P)
  • Sok 1 limuna (30p)

Način

1. Popržite luk na malo ulja na srednje jakoj vatri dok ne postane proziran. Dodajte đumbir, curry lišće i komorač sjemena i kuhati još 5 minuta. 

2. Dodajte sjeckani rajčica, celer, mrkva, voda, kokosovo mlijeko, sol i papar i dovesti do kuhati. 

3. Okrenite topline do laganog kuhanja i dodati u crvena leća. Kuhajte 15 - 20 minuta dok mrkva je natječaj. 

4. Poslužite u zdjelu i ukrasite s korijandera i sok od limuna.

Ipak je dobio mjesta za desert? Pokušaj odvikavanja kuhinji Sirova jagoda cheesecake recept


Povezane vijesti


Post Ishrana

Zamijenjeno slanim kolačima od karamela? Postoji znanstveno objašnjenje

Post Ishrana

Zašto znanost kaže da vino neće uništiti vaše vježbanje

Post Ishrana

Odustao sam od kave 10 dana - evo što se dogodilo s mojim tijelom

Post Ishrana

Zdjelica za kiselinsku papriku

Post Ishrana

Naši omiljeni recepti za vikend brunch

Post Ishrana

4 zdravi zalogaje kako bi se smanjile kalorije u bbq

Post Ishrana

Banana, ananasa i kokosova glatka kuglica

Post Ishrana

4 superska za insekte kako biste povećali svoj protein

Post Ishrana

Ono što bi nutricionisti zapravo naručili od Costa

Post Ishrana

Fermentirana hrana koja se treba nakupiti nakon velike večeri

Post Ishrana

Sirova čokolada i trešnja

Post Ishrana

Svako jutro sam popio čaj od kave, tjedan dana - evo što se dogodilo