Pečeni butternut squash i ricinus od divlje riže riže | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Pečeni butternut squash i ricinus od divlje riže riže

Pečeni butternut squash i ricinus od divlje riže riže

Savršeno jednostavan prilog ili vegetarijanac glavni za opušteni zabavni. Ne dopustite da vaši gosti jesti sve ipak - poželjet ćete dovoljno za ostatke!

Služi 8

Sastojci

5 mali Butternut tikvice
400g divljeg riža
6 crveni luk
prstohvat čili pahuljica
Lemon sok
1 hrpa vlasac

Način

1 Stavite divlje rižu u lonac s hladnom vodom, dovesti do kuhati, a zatim pirjati dok riža nije kuhana. Dodajte šaku soli, miješati minutu, a zatim ocijedite.
2 na vrhu i repu Butternut squash, ostavljajući kožu na i kriška u ½ inča debeli klinovima. Nanese na obloženom pečenje i dijelu s uljem, sol, papar i čili pahuljica. Pečena 20 minuta dok iznutra je mekan.
3 U međuvremenu narezati crveni luk tanko, kuhati u tavi s uljem i soli dok lagano karamelizirati. Ostavite da se ohladi.
4 sitno vlasac u 1cm komada.
5 mix sve zajedno i začinite uljem, sol, papar i limunov sok.


Jaja i avokado salata lonci recept



Savršen balans proteina, zdravih masti i svijetle citrusa odijevanja. Spremite nam jedan!

Čini se 2 - 3 male lonce

Sastojci

2 avocadoes (1 sjeckani)
1 jaje po loncu, tvrdo kuhano
Pregršt bijeli kupus, isjeckan
1 celer korijen, sitno na kockice
šačice sjemenke bundeve
1 proljetni luk, sitno narezane
prstohvat čili pahuljice
pola žute paprike, otprilike kockice
šačice svježeg korijandera
sok od limuna

Način

1 Pokrijte sjeckani avokada i celer u sok od limuna
2 tost sjemenke bundeve u suhom posudu za 5 minuta, i ostaviti da se ohladi
3 Blitz preostali avokado u blender sa sokom od limuna, korijander (možete ostaviti stabljika u) i obilje za sol i papar.
4. Pomiješajte sve zajedno i provjeriti začina - to bi trebalo okus jako limun i svježe. Top s jaja, narezane na komade.


3 jeseni salata recepti iz detox Kuhinja morate ovaj tjedan



Jednostavna, zdrava i prštala okusa - Swap sad ručkove al desko za ove svijetle i lijepe DIY salate

Detox Kuhinja je započeo kao zdravo za isporuku usluga do zvijezda - a ovih dana je njihov SOHO caffe je jedan od WH tima omiljenih mjesta za ručak. 

Pa tko bolje da se s tri srdačna make-ispred salata recepata pogodno za kišni tjedan na poslu?

Kliknite do dobiti punu recepata>

Zingy s limunom i ljekovitog bilja, ali spreman za nekoliko minuta, ovaj impuls snage slanutka salata recept je „prep-ispred stol za ručak” napisao sve preko toga

Dobiti recept

Ova pečena Butternut squash i divlja riža salata je samo kao dobar kao prilog ili vegetarijansku Main za opušteni zabavni. Ne dopustite da vaši gosti jesti sve ipak - poželjet ćete dovoljno za ostatke!

Dobiti recept

S lashings od avokada, ovo jaje i Avo salata je savršena ravnoteža bjelančevina, zdravih masti i svijetle citrusa odijevanja. Spremite nam jedan!

Dobiti recept


Topao i ugodan Bowl dobrote za vikend



Ova prekrasna Jeruzalemske artičoke juha recept će vas zagrijati i bez osjećaja težine

Jeruzalem artičoke (ne biti zbunjen sa redovnim artičoke) su u sezoni od listopada do ožujka, su klin puna željeza i vitamina C. Ščepati ovaj ukusan zdjela od jednog od najboljih londonskih vegetarijanskih restorana i kloniti zimskih prehlada sve sezone dugo. #Pobijediti.

Sastojci  

600g Jeruzalem artičoke
200g španjolski luk  
50g neslan maslac   
50g češnjaka    
200 g crvene krumpir 
100g poriluka  
100 g celera   
250 ml mlijeka    
3 g majčine dušice   
5 g morske soli  
50ml maslinovog ulja   
500ml povrće Stock    
zdrava prstohvat bijelog papra  

Način

1 Dodaj na pola ulja i sve maslac na tavi. Kuhati sitno narezane luk i češnjak i kuhati dolje dok proziran.

2. U međuvremenu, lagano ulja i soli su oguljene artičoka. Izrežite cijeli žarulja od češnjaka preko sredine i dodati pečenje ladicu s artičokama. Pečenje na 200 ° C u trajanju od 20 minuta, ili dok se ne počinje caramelise.

3 Dodajte celer, poriluk i majčina dušica da luk i kuhati dolje.

4 Dodaj žaru artičoke. Istisnuti češnjak meso i dodati za pomicanje. Zatim dodajte mlijeko, zaliha i sjeckani krumpir. Pokrijte i pustite da pirjati 10 minuta dok se krumpir kuha. Sve bi trebalo biti kuhani putem.

5 Uzmite toplinu i ostavite stajati dok se ne zagrije. Sezona.

6 Blitz do svilenkasto glatka.

7 Poslužite urešeni zelenog začinskog bilja ulja. Uživati!

Recept ljubaznošću etosa hrane.


Povezane vijesti


Post Ishrana

3 proljetne ručkove recepte iz detox kuhinje

Post Ishrana

Dodatak tajnosti da se molli kralju strogo preživljavanje

Post Ishrana

Nova istraživanja povezuju alkohol s rakom - što trebate znati

Post Ishrana

Kako stvoriti najsuvremenije piće koje pomaže u energiji i koji pomažu masnoće

Post Ishrana

Lollies od jagode i kokosa

Post Ishrana

Juicy ponedjeljak: d.n.a. popraviti od sok tonik

Post Ishrana

Proljetna janjetina s cvjetovima uživa

Post Ishrana

Naši omiljeni recepti za vikend brunch

Post Ishrana

Recept mocvinoa brownies

Post Ishrana

Prepolovio sam unos kofeina dva tjedna kako bih poboljšao svoje zdravlje - evo zašto

Post Ishrana

Daisy lowe je omiljeni kakao smoothie recept

Post Ishrana

Punjeni Butternut squash recept