Pancake od banane u Vegani | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Pancake od banane u Vegani

Pancake od banane u Vegani

Ova mješavina pahuljica, badema i lana čini svaki palačinka briljantno debeli sa savršeno toplom, squishy sredini - baš kao i dobre američke palačinke, dok dodatak zrelih banana na tijesto i čini ih ukusno slatko.

Stvara 4 velike palačinke

Sastojci

1 šalica bez glutena zobi
2 3 šalice mljeveni bademi
1 šalica vode
¼ šalice tla laneno
2 zrela banana
2 žlice bilo čistog javorovog sirupa, sirovog meda ili sirovog agave
2 žličice cimeta
prstohvat morske soli
kokosovo ulje za kuhanje
1 šalica borovnica (opcionalno)
za preljev:
1 zrela banana
pregršt borovnice
nekolicina jagoda
oraha komada
čistog javorovog sirupa

Način

Početak 1 stavljanjem zob u uređaju za preradu hrane, mješavina za oko ili dvije minute dok se ne dobije glatka prašnjave brašna.

2. Zatim narezati banane, njihovo dodavanje i preostali sastojci (osim borovnice) u procesoru s zob - mješavina do glatke oblicima smjesa. Smjesa bi trebala ispasti lijepo i vrlo gusta, ne previše curi.

3. Prebacite mješavinu iz procesora i u zdjelu, to čini stavljajući žlice toga u tavu tako mnogo lakše. Ako koristite borovnice promiješati ovim putem sada.

4 Zatim stavite lonac na vatri minutu ili dvije. Nakon što je stvarno vruće dodati žličicu kokosovog ulja u tavu i ostavite ga da se topi. Nakon što je rastopljena dodajte četvrtinu mix na sredini tavi, koristeći žlicu ga oblikovati u žlicom.

5 Nakon nekoliko minuta provjerite dno palačinke, ako njegov kuha zatim ga flip preko i dopustiti druga strana kuhati još minutu. Zatim uklonite palačinke, dodajte još jednu žličicu kokosovog ulja i opet!

5. Poklopac snop s javorov sirup, borovnice, oraha drobež i jagode i poslužiti!

Nađi još Ella 'iznenađujuće recepte na deliciouslyella.comor preuzeti njene zdrave hrane appfrom iTunes, sada dostupan. 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Očistite blagotvorno jelo: kada ćete jesti što za gubitak masnoće i dobitak mišića

Post Ishrana

Kako se alkoholne kalorije uspoređuju s vašim omiljenim visokim uličnim pićima

Post Ishrana

Piletina s roštilja i smeđa rižina riža s ithai umakom receptom

Post Ishrana

11 namirnica koja bi vas mogla spasiti od božićnih mamurluka

Post Ishrana

6 novih orahova boca + toppings kako bi se poboljšala njihov okus

Post Ishrana

6 razloga zbog kojih znanost kaže da trebate jesti više slatkog krumpira

Post Ishrana

8 namirnica s više vlakana od šljiva

Post Ishrana

Nećete vjerovati u koji alkohol polaže vaš rizik od dijabetesa - i koji ga povećava

Post Ishrana

Nezdravi sastojak bijelog oraha (spoiler: nije šećer)

Post Ishrana

Pokušao sam žvakač guma umjesto da jedem jedan tjedan - evo što se dogodilo

Post Ishrana

5 recepata od kokica ispod 150 kalorija

Post Ishrana

5 britanskih najboljih (zdravih) hitaca