Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite izgubiti težinu | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite izgubiti težinu

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite izgubiti težinu

Ne u votke, limete i sodom? Pijte ovo umjesto

Kada je u pitanju vaše mršavljenja plan, ti si profesionalac u učitavanju svoj tanjur s tona povrća, pakiranje u lean protein, i da se vaše kalorije dolaze iz zdrave hrane. No, postoji jedno mjesto koje ste vjerojatno izgubiti fokus: bar.

Sljedeći put kada se dimenzioniranje izbornik piće, broj jedan stvar koju treba imati na umu je mikser, kaže Keri Gans, RD, autor mala promjena prehrane. „Gotovo sve snimke alkohola su otprilike isto nutritivno-to je ono što mi imamo s tim koji čini razliku u piće”, kaže ona. Tako je, tu je stvarno nije velika razlika između votke i gina (ili viskija, ruma, viskija, viskija i tekile).

Za bolje boozing navike, slijede tri glavna pravila. Prvo, držati ga jednostavan: Ako možete uzeti svoju gin uredan s iscijediti svježe limete, vaš struk će biti bolje nego ako ode za standard, šećer-loaded G & T (da, ima šećera u toj tonik vode).

Drugo, boravak daleko od miješati pića koja sadrže više od jednog alkohol. „Jednom kad počnete koristiti više od jedne vrste cuge, vaše kalorija zaista početi da se tamo gore”, kaže Gans. „Long Island Iced Tea? Zaboravi."

Na kraju, ostati daleko od smrznute pića-they're ukupnih šećera bombi. „Nemate smrznute piće, ako gledate svoju težinu”, kaže ona.

Da bi vam dati ideju o tome što Vaše piće moglo značiti za svoju prehranu, check out najpopularnije duhove i odaberite mješalice mudro.

VOTKA

Jedan metak sadrži 97 kalorija, 0 šećer i 0 ugljikohidrata

NAJBOLJE PIĆE?

Votka soda

Nula kalorija soda voda može biti osnovni, ali ona također pomaže vam ostati unutar kalorija proračuna. Dodaj stisnuti svježeg voća za malo više pizazz.

Najgore piće?

SEX NA PLAŽI

Općenito, boravak daleko od soka mješalice, kaže Gans. Mogu se vaš šećer računati brzo. (To znači da nema votke brusnice ili votke limunada). Breskve rakija u seksu na plaži stvarno će staviti svoje votku preko ruba s oko 336 kalorija i 32 grama ugljikohidrata i šećera. Ouch.

RUM

Jedan metak sadrži 97 kalorija 0 ugljikohidrata i 0 šećera

NAJBOLJE PIĆE?

Rum i dijeta koks

Umjesto da svoj go-rum i kolu, čine ga dijeta za rezanje kalorija.

Najgore piće?

PINA COLADA

Šećerni-začinjena kokos-ananas izmišljotina pretvara obične rum u prehrani saboter. Prosječna koktel omot 245 kalorija, 32 grama ugljikohidrata i 31 grama šećera. Ne Bueno.

Viski, Bourbon ILI Scotch

Jedan metak sadrži 105 kalorija, 0,03 grama ugljikohidrata i 0,03 grama šećera po unci

NAJBOLJE PIĆE?

MANHATTAN

Don Draper je bio na nešto. Ako ne želite popiti viski ravno, naručite klasični Manhattan (viski, slatki vermut, pelinkovac), koji drži kalorija, ugljikohidrata i šećera niske.

Najgore piće?

Vrsta koktela

Dobiti fancy sa s viskijem kiselo, a vi ćete upasti u nevolje zahvaljujući jednostavnom sirup. Jedan koktel prstenje u 240 kalorija, 24 grama ugljikohidrata i 23 grama šećera.

DŽIN

Jedan metak sadrži 110 kalorija, 0 ugljikohidrata i 0 šećera

NAJBOLJE PIĆE?

Gin MARTINI

Kanaliziranje svoj unutarnji Bond djevojka će vam dobro poslužiti ako ste obličje da biste dobili lean ovog ljeta. Džin Martini dva maslina u 200 kalorija i da ne sadrži šećer ili ugljikohidrata.

Najgore piće?

GIN I TONIK 

Klasičan džin i tonik je također prilično niske kalorijske, a tonik voda je začinjena s iznenađujućom količinom šećera. Jedna porcija će dodati 21 grama na svoj dnevni prehrani, koji samo o 25 grama po danu granice predložen od strane Svjetske zdravstvene organizacije. Ako ne možete razbiti s tradicijom, ići za prehranu tonik.

TEKILA

Jedan metak sadrži 105 kalorija, 0 ugljikohidrata i 0 šećera

NAJBOLJE PIĆE?

PALOMA

Osebujan ružičasta napitak, napravljen sa grejp i sok od limete, poput Margarita bez dodatnih kalorija. Međutim, to je sok-based, pa ne pretjerujte s grejp sok mikser. Odlučite se za svježe stisnutu stvari, ako možete.

Najgore piće?

MARGARITA

Margaritas, bilo smrznuto ili na stijenama se učitava s dovoljno natrija i šećera da tip je vaga protiv vas. Tipično, jedno piće može težiti u na više od 600 kalorija i više od 80 grama šećera. Jao.

Ovaj članak izvorno pojavio na ženskog zdravlja SAD-a.

Jeste li pročitali naš vodič za najbolje brojenje kalorija Apps? Ili provjerio „mršavi” alkohol preuzima LA Wellness sceni? Vi ćete biti iznenađeni.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Nutricionistička presuda o najnovijim lijekovima za mamurluk

Post Ishrana

Sokovi koji stimuliraju imunost kako bi vas dobili kroz hladnu sezonu

Post Ishrana

6 pilula za mršavljenje leži te nikada ne biste smjeli vjerovati

Post Ishrana

Potresen ili izmaknut? Najdulji novi kokteli ni nisu

Post Ishrana

Madeleine shaw za porijeklo svih zelenih skin detox smoothie

Post Ishrana

5 zdravih zrna s više proteina nego quinoa

Post Ishrana

Sedam stvari koje bi nutricionist trebao naručiti za brunch

Post Ishrana

Četiri znanstvena razloga koji se vikend osjećaju toliko pijanima

Post Ishrana

Kako se alkoholne kalorije uspoređuju s vašim omiljenim visokim uličnim pićima

Post Ishrana

Kardiolog je odgovorio na najjaču kavu na svijetu

Post Ishrana

5 nije tako dobar način na koji alkohol utječe na vaše tijelo

Post Ishrana

Sada možete dobiti hladno prešane koktele, na vrata