Ova azijska salata je savršena večera u tjednu | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Ova azijska salata je savršena večera u tjednu

Ova azijska salata je savršena večera u tjednu

Ne samo da je to Thai tjestenina salata s umakom od kikirikija super ukusni i pobjeda bi - to je pšenica bez!

„Mnogi tajlandska jela su s popisa u našoj pšenice bez svijetu, jer rezanci napravljeni od pšeničnog brašna obično služe kao središnji. Ovdje je način da se opet ima peanutty Thai salata pomoću Shirataki rezanci. Za raznolikost, dodati svježe korijandera, ribani svježi đumbir ili pržen sezam, ili to top s kuhanim ili roštilju kozicama.

Služi 2 

Sastojci 

225 g 8oz Shirataki rezanci, ispran i isušen
1 mrkva, izrezana na matchsticks
1/2 krastavac, prepolovljena, deseeded i izrezati na matchsticks
2 žlice sjeckanog kikirikija
1 žlica prirodne kremasta maslacem od kikirikija
1 žlica riža vinski ocat
2 žličice glutena umak od soje
2 žličice pržen ulje sezama
1/2 žličice đumbira tla

Način

1 U veliku zdjelu, zajedno umutiti u maslac od kikirikija, ocat, umak od soje, sezamovo ulje i đumbir. Staviti na stranu.

2. Donijeti veliki lonac vode na čir preko visoke topline. Kuhati rezance i mrkvu za 1 minutu. Odvod, zadržavajući 90ml (3fl oz) vode. Isperite rezance i mrkvu pod hladnom vodom i dobro ocijedite. 

3 Umutiti rezervirani vode u smjesu kikirikija dok glatka. Dodajte rezanci, mrkvu i krastavac, bacanje za kaput dobro. Top s kikirikijem i uživajte!

Za osobe: 171 kalorija, 5g proteina, 11g ugljikohidrata, 13g masti ukupno, 2 g zasićene masnoće, 2 g vlakana, 392mg natrij

Recept preuzet iz 'Wheat Belly Kuharica' Dr. William Davis (16.99 $) i objavljen od strane Harper Collins.


Kick svoje zdravlje na višu razinu (ili dva) s tim sokova



Dizajniran za jednog od londonskih najboljih restorana, te detox sok recepti su mora-probati ovaj vikend.

Svi smo o tome kakve bi naše tijelo ovog mjeseca, ali rezanje natrag na piće i kofeina znači da je pio u siječnju često može postati dobro, malo dosadno. Unesite ove ukusne sokova stvorio registrirani dijetetičar Nichola Whitehead za jedan londonski zgodnih restorana, Tom kuhinji. Kao dio njihove posebne Detox Meni je svaki recept je osmišljen kako bi ostaviti Diners osjećaj - i izgleda - super.

Spreman? Da bi recepte, jednostavno sok sve sastojke zajedno. Jednostavno peasy, limun squeezy.

Sok Očistiti 

165g ananasa
1 medij konferencija kruška
1 mrkva
2 šake špinata

Imunološki Booster

4 mrkve
2 Satsuma
1 jabuka

Cikla Potaknuti

3 sirova cikla
1 1/2 jabuke
1 mala konferencijska kruška
1 šaka grožđa
1 veliki Romaine salata srce
4/1-2/1 Limunov sok s okusom

Antioksidans Sunset sok

Veliki šaka crnog grožđa
1 2 šipka (sjeme samo)
2 mrkve

Saznajte više o Nichola hereor istražiti svoju detox izbornik, dostupna na svim Tom kuhinji restorana ovdje. Možete dobiti više informacija o juicing u siječanjskom izdanju - odmah! Ili preuzmite naš digitalno izdanje.


4 zdravi recepti staviti proljeće natrag u svoj korak ove zime



Iz jačanje imuni tjestenina juhe do hrskavih vitamin ispunjen salate, to su krajnji zdrava Vijetnamski recepti ljubaznošću Pho restoranu uljepšati turoban zimski dan.

Pho Ga (piletina Pho juha)

Ispeći cijelo pile i koristiti lešinu za dodatni ukusna zaliha. Napraviti veliku serije gore, a zatim zamrznuti za zdrav go-to obrok tijekom cijele zime dugo. Lako.

Dobiti recept ovdje.

Goi ga (vijetnamski salata od piletine)

Misli salate su dosadni? Razmisli još jednom. Tople okusa čili i češnjak daju duboko zadovoljstvo okusa ovom zimskom salatom i hrskav povrća su krajnji zdravlje-fan.

Dobiti recept ovdje.

Goi du du (hrskavi zelena papaja salata s kozicama)

Nadogradite svoj metabolizam s B1 i B6 vitamina upakirana u ovom hrskave salate. Pun škampa i zelje, to će vam dati pravi hit magnezija, vitamina C i lean protein previše!

Dobiti recept ovdje.

Pho Tai Lan (Hanoi stil bljesak pržena odrezak i češnjak juha)

Pho je sve o izgradnji okuse sebe kao što ide zajedno. Poslužite ovaj vrući s bočne ploče od svježeg bilja (korijander, metvica, tajlandski bosiljak), beansprouts, narezane crvene čili i klin vapna. Učinite to za cijelo vrijeme obroka prilagoditi svoj puna zdjela kao što jesti.

Dobiti recept ovdje.


3 ukusno slatko zdravi recepti



Zdrave prehrane ne mora značiti rezanje iz slatke stvari sve zajedno. Ove primamljivo receptima su sve rafiniranog šećera i slatka s manuka med, poznat po svojim antibakterijskim i ljekovitim svojstvima. #Pobijediti.

Sirova bobica i manuka med sira

Ovaj mliječni besplatno i zrno besplatno sira je klin puna zdravlja jačanje sastojaka, kao što su bobice, kokosovo ulje i orasi. Ne samo da je dobro za vas, ali to je također potpuno ukusna!

Dobiti recept ovdje.

Pura sa borovnice, pržen badema, jogurt i manuka med

Unatoč svom imenu, heljda je zapravo pšenice besplatno, tako da je ovo slatko poslastica je savršen izbor za one koji nastoje izbjeći gluten. Ima pun oraha zlatnu okus i pruža dugotrajnu hranu, što to krajnji doručak čini.

Dobiti recept ovdje.

Chia puding sa sirovom čokoladni mousse i crvenim bobicama 

Sirovi čokoladni mousse ima nekoliko iznenađenja, od kojih glavni da je osnovni sastojak je zapravo avokado! Možda zvuči čudno, ako ste nikada pokušao prije, ali to je genijalac način za dobivanje kremaste teksture sa zdravstvenim jačanje prednosti, plus to doslovno će učiniti vaš sjaj kože. Što više možete poželjeti?

Dobiti recept ovdje.


Povezane vijesti


Post Ishrana

Žestoka šparoga i pileća tjestenina

Post Ishrana

8 razloga zbog večere za piće neće odstupiti vaš napredak

Post Ishrana

Evo sve što je urednik prehrane u tjedan dana

Post Ishrana

Ova 6-struka prehrana trbušnih mišića će vam dati ravni trbuh

Post Ishrana

2. prosinca: 5 najboljih čaja za mršavljenje, spavanje, nadutost i još mnogo toga

Post Ishrana

Naši zdravi zabavni recepti

Post Ishrana

Top ga, okusite ga s alpro

Post Ishrana

Ovo novo mlijeko od tigrova ima šest puta više proteina od riže ili kokosovog mlijeka

Post Ishrana

20 zdravih laganih zalogaja koje jedu prehrambeni stručnjaci

Post Ishrana

5 hranjivih tvari čak i zdrave žene propuste

Post Ishrana

Uključite napajanje hrane

Post Ishrana

Začinjen recept od kolača od jabuka