Od miso do moringa - 5 super zdrava nadogradnja kaša | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Od miso do moringa - 5 super zdrava nadogradnja kaša

Od miso do moringa - 5 super zdrava nadogradnja kaša

London je zgodnih restorani nude i najbolje zdrave preljevima koji su sve samo ne tipična: jaggery, pčelinji pelud i konoplja sjeme maslaca

Podigavši ​​#porridge na Instagram otkriva samo sramiti od 600.000 slika, sve posvećene lijepe zdjele zobi.

Ali, ako ste u lovu na zanimljive preljev inspo, morat ćete pomicati kroz tisuće istog y sjedne savršeno-narezane banane, oprezno postavljeni jagode i povremeni izgleda (ali vrlo namjerno) posipana sjeckanim orasima i sjemenke.

A da budem iskren, vjerojatno ste sve to vidio prije - osim ako ste prisustvovali ovogodišnjem Rude HealthLondon kašu prvenstvo. 

Vodeći restorani iz cijelog kapitala proveo sate spurtling svoje duše u svakom rebru-držati recepta, dodajući hrabar, hrabar i neki stvarno bizarne sastojke koji nakon bliže inspekcije, bili dobri za vas previše.

Ovdje su neke od naših omiljenih okusa-prijatelje-s-zdravstvene prednosti koje možete koristiti za nadogradnju vašeg kaša danas:

Jaggery

Inspiriran Šri Lanke jelo Kola Kanda, gastronomski geniji u druidske Street Marketu okusom njihov ulazak s mješavinom mente, korijander, peršin, limun polet i nešto još više neobično - jaggery. Izrađen od soka palme, ova alternativa rafiniranog bijelog šećera je iznimno popularan u jugoistočnoj Aziji.

Ali prije nego što odbaciti jaggery kao podvala, ima bezbroj zdravstvenih svojstava previše. U Ayurvedski medicine, jaggery se koristi za liječenje dišnih infekcija i zato što je neobrazovana, zadržava više od svojih vitamina i minerala od rafiniranog bijelog šećera.

Upozorenje - jaggery je vrlo slatko, tako da je preporučljivo koristiti oko pola iznosa na koji bi se od stolni šećer. 

Moringa

Uz sirovu čokoladu, kakao gospodin i svježe metvice, superhrana pioniri Adunachose dodati njihov heroj proizvod, Moringa, na mix.

Moringa je fino zeleni prah, proizlazi iz prirodno sušenog lišća afričkog stabla istog imena. Uz vrlo blage, špinat okusa, Moringa je i visoko u bjelančevina i bogata antioksidansima.

Konoplje MASLAC

Kako bi se nadoknadio okus prepuna preljevima - kao kruške krivolovu na anis i sok od naranče i šipak sirup - Tim Made in Hackney pobrinuo za dodavanje suptilan nagovještaj konoplje maslaca.

Kremasta, ali nemojte pretjerivati, konoplje maslac sadrži srca zdrave omega - 3 i omega - 6 masne kiseline, kao i bogata proteinima.

PČELINJI PELUD

Više na detox Kuhinja, njihov egzotičan izmišljotina uključuje kardamom, kupina kompot i sastojak koji je imao svatko zujanje - pčelinji pelud.

Slavna omiljeni - računajući Victoria Beckham kao jedan od svojih brojnih navijača - pčelinji pelud je jedan od najcjelovitijih hrane prirode, hvalisav vitamine, aminokiseline, proteine ​​i folnu kiselinu.

MISO PASTE

Jedan od oddest ponuda došla iz Fitzrovia restoran i bar sa sokovima javor & Fitz, koji je podignut ukusan spoj mladog luka, badema i miso.

Iako nije svačija doručak okus izbora, Mišo nudi bezbroj zdravstvenih prednosti - to je vrlo dobar izvor minerala, proteina, vlakana, kao i korisne bakterije koje promiču zdrav crijevo.

Ako ne osjeća sastojke gore, zašto ne probati ovo recipefrom ovogodišnji kaša prvaka Pont St? To je dobitna mliječnih-free kombinacija kokosa, manga i papaje.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Krajnji zdravi recept za puding

Post Ishrana

Karfiolna pizza s prženim povrćem i pestom

Post Ishrana

7 načina na koje možete imati ugodan vikend bez uništavanja vaše prehrane

Post Ishrana

Sramotni bistrom s brašæom od finans, leće i naranče

Post Ishrana

Mango pileći curry recept

Post Ishrana

Zašto nikada ne biste trebali piti šampanjac iz plastične čaše

Post Ishrana

Velika zdrava pečena konačna: karamelizirana kruška i puding kolača od heljde

Post Ishrana

Ova formula osigurava da vam doručak bude potpun do ručka svaki dan

Post Ishrana

Cijelo ili obrano mlijeko: što je zdravije?

Post Ishrana

Zdravi recepti za pečenje - neugodne slatke poslastice

Post Ishrana

Nutricionisti preporučuju vino koje bi moglo potaknuti plodnost

Post Ishrana

Amys osoblje koje gori masnoće izaziva recepte