Nutritivni humus recept | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Nutritivni humus recept

Nutritivni humus recept

Kupanje protein-upakiran fashioned od ostataka. Ukusna i zdrava? Dobiti nas.

Izrada maticu mlijeko? Ne bacajte sadržaj tog orah mlijeka torbu. Pulpa je veliki dodatak smoothies kao izvor kalcija, vlakana i esencijalnih masti.

Možete ga koristiti kako bi ovaj orah pulpa hummus recept - hranjiv (i ozbiljno moreish) dip ili širenje.

Sastojci

1 šalica matica celuloze (ostatak od matice mlijeka)
1 veliki češanj češnjaka, fino usitnjenog
4 žlice limunov sok
1 žlica vode
1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice sirovog tahini
1 TSP tlo kumin
1 8 žličica cayenne
mora soli na okus
sjeckanim opruge luk i peršin na okus

Način

Pomiješajte sve sastojke zajedno u hrani procesor dok ne dođe do željene konzistencije.

Top s proljeća luk i nasjeckani peršin.


Šparoge s posuto meko kuhana prepelice jaja, potočarka i britanske Wasabi preljev



To svjetlo salata je tako lako baciti zajedno i omot pravi bušiti sa svojim velikim kombinacijom okusa i vatreno odijevanja.

Služi 2

Sastojci

8 stabljika šparoga (4 po osobi)
50 ml maslinovog ulja
1 žličica bijelog vina octa
1 žličica meda
1 ½ žličice Dijon senfa
1 žličica svježe naribanog britanski wasabi
2 prepelice jaja
2 žlice svježe puknut crni papar
100 g svježeg potočarka

Način

1 kuhati šparoge mjesto u parobrodu dok samo kuhani zatim stavite u ledenu vodu da se zaustavi kuhanje i omogućiti šparoge da zadrži loptu zelenu boju.

2. Za preljev pomiješajte maslinovo ulje, bijelo vino ocat, med, senf i svježe Wasabi dok u kombinaciji, a zatim staviti na stranu.

3 Stavite malu posudu s vodom na štednjaku, dovesti do kuhati Zatim dodajte prepelica jaja i kuhajte 2 minute 15 sekundi zatim staviti u hladnu vodu 5 minuta. Nakon 5 minuta oguliti jaja u vodi za jednostavnost.

4. Nakon što su prepelice jaja ljušteno, zgrabite vaše svježe napuknut crni papar i uvaljati jaja u njoj sve dok bijela pokrivena.

5. Stavite potočarka u zdjelu, kriška svoj šparoge u 3 komada po stabljici, sada izmaglica potočarka i šparoga s Wasabi preljev, a zatim lagano sezone. Vrlo pažljivo kriška svoje prepelice jaja na pola, zatim dodati ih na ploču s šparogama i potočarka.

British-asparagus.co.uk


Nazdravili kiselo tijesto sa šparogama žaru, Serrano pršut i krivolovu jaja



Ova klasična kombinacija jaja, šunke i šparoga čini bogat, ali svježe, kasni doručak ili ručak jelo.

Služi 4

Sastojci

2 grozdova šparoga obrubljen
4 velike slobodnog uzgoja jaja
4 debele kriške sourdough kruh
4 do 8 ili ploške Serrano Schwarzwald šunka
sol i papar napukao
Ekstra djevičansko maslinovo ulje za rominjanje

Način

1 Zagrijte pećnicu na nisku temperaturu.

2 Stavite srednja posudu slane vode na zakuha, dodati uprskati octa.

3 Stavite rešeto tavi na toplinu, kada je posuda počne pušiti, početi roštiljanje šparoge. Možda ćete morati kuhati na dva ili tri serije, ovisno o veličini vašeg rešeto. To će trajati samo nekoliko minuta za šparoge treba kuhati. Nakon što sve od šparoga se kuha, sezone i izdvojiti u toploj pećnici.

4 Do sada voda treba vrije. Crack onaj jaja na vrijeme pažljivo u vodu. Oni će potrajati nekoliko minuta kuhati.

5. Početak tostiranje kriški kiselog tijesta.

6. Uklanjanje jaja iz vode.

7. Podijeliti pečenog kiselo tijesto između četiri toplim ploča, a zatim vrh s buta, šparoge i jaje. Završi s ispucanom paprom i ekstra djevičansko maslinovo ulje.

British-asparagus.co.uk


Šparoga, čili, Lemongrass i vapna Leaf promiješati pržiti s kraljem kozicama



Ova zdrava promiješati pržiti čini brz i jednostavan večeru za dvoje.

Služi 2

Sastojci

Mali kotačić đumbira, oguljenog i ribani
1 stabljika limun trava, bashed i sitno sjeckani
4 vapna lišća, tanko narezane
4 žlice riblji umak
1-2 žlice palminog šećera ili svijetlo muscavado šećera
1 žlica biljnog ili kikirikija
10 sirovo kralj kozice, školjke off ali s repovima o ako se
jedan mali luk, izrezati na debele kriške
1-2 mala crvena Thai ptice oka čili, sitno sjeckani
3 režnja češnjaka, sitno nasjeckanog
4 mladi luk, izrezati na duljinu palca komada
1 paket (cca 250g) britanski šparoge, sjeckani na pola po dužini zatim izrezati na duljinu palca komada
pari tajlandske riže služiti
svježe korijandera i ili tajlandski bosiljak služiti

Način

1 Izmiješati zajedno đumbir, limun trava, vapno lišće, riblji umak i šećer i staviti na stranu.

2. U međuvremenu zagrijte wok na visoko i kad je jako vruće dodati u ulju. Nakon što je ulje Ustanove, dodati kralj kozicama i dobro promiješati pržiti za 1 - 2 minute dok se kozice otišao roza sa malo zlatnim rubovima. Uklonite s prorezom žlicom.

3 baciti u luk i promiješati pržiti za 2 minute. Dodajte čili, češnjak i proljetni luk i dobro promiješati pržiti još 4 minute dok se luk omekšao. Dodajte kozice u leđa i britanski šparoge i promiješati pržiti za još jednu dodatnu minutu.

4. Na kraju zaliti umakom koji je ranije pripremljena, i kuhati dok umak postane ljepljiv (3 minute).

5. Poslužite odmah, prelivene sa svježim začinskim biljem i sa tajlandske riže.

British-asparagus.co.uk


Povezane vijesti


Post Ishrana

6 načina na koji vaša vegetarijanska prehrana može sabotirati vaš gubitak težine

Post Ishrana

Četiri znanstvena razloga koji se vikend osjećaju toliko pijanima

Post Ishrana

Razmišljajući o tome kako radite sok od detoksije? Pročitajte naš vodič za najbolji sok čisti oko

Post Ishrana

Zamijenjeno slanim kolačima od karamela? Postoji znanstveno objašnjenje

Post Ishrana

5 savjeta za sokiranje iz restorana s dobrim životom

Post Ishrana

9 zdravstvenih problema koje niste spoznali da bi moglo popraviti živežne namirnice

Post Ishrana

Kako se alkoholne kalorije uspoređuju s vašim omiljenim visokim uličnim pićima

Post Ishrana

5 recepata od kokica ispod 150 kalorija

Post Ishrana

5 vruće (tijelo) toddies da bi vas toplo i zdravo tijekom cijele godine

Post Ishrana

10 aparata za kavu za svakog ovisnika o kofeinu

Post Ishrana

Sirovo mlijeko - znati činjenice prije kupnje u trendu

Post Ishrana

5 bezalkoholnih pića koja spašavaju trijezni druženje