Natasha Correttov pisamljeni kardamon za kuhano marelice | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Natasha Correttov pisamljeni kardamon za kuhano marelice

Natasha Correttov pisamljeni kardamon za kuhano marelice

Uskršnji poslastica jedemo cijele godine

Ako poput mene imate sladokusac, ali naći otečen od normalnog brašna i pšenice, pir je vaš novi najbolji prijatelj. To izgleda i okusa slična normalnoj pšenice, ali je mnogo bogatija vlaknima i proteinima. To ga čini više punjenja, što znači i lakše na probavu, tako da ste manje vjerojatno da binge dobiti šećer šiljak ste dobili od stvari napravio s rafiniranim bijelim ugljikohidrata. Osim toga, reagira na isti način kada ga koristiti u pečenje - kao što možete vidjeti iz mog Hot Cross kolač recept ispod!

Pir proizvodi su također velika za užinu. Moja go-to je pir krekeri nagomilane s humus ili orah maslaca. Ili, kuhati ga kao zrno umjesto riže za divno nutty prilog. To je također prekrasna mješoviti u salatu s nekim pečenog povrća s tahini dressing. Ako to sve zvuči previše zdravo, evo Uskrs pečenje poslastica koja vas neće ostaviti oporavlja od čokolade komi. 

Kardamom i marelice pir uskršnji kolačići

Stvara 8 CAL-ovi Sub Fat Sugar Ready 1 sat

300g pir brašno
2,5 žlice kokosove palme šećer
1 TSP brzo kvasca
½ TSP ružičasta sol
2 žličice pomiješa začin
1 TSP Himalaja sol
70 g usitnjene UN-sulphered marelice
50g struje
5 kardamom patrone drobljeni
150 ml bademovo mlijeko
25g veganski maslac ili kokosovo ulje
1 organski bez raspon jaje

Bijela s lijeve strane ubacuje
50g napisane brašna
25g bademovo mlijeko

Metoda:

1 stavi napisane brašno, šećer, kokosove palme, miješane kvasac začin, Himalaja sol i usitnjenog kardamom u zdjelu i pomiješati zajedno.

2 Wisk jaje, rastopljeni maslac, bademovo mlijeko zajedno i polako miješati u mješavinu brašna. Struko u sjeckanog marelice do postaje tijesto smjesa

3 Stavite u nauljenu zdjelu i staviti u vrlo toplom mjestu 1 sat dok je uskrsnuo.
Popustljiv tijesto za 5 - 7 minuta, zatim kontinuirano i izrezati na 8 kuglice.

4 Stavite ih na postrojilo pečenje i ostaviti da se dokaže još 20 - 30 minuta na toplom mjestu.

5 zagrijati pećnicu na 180 ° C Plin Marku 4. U međuvremenu, čine bijeli križevi miješati zajedno brašno i bademovo mlijeko. Tijesto u dugim kobasica ili cijevi.

6 Nakon što su jaja porasle staviti neki sugared vodu preko vrha i staviti na bijelim križevima. Ispeći peciva u pećnici 15 - 17 minuta do zlatno. Četka opet s sugared vodu kako bi sjajna i poslužiti toplo ili tost s ukusna bez šećera gužve i namaza.

Tri druge načine kako koristiti pir

1. Tjestenina: Biona napraviti lijepe napisane špagete, pogodno za sredinu tjedna jela od tjestenine. To je dobio malo oraha okus i da će vas više pun nego normalne pšenice ili jaje tjestenine. (2,45 $, hollandandbarrett.com)

2. Kruh: Možete napraviti svoj vlastiti napisane kruh lako, ali ako je vrijeme kratko, Waitrose napraviti prekrasan stonebaked napisane hljeb, pogodno s nekim domaćim juhu. (2,49 $, waitrose.com)

3. Žitarice: Trgovački Gourmet učiniti praktične vrećice gotove žitarice poput pir, idealan za dodavanje salate na vašem stolu. ($ 2, ocado.com)

Povezane vijesti


Post Ishrana

Yeo valley veliki početak naranče, mrkva i mango smoothie recept

Post Ishrana

4 strašna načina da pijete čaj i kavu čak i na najtoplijem danu

Post Ishrana

Kako odabrati zdravu hidrataciju

Post Ishrana

14 večera za ravni trbuh

Post Ishrana

3 recepta odobrena od strane nutricionista kako biste povećali zdravlje crijeva

Post Ishrana

8 hrana koja će pojačati vašu energiju kada se potpuno povučete, prema nutricionista

Post Ishrana

Dodatak tajnosti da se molli kralju strogo preživljavanje

Post Ishrana

Pečeni butternut squash i ricinus od divlje riže riže

Post Ishrana

Očistite blagotvorno jelo: kada ćete jesti što za gubitak masnoće i dobitak mišića

Post Ishrana

7 zdravih i sezonskih receptorskih ideja iz tima

Post Ishrana

Da se ohladi ili ne hladi, to je pitanje

Post Ishrana

Zamijenio sam doručak s glatkom ili tresti tjedan dana - evo što sam naučio