Naš novi omiljeni trend doručka: salata od žitarica | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Naš novi omiljeni trend doručka: salata od žitarica

Naš novi omiljeni trend doručka: salata od žitarica

Obnoviti svoj doručak od ovog ukusnog mješovito pahuljica, voća i jogurta

30g Posebna K
½ jabuke izrezati na palicama
i pol marakuja
½ šipka
100g grčki jogurt
1tbsp obrijao kokos
jedna pločica

Način

1. Žlica jogurt na bazi vašem tanjuru.

2. Sloj na prvom Posebnog K, zatim jabuke, šipak i strast voće.

3. Završi prskanjem kokos pahuljice na vrhu.

 

POSEBNA K

Zašto

Svaka pahuljica se sastoji od riže, wholewheat i ječma te je izvor vitamina i minerala, uključujući cink (koji pomaže imunološki sustav); željezo (koja pomaže smanjiti umor i zamor); Vitamin D (koji podržava funkciju mišića); B1 (koji pomaže zdravlju srca); B3 (koji podržava razinu energije); i B12 (koji pomaže vaš živčani sustav). *

ZELENA JABUKA

Zašto

Tanke kriške zelene jabuke, ne samo dodati boju na salatu; njihov osebujan, slatki okus pojačava jelo, dodajući sočan škripanje svakom zalogaj.

Marakuja

Zašto

Strast voće je izvor vitamina C, koji pomaže u zaštiti stanice od oksidativnog stresa, a također pruža vlakana, bez obzira na njihovu niske energetske vrijednosti od samo 36 kcal na 100g.

NAR

Zašto

Kao da je boje i živost dodaje da jelo nije dovoljno, šipaka su još jedan izvor vitamina C i jedna od najukusnijih načina da rade prema svom (barem) 5-a-dana. 

GRČKI jogurt

Zašto

Postoje brojne zdravstvene prednosti stečenih iz lonac grčkog jogurta. Njihova proteina doprinosi održavanje i rast mišićne mase, a njihov kalcij pomaže sa svojim kostima i zubima.

KOKOS

Zašto

Bogata vlaknima i daju željezo, selen, magnezij, fosfor i kalij, kokosi su vaše prehrambene uslužni igrač. Bonus: pokuša otvoriti prokletu stvar gore pruža opreme bez podlakticu vježba. Oprezno s tim nožem sada.

Nema jamstva da se ti rezultati mogu postići. Prikazana je priča pojedinac izjava koja se temelji na jednom iskustvu.

Posebna * K pahuljice sadrži ≥15% od NRV cinkovog, željeza i vitamina D, B1, B3 i B12. Cink doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. Željezo doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti. Vitamin D sudjeluje u održavanju normalne funkcije mišića. Vitamin B1 doprinosi normalnoj funkciji srca. Vitamin B3 doprinosi normalnom metabolizmu energije prinosa. Vitamin B12 doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava. Uživajte kao dio raznovrsne i uravnotežene prehrane i zdravog načina života.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Hemsley hemsley dijele svoje omiljene recepte svih vremena

Post Ishrana

Vegansko malina i mliječni napitak od limuna

Post Ishrana

Zdrave ideje za jelo: 4 receptova za šipak

Post Ishrana

9 prirodnih mamurluka lijekova koji stvarno rade - vjerujte nam

Post Ishrana

Zašto nikada ne biste trebali piti šampanjac iz plastične čaše

Post Ishrana

6 doručka s proteinima, možete uživati u pokretu

Post Ishrana

Svake sam dana vodio limunu 2 tjedna - evo što se dogodilo

Post Ishrana

Udarajte nagon: 6 testiranih načina

Post Ishrana

Ti 5 velikih ugljikohidratnih mitova mogu stati na putu gubitka težine

Post Ishrana

Zdrave pite od glutena

Post Ishrana

Što je bolje da ne stavljate na težinu ove božićne, duhovne ili vinske?

Post Ishrana

Sedam stvari koje bi nutricionist trebao naručiti za brunch