Može li voda od cimeta pomoći u gubljenju težine? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Može li voda od cimeta pomoći u gubljenju težine?

Može li voda od cimeta pomoći u gubljenju težine?

Što kažu istraživanja o cimeta vode, apetita i gubitak težine

Za nutricionisti, cimet je zlato. „Volim cimet i da ga svako jutro škropili na moj cappuccino”, kaže Elisabetta Politi, RD, nutricionist s Duke zdravstvo.

Čak i bolje: Neka istraživanja su pokazala da cimet može pomoći sniziti razinu glukoze u krvi (šećera u krvi) u krvi. A budući da šiljci glukoze u krvi da se osjećate gladniji, ljudi nagađaju da znači cimet bi mogao pomoći da se osjećate punije, pomažući vam da jedete manje u ukupnom poretku.

Unesite cimet vodu, najnovija H2O piće dostupne u trgovinama zdrave hrane, koja tvrdi da ima mršavljenja pogodnosti.

No je li to struka obitelji koktel predobro da bi bilo istinito? WHinvestigates.

Mnogo istraživanja je pogledao da li cimet može sniziti razinu glukoze u krvi. 2016 pregled 10 različitih studija pokazala je prosječno smanjenje glukoze u krvi natašte s cimetom koji je bio bolji od ostalih uobičajenih dodataka prehrani. „No, smanjenje je skroman, te u većini studija sudionici nisu uspjeli ispuniti ciljeve liječenja American Diabetes Association”, kaže Politi.

Nastavi čitati. Jedan sastojak u tom kupaonica izravno će poboljšati pamćenje

Metode istraživanja su također uvelike varirati, s dozama u rasponu od 120 mg do 6000 mg (.046 teaspoons do 2,3 žličice) dnevno kroz period od četiri do 16 tjedana. Sve to znači da je više istraživanja treba biti učinjeno prije nego što će stručnjaci počeli preporučivati ​​cimet za kontrolu razine šećera u krvi, kaže ona.

Svaka određena veza između cimeta i apetit je daleko od jasno. „Nema dokaza da cimet poboljšava punoću”, kaže Politi. Drugim riječima, jesti više cimet nije vjerojatno da će obuzdati apetit ili vam pomoći da jedu manje.

To je rekao, ako ste dosadno s običnom vodom, cimet voda je zdrava alternativa koja može pomoći kod mršavljenja, kaže Politi. Ga zamjene za još samo jedan visoko-kaloričnu pića dnevno, kao i jutarnju čašu SL ili popodnevni soda, može smanjiti od 100 do 150 kalorija. To dovodi do 4.000 kalorija mjesečno i 48.000 kalorija godišnje ili otprilike 13 funti tjelesne masti.

Ako ste već ograničavajući slatke napitke „Dodavanje cimeta voda ne može potaknuti gubitak težine”, kaže Politi. „Ali ja svakako bih preporučio netko pokušava povećati unos tekućine.”

Da bi cimet vode, bacanje jedan štap cimeta u bokal ili veliki vrč vode i hladnoće u hladnjaku preko noći. Da bi se jantarnu boju cimeta je, kuhati 1 šalicu vode sa 1 štap cimeta, hladnom i koristiti kao koncentrat dodano u običnom ili mineralnom vodom vodom.

U potrazi za više cimeta receptima? Pokušajte ovaj cimet kasu orah mlijeko recept

Ovaj članak izvorno pojavio na womenshealthmag.com.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Čarobni prašci: 4 zdravih prašaka i kako ih koristiti

Post Ishrana

5 savjeta kako biste izbjegli višak pijenja

Post Ishrana

Ova hrana je prepuna bjelančevina, ima okus poput bombay mix i može spasiti svijet

Post Ishrana

Kardiolog je odgovorio na najjaču kavu na svijetu

Post Ishrana

Hoćete li jesti veganske jaja od algi?

Post Ishrana

Postoji novi način jesti avokado - i to je vrijednost za novac

Post Ishrana

4 stvari koje trebate znati prije nego kupite kokosovo ulje

Post Ishrana

5 nije tako dobar način na koji alkohol utječe na vaše tijelo

Post Ishrana

Nutricionisti preporučuju vino koje bi moglo potaknuti plodnost

Post Ishrana

Kako se alkoholne kalorije uspoređuju s vašim omiljenim visokim uličnim pićima

Post Ishrana

Može li posipati ovaj veganski fenomen na vašoj hrani, pomoći će vam da izgubite težinu?

Post Ishrana

8 povrća napunjenih bjelančevinama