Može li posipati ovaj veganski fenomen na vašoj hrani, pomoći će vam da izgubite težinu? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Može li posipati ovaj veganski fenomen na vašoj hrani, pomoći će vam da izgubite težinu?

Može li posipati ovaj veganski fenomen na vašoj hrani, pomoći će vam da izgubite težinu?

Da li ima mršavljenja supersila?

Đumbir, matcha i kurkuma, mi ćemo pustiti da završi, ali razmislite sami upozorio: Postoji novi trend zdrave hrane krađe reflektor.

Prehrambene kvasac, inače poznat kao nooch od strane ljubitelja, je prepun proteina, najčešće utvrđene s B - 12, i čini vraški posao oponaša sir i okusom i konzistencije definitivno pogodnostima za one koji su mliječni i ili bez mesa, kaže Keri Glassman, RD

Dok su ti osobine su definitivno super za svoje tijelo, senf boje u prahu također može pomoći kod mršavljenja, kaže Glassman. Držite se ipak „može” ključna riječ ovdje je dok ne postoji istraživanje pokazuje povezanost između prehrambene kvasac i gubitak težine, to je niska u kalorija i učitava s hranjivim tvarima, što znači da ima potencijal da pomogne netko ispadne funti, kaže Glassman.

Prehrambene kvasac ima puno vitamina B - 12, kaže Lisa DeFazio, RD, koji se također može biti veliki plus za one koji žele izgubiti na težini. To je zato vitamina B, posebno B - 12, pomažu metabolizam razbiti ugljikohidrata u energiju, kaže DeFazio.

Prehrambene kvasac je također protein elektrana. U stvari, prah se smatra kompletni protein sadrži sve devet aminokiselina (gradivni blokovi proteina), kaže Glassman. To su bitan dio vaše prehrane, jer vaše tijelo ih ne proizvodi, i (kao što možda znate) gorivo se na protein čuva vas punije duže i uravnotežuje razinu šećera u krvi. To znači da ste manje vjerojatno da će prejesti kasnije. Dakle, da, raspoznavanje jelo uz malo prehrambene kvasca ima slične mršavljenja pogodnosti kao jesti nemasno meso.

Osim toga, iako je okus sira, ne morate toliko kolesterol, zasićene masnoće, ili CAL (ovisno o vrsti sira) kao go-to mliječnim preljevom, kaže DeFazio. Iako biste dobili istu količinu proteina u domino-size komad sira, porcija prehrambene kvasac je dobar izbor kada pokušavate izgubiti težinu, jer ona također sadrži vlakna i vitamine B skupine.

Iako točan kalorija broj varira od proizvođača do proizvođača, većina marki prosjeku oko 60 kalorija za dvije žlice, kaže ona.

Bottom line: Prehrambene kvasac definitivno ima svoje funta-prolijevanja prednosti, kaže Glassman. To je, naravno, u kombinaciji s uravnoteženim, hranjiv dijeta i redovite vježbe-aka najvažnijih dijelova zdravog mršavljenja.

Povezane vijesti


Post Ishrana

6 doručka s proteinima, možete uživati u pokretu

Post Ishrana

Sokovi koji stimuliraju imunost kako bi vas dobili kroz hladnu sezonu

Post Ishrana

Mršavo piće koje je preuzet iz votke

Post Ishrana

Najbolji mršav protein za jesti, ovisno o ciljevima vašeg tijela

Post Ishrana

Najbolje britanske sokove

Post Ishrana

8 povrća napunjenih bjelančevinama

Post Ishrana

Najbolja dijeta za 11 narudžbi naručuje se u baru

Post Ishrana

9 najboljih proteina trese za žene

Post Ishrana

Hoće li mi štedjeti kalorije za alkohol pomoći da izgubim težinu ?

Post Ishrana

Juicy ponedjeljak: d.n.a. popraviti od sok tonik

Post Ishrana

4 stvari koje trebate znati prije nego kupite kokosovo ulje

Post Ishrana

Nutricionistička presuda o najnovijim lijekovima za mamurluk