Morate li jesti alkohol da izgube težinu? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Morate li jesti alkohol da izgube težinu?

Morate li jesti alkohol da izgube težinu?

To je često jedna stvar koja čini bilo mršavljenja plan izgleda extra pust

Za mnoge od nas (koji su možda manje krepostan od mlađe generacije) ima alkoholno piće je poslastica koja se jednostavno ne može odustati.

Iako je znao sve što radimo o rizicima koje dolaze s njom, ima G & Tat kraj tjedna ili čašu vina uz nedjeljno pečenje osjećati kao temeljnih ljudskih prava.

To je razlog zašto neki ljudi odluče da se stane i izgubiti salo bez izrezivanja sve zajedno.

Loš potez? Može biti. „Alkohol zapravo ne pruža hranjivu vrijednost”, kaže Katie Rickel, Ph.D., psiholog na izvor u Struktura kuće, težina upravljanja objekt u Durham, North Carolina.

„To nije ni ugljikohidrata, niti mast, niti proteina. To je u klasi po sebi, tako da se ne daju hranjive tvari. Alkohol je samo gubljenje kalorija.”Drugim riječima, kada ste ograničava broj kalorija koje konzumiramo, želite da se kod onih s najviše‘prasak za njihov mužjak’-calories od punjenja proteina ili vlakana, na primjer. 

I to ne samo nedostatak prehrane koja čini piće trbuh Buster. Isti smanjena inhibicija koje omogućuju vam da poprsje potez na plesnom podiju također može vas prisiliti da naloži post noć kebab. „Kada pijete alkohol, to je lako izgubiti svoju odlučnost i spadaju u‘malo neće naškoditi’razmišljanja”, kaže Rickel.

Njezin savjet: Obvezati se na određeno razdoblje od alkohola apstinencije, recimo tri mjeseca-početkom svoje prehrane. Na taj način ćete lakše uspostaviti svoju dijeta ritam, bez uplitanja alkohola.

Ako to nije opcija, točno odlučiti koliko ćete popiti-a staviti na svoj limit.

„To bi moglo biti jedno piće dnevno ili jedno piće tjedno”, kaže Rickel. „Što god da je, to je predodređen-ne ostavi kao odluka da bi u ovom trenutku.” (Budući da upravo će vas ostaviti osjetljiv na stvaranje loše prehrane odluka.)

Ovaj članak izvorno pojavio na ženskog zdravlja SAD-a

Povezane vijesti


Post Ishrana

4 stvari koje trebate znati prije nego kupite kokosovo ulje

Post Ishrana

20 najkvalitetnijih veganskih proteina (i drugih biljnih namirnica) možete jesti

Post Ishrana

10 aparata za kavu za svakog ovisnika o kofeinu

Post Ishrana

Anti-starenje gin je sada stvar

Post Ishrana

Nova istraživanja povezuju alkohol s rakom - što trebate znati

Post Ishrana

Jedna jednostavna hack za rezanje kalorija u tjestenini

Post Ishrana

Pijte se bez mamurluka i drugih vrlo važnih vijesti

Post Ishrana

Zašto nedostaješ ako se ne miješaš s proteinima

Post Ishrana

Hoće li mi štedjeti kalorije za alkohol pomoći da izgubim težinu ?

Post Ishrana

4 strašna načina da pijete čaj i kavu čak i na najtoplijem danu

Post Ishrana

9 prirodnih mamurluka lijekova koji stvarno rade - vjerujte nam

Post Ishrana

Kako pripremiti savršenu šalicu kave