Meghan Markle čini ovaj noćenje doručak koji se parira kao puding | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Meghan Markle čini ovaj noćenje doručak koji se parira kao puding

Meghan Markle čini ovaj noćenje doručak koji se parira kao puding

Vjerojatno ste je dobio sve sastojke kod kuće.

To je 110 dana do kraljevskog vjenčanja (ne da Brojimo) i svi pričaju mladenka-to-biti Meghan Markle.

Ona je čavrljao s nama previouslyabout ljubavi prema joge i trčanja-ona ga poziva njezin oblik meditacije. No, među angažmana i humanitarnog rada, što Markle zapravo jede?

Vjerojatno ne previše dissimilarly za vas. Ako imate Chia sjemenke sjedio na stražnjem dijelu vašeg kuhinjskog ormarića i bademovo mlijeko u frižideru, možete napraviti jedan od nje go-to preko noći doručka u kojem trenutku.

Ako se sastojci nisu ga dati, chia sjeme puding kako Meghan često počinje dan. Chia sjemenke su odličan izvor omega - 3 masne kiseline, dobro za zdravlje srca, a bogate su vlaknima, željezom i kalcijem. Njeni omiljeni preljeva? Antioksidans-full bobice i kokos-mljac.

Pročitajte: target = „_ blank”> Koja je razlika između bijelog i crnog chia sjemenke?

Osjećajući se poput faffing o s chia sjemenke mogu biti previše vremena? Uzmi Markle vodstvo i prep prije spavanja i zgrabiti prije nego što sprinta od vrata. Nataša Corrett od Iskreno Zdravi objašnjava kako.

Iskreno ZDRAV ORANGE & cimet Chia PUDINGA

Služi 2

SASTOJCI

  • 2 žlice Chia sjemenke
  • 4 žlice rižinog mlijeka (ili mliječni slobodan izbor)
  • 70g kaša zob
  • 1 naranče - korica i sok
  • 15g sjeckani datume
  • ¼ žličice cvijeta naranče voda
  • 10g cimet štap (ili prah ¼ TSP)
  • 100 ml tople vode
  • 1 korpica bobica

METODA

1. Korak dalje od keksa kositra i potopiti Chia sjemenke u rižino mlijeko umjesto. U zasebnu zdjelu, staviti zob, narančinu koricu i sok, sjeckani datume, cvijet naranče vodu i cimet staviti sa toplom vodom u zdjelu i promiješati. Ostavi i sjesti za 30 minuta ili preko noći.

2. U čašu ili posudu stavi sloj natopljenog chia sjemenke zatim sloj narančaste cvijet Bircher žitaricama, a zatim sloj bobica na vrhu. Poslužite kao puding ili doručak, ovisno o prigodi.

Još uvijek na lov za doručak? Pokušajte ove zdrav doručak ideasor ove preko noći zobi.

Povezane vijesti


Post Ishrana

7 stvari koje nutricionisti rade tijekom vikenda kada pokušavaju ostati na pravom putu

Post Ishrana

Naši omiljeni recepti za vikend brunch

Post Ishrana

Choc pucao i malina cheesecake recept

Post Ishrana

Sokovi koji stimuliraju imunost kako bi vas dobili kroz hladnu sezonu

Post Ishrana

7 vikend zdravstvenih pogrešaka koje će ozbiljno utjecati na vaš tjedan

Post Ishrana

5 kombinacija jogurta koji pojačava tijelo

Post Ishrana

Krastavac i tempah salata

Post Ishrana

Keto dijeta: dobro, loše ili samo opasno?

Post Ishrana

Dobivate li dovoljno ovih 5 važnih hranjivih tvari za žene?

Post Ishrana

Chia i recept za kruh

Post Ishrana

Sirovo mlijeko - znati činjenice prije kupnje u trendu

Post Ishrana

9 najboljih proteina trese za žene