Med, badem i sjemenke suncokreta zdravi flapjack recept | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Med, badem i sjemenke suncokreta zdravi flapjack recept

Med, badem i sjemenke suncokreta zdravi flapjack recept

U potrazi za niske kalorijske, zdrave grickalice? To goji bobica, badema i suncokreta palačinka recept hits licu mjesta

Zdrave flapjacks su veliki snack, ako kao ovaj recept vam iznijeti neke od šećera i zamijenite ga s tjelesnim obitelji sastojaka.

Ako ne možete odoljeti slatki liječiti, okrenite sredinom popodnevni snack u prehrambene elektrana izvlačenjem iz loše stvari, i dodavanjem u nekim antioksidans heroja.

Ova zdrava palačinka recept je savršen kombinirani rafiniranih šećera bez sastojaka i srce zdravih orašastih plodova i sjemenki.

Med je ukusna šećer alternativa ako želite zadržati svoje pecivo nisku kaloričnu. Dakle, roll up one rukave, uključite pećnicu na i počastite se ovom zdravom palačinka receptu.

CAL-ova: 165 Sat masti: 1,1 g Stvara 12

Sastojci

  • 300g valjanog zob
  • 30g ljuskicama badema
  • 30g sjemenke suncokreta
  • 150g meda
  • 1 žličica cimeta tlo
  • Morska sol
  • 2 riža kolača, podijeljeno u 2,5 cm komada
  • 1 veliki nekoliko sušenih goji plodine
  • 4tbsp kokosovo ulje

Način

1. Zagrijte pećnicu na 180 ° C i pravca a 20cm trg pečenje kositra papirom za pečenje, podmazati s malo ekstra djevičanskog kokosovog ulja.

2. Spread zob, bademe i sjemenke suncokreta na velikom pleh i kuhati u pećnici za 8 - 10 minuta dok lagano zlatno zatim izvadite iz pećnice da se ohladi.

3. Dodajte med, cimet, sol i 2 žlice vode u veliku zdjelu i dobro miješati. Dodaj zob, orašasti plodovi, sjemenke, riža kolača i goji bobice u zdjelu i kombinirati temeljito. Ako smjesa nije obvezujuća, dodati ostatak kokosovog ulja (nije obavezno).

4. Prijenos smjese za pečenje kositra i pritisnuti prema dolje lagano. Pecite u pećnici 25 minuta dok lagano zlatno. Izvadite iz pećnice i ostavite da se ohladi prije rezanja u 12 kvadrata. 

Ova zdrava palačinka recept čini dosta mrvi snack pa jesti na tanjur ili salveta u ruku!

Želite još jedan low-cal twist na klasičan? Pokušajte ovo poseban spagetti Bolognese 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Maple & fitz samurai slaw recept

Post Ishrana

Kako se nositi s mukama gladi kada ne možete misliti na ništa osim zalogaje

Post Ishrana

11 zdrave hrane nutricionisti pokušavaju izbjeći

Post Ishrana

6 sastojaka nutricionisti nikada ne stavljaju u svoje smoothies

Post Ishrana

Kušajte se sa čokoladom: 3 barova za poboljšanje zdravlja

Post Ishrana

10 zimskih salata koje su ništa drugo nego dosadno

Post Ishrana

Ova hrana je prepuna bjelančevina, ima okus poput bombay mix i može spasiti svijet

Post Ishrana

Postoje li hrana za depresiju? Naš rezidentni liječnik daje svoju presudu

Post Ishrana

20 zdravih laganih zalogaja koje jedu prehrambeni stručnjaci

Post Ishrana

8 namirnica s više vlakana od šljiva

Post Ishrana

Choc pucao i malina cheesecake recept

Post Ishrana

Šri Lanka slanutak curry s cvjetača riže