Marinirani sirovi karabul i salata od jabuka | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Marinirani sirovi karabul i salata od jabuka

Marinirani sirovi karabul i salata od jabuka

Najbolji dodatak ljetnom obrok.

Član kupus obitelji, koraba je napravio najnovije naslove na Instagram kao povrće trend-postavljanje.

Nataša Corrett, kraljica alkalne kuhanje i koautor Victoria Beckham omiljeni kuharice serije, iskreno zdravo, bičevima ovaj hrskava i svježa salata, čineći ga declicious pratilac ohlađene jela, quinoa ili ribe.

Kao raddish, to je isto kao što je ukusna upariti s dip. A uz minimalan prep potrebno, ova salata čini za brzo - i svestran - način da se vaše zalihe vitamina C i fibrefor dana. 

SASTOJCI

  • 200g korabica
  • 1 jabuka
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 žličica sjemena crni luk
  • 70g macadamia matice
  • 200g cikla
  • 1 8 češnjak
  • Sok 1/4 limuna
  • 220g halloumi
  • 1 čajna žličica suncokretovo ulje
  • Pinch crne sjemenke luk
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 čajna žličica smeđa riža ocat
  • 20g raketa
  • Proljeće kopar
  • Proljeće odlicno

METODA

1 Ogulite, četvrtine i jezgra su korabica. Tanko narezati na koraba i jabuka.

2. Stavi kriške u posudu i doda se maslinovo ulje, ocat smeđa riža, crne sjemenke luk i malo soli.

3 Dobro miješanje i marinate 1 sat.

4 Cover makadamija matice s vodom i za natapanje 30 minuta.

5. U međuvremenu, kako bi cikle kaše, oguliti cikla, usitniti ga u 1cm kocke i pare za oko 7 minuta ili dok ne omekšaju.

6 Procijedite matice i Blitz ih u blender s cikle, maslinovo ulje, češnjak, sok od limuna i malo soli do baršunast glatka. Pire, učinjeno.

7 kriška halloumi i pržiti s suncokretovo ulje i crna luk sjemena za 2 min sa svake strane, ili dok zlatno.

8 Služiti, premazati žlica pirea na tanjur, dodajte raketa, koraba i halloumi. Ukrasiti sa začinskim biljem i neki crni papar.

Želite li ispuniti svoju kuhinju s drugim super-namirnica? Isprobajte naš slatki krumpir tost recept.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Može li napitak prije treninga zaista pomoći u spaljivanju više kalorija?

Post Ishrana

Čisti i mršav losos s rižinom cvjetače

Post Ishrana

6 pilula za mršavljenje leži te nikada ne biste smjeli vjerovati

Post Ishrana

Začinjena cvjetača i jeweled heljda

Post Ishrana

Piletina s roštilja i smeđa rižina riža s ithai umakom receptom

Post Ishrana

Kako uštedjeti 1500 kalorija tijekom svjetskog kupa ragbi

Post Ishrana

Recept Bahia stilu (moqueca baiana) recept

Post Ishrana

Top 4 zdrave recepte pizze

Post Ishrana

Vaša omiljena emojis, u jestivom obliku

Post Ishrana

Zdrava glatka badema mlijeka za svaki dan u tjednu

Post Ishrana

8 zdravih božićnih recepata koje trebate isprobati uskoro

Post Ishrana

Službeno je. odgovor na avokadnu ruku je ovdje