Kuhana kuhinja zagrijava vegansku minestronsku juhu | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Kuhana kuhinja zagrijava vegansku minestronsku juhu

Kuhana kuhinja zagrijava vegansku minestronsku juhu

Pokušajte samom sweary Thug Kitchen je veganska verzija klasične talijanske minestrone

To je čisto-out-the-hladnjak-style juha koja će zagrijati guzicu gore, bez obzira što se događa vani. Korijen povrće i leća će vas puni dok su svježe bilje i češnjak su super za vaše srce i imunološki sustav. 

Grab šalicu, termosicu, ili velika magarca zdjelu i sići.

Disclaimer: Ovaj recept pruža Thug Kitchen, poznate po svojoj zakleti-y persona i cool, brinu o svom zdravlju receptima. Tako utišati svoj unutarnji izvještačena, remen na par i doći sami malo getu gurmanski.

Služi 4 - 6 Cals Sat mast šećer

SASTOJCI

  • 2 žličice maslinovo ulje
  • 1 luk, sjeckani
  • 2 mrkve, narezane na pola mjeseca
  • 3 rebra celer, sjeckani
  • 1 repa, izrezati na kockice veličine komada
  • 2 žličice mljevenog svježeg ružmarina
  • 3 režnja češnjaka, mljevena
  • Prstohvat crvene paprike pahuljica
  • 1 lovorov list
  • 1 može (14.5) unci niske soli kockice rajčice *
  • 64 g crne cup osuši leća
  • 896g povrća bujon
  • 1 čajna žličica soli 4
  • 128 g šalica oblika mala tjestenina, poput školjke ili zvijezde ili što god
  • 640g isjeckan zeleni kupus ili kelj
  • 2 žličice crnog vina octa
  • Sok od 1 2 limuna
  • 43 g nasjeckanog svježeg peršina
  • 32 g mljevenog svježeg bosiljka
  • Mljeveni papar

METODA

1 Grab veliki juha lonac i zagrijte ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte luk, mrkva, celer i i pirjajte; dok se luk počne tražiti zlatno smeđe, 3 do 5 minuta. Dodajte krumpir, ružmarin, češnjak, papar pahuljice i lovorov list. Kuhajte još 30 sekundi. Dodajte na kockice rajčice i leće i dati mu još 30 sekundi.

2 Sada ulijte u svim juhu i pustiti da majka * cker doći do pirjati. Smanjite vatru i pustiti da idu na blagim tempom dok se leća gotovo kuhana, ali krumpir je nadmetanje, oko 15 minuta. Zatim dodajte sol, tjestenina, i kupus (ako koristite kelj, nemojte ih dodati još) i držati lonac lagano pirjati dok se tjestenina kuha pa sve, od 5 do 10 minuta, ovisno o tjestenini. (Ako koristite kelj, preklopite ga u lonac nakon što je tjestenina sve kuha i pustiti da se pot pirjati još 2 minute.)

3 Dodajte ocat i limunov sok, dobro promiješati i maknuti od vrućine. Presavijte u peršin i bosiljak i neka pot sjesti na minutu ili dvije. Okus vidjeti whateverthef * ck drugo to moglo zatrebati, kao što su paprika ili više ružmarina na okus. Izvucite lovorov list i služiti odmah.

Povezane vijesti


Post Ishrana

6 načina na koji vaša vegetarijanska prehrana može sabotirati vaš gubitak težine

Post Ishrana

3 recepta odobrena od strane nutricionista kako biste povećali zdravlje crijeva

Post Ishrana

Spicy slatki krumpir moussaka

Post Ishrana

5 prebiotika hrane za dodavanje na vašu prehranu zašto

Post Ishrana

Meghan Markle čini ovaj noćenje doručak koji se parira kao puding

Post Ishrana

Začinsko i salata od crne riže

Post Ishrana

9 najboljih proteina trese za žene

Post Ishrana

Chia i recept za kruh

Post Ishrana

9 zdravstvenih problema koje niste spoznali da bi moglo popraviti živežne namirnice

Post Ishrana

4 stvari koje trebate znati prije nego kupite kokosovo ulje

Post Ishrana

Zdrave zalogaje ispod 100 kalorija

Post Ishrana

Dvije ukusne glatke recepte koje biste trebali probati ovaj vikend