Kruška i đumbir čišćenje sok | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Kruška i đumbir čišćenje sok

Kruška i đumbir čišćenje sok

Očistiti svoje tijelo od štetnih slobodnih radikala i umiriti vaš sustav s ovim svjež i čist mix


3 kruške, četvrtine i stabljike ukloni
2 tanke šnite korijen đumbira
¼ krastavac

Kako to učiniti


Stavite sve sastojke kroz električni sokovnik. Umiješajte sokove zajedno i poslužite odmah.

Nutrijenti


Pakiran s: vitamina B5, B6, C, beta-karoten, bakar, magnezij fosfat, kalijev
Obilje: vitamina B1, B2, B3, B7, E, folna kiselina; kalcij, željezo, cink
također sadrži: vitamin K; flavonoidi; omega 3

Excerpted iz Crussh: sokovi, sokove i Pojačala (Watkins Publishing Ltd, lipanj 2013).


Rabarbara i jagoda Doručak Crisp



Odličan način za započeti jutro

(4 služi)

350g rabarbara, razrezan na 5 cm duljina
500g jagoda, oljuštene i prepolovljena
1 žlica klizni brašno
50g kotač šećer

Naputak Rhubard je dobar izvor vlakana, magnezija i kalcija, neočekivano,.

PRELJEV

120g untoasted muesli
25g običnog brašna
55g kotač šećera
100 g hladnog maslaca, izrezati u male komadiće
debljine grčki jogurt (za posluživanje)

KAKO DA

1. Prethodno zagrijati pećnicu na 200 ° C, plin 6.

2. Mjesto sjeckani rabarbara i jagode u posudu za pečenje. Pospite brašnom i šećerom i bacanje kombinirati. Peći 10 minuta.

3. Za preljev, pomiješajte muesli, brašno i šećer zajedno u veliku zdjelu, dodajte maslac i utrljati u vrhovima prstiju dok se smjesa izgleda grubo krušne mrvice.

4 posipati preljev preko voća smjese i peći 30 minuta do zlatno smeđu i mjehurića.

5 Poslužite uz debele grčkog jogurta.


Excerpted iz Feed Me Now! Jednostavno Hrana za cijelu obitelj Billa Granger, objavio Quadrille Publishing, 12,99 $. Fotografija John Kernick


Mišo riba s mladim lukom i susamom



Japanski stil riba recept sa različitim teksturom od oštrog izvana na meko iznutra

(4 služi)

4 x 180g komada čvrsta bijela riba file, poput balavca, linija ulovljene bas ili organski uzgojene bakalar, kože
2 žlice bijelog miso pasta
2 žličice šećera
2 žličice soka od limuna
2 žličice ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Servirati

Fino isjeckan mladi luk
sezam
Pari riža
na pari zelenog povrća, kao što su dječji Pak Choi i šparoga

Kako da

1 Stavite ribu na lagano nauljenu pečenje ladicu. Zagrijte roštilj na visoku.

2. Umiješajte miso pastu, šećer, limunov sok i maslinovo ulje zajedno u zdjelu da se kombiniraju. 

3. Četka ribu s miso smjesu i stavite ladicu ispod roštilja za 5 - 7 minuta dok riba ne samo kuhani putem.

4 Poslužite odmah, posute isjeckan mladi luk i sjemenke sezama. 

5 pratite parena riža i zelenog povrća.

Excerpted iz Feed Me Now! Jednostavno Hrana za cijelu obitelj Billa Granger, objavio Quadrille Publishing, 12,99 $. Fotografija John Kernick


Velike Zdrava Pecite Off Tjedan 9: Zdravije Čokolada i datum Brownies



To su puno manje kalorična od vašeg uobičajenog pčelica, s većinom od vlage i slatkoće dolaze iz datuma

Ako ste bili inspirirani velikog britanskog ispeći off, a čokolada tjedan, vi svibanj biti u potrazi za niske kalorijske, zdravo pecivo recept alternativa. Pokušajte ove zdravije čokolade i datum brownies i zadovoljiti taj slatko.

Sastojci

(Čini oko 25)

140 g neslan maslac
140 g suhe koštice datume sitno sjeckani
60g podobno kakao u prahu
90 g običnog brašna
1 čajna žličica prašak za pecivo
95 g meke svijetlo smeđi šećer
3 srednje jaja
1 čajna žličica ekstrakta vanilije prirodne

Kako da

1. Prethodno zagrijati u pećnici na 160 ° C Plin 3. Lagano mast za pečenje 20cm kvadratnog kositra i linija baze s pečenje papira.

2. Otopite maslac u maloj tavi, dodajte sjeckani datume, poletjeti topline i ostavite da odstoji 10 minuta.

3 Prosijati kakao u prahu, brašno i prašak za pecivo zajedno u veliku posudu za miješanje. Dodajte smeđi šećer i miješajte kombinirati.

4 U drugoj zdjeli umutiti jaja i vaniliju zajedno, a zatim umiješajte datumima i maslac. Dodaj u suhe sastojke i miješajte dok se ne samo u kombinaciji.

5. Preliti u pripremljene kositra i peći 20 minuta ili dok se skup. Ispasti i cool na žice stalak, a zatim izrezati na kvadrate.

Excerpted iz Feed Me Now! Jednostavno Hrana za cijelu obitelj Billa Granger, objavio Quadrille Publishing, 12,99 $. Fotografija John Kernick


MATCHA ledeni čaj će vas odvesti u ljeto



S Mint Matcha i limuna, to će biti vaš novi osvježavajuće energetsko piće

Tijekom hladnijih mjeseci smo svi imaju ljubav susret s matcha lattes, zagrljaj u šalicu koja vas okretaja se za taj dan. No, što kad se suncomes van? Pa, ovaj tjedan T2 pokreću novu paletu matchateas - Mint Matcha, Choc Matcha i cimet Matcha - i to samo tako dogodi da je odlicno jedno čini strašan ledeni čaj. Evo recept za vas osvježiti i pod naponom kad dođe ljeto...

ICED MINT MATCHA

SASTOJCI

3 lopatice Mint Matcha
150 ml hladne vode
2 limuni
Hrpa metvice
soda voda
led

METODA

1. Dodajte 3 kugle Mint Matcha u zdjelu i prelijte u hladnoj vodi.
2. Umutiti u „M” formi do Matcha ima lijep pjene i sve kvržice su nestali.
3. Narežite limun, a uz svježe metvice ostavlja mjesto u posudu od 2 litre i napunite ledom.
4. Ulijte u Matcha i dopunite soda vode.


T2 Mint Matcha, 24 $ za 30g www.t2tea.com

Matcha opsjednut? pokušajte ove 

  • Zašto je vrijeme da zamijene svoj sok za Matcha (plus tri slatke načina da uživate)
  • Iskreno Zdrava Matcha kaša recept
  • Čarobni Puderi: 4 Zdravlje Puderi i kako ih koristiti


Povezane vijesti


Post Ishrana

Postoji novi način jesti avokado - i to je vrijednost za novac

Post Ishrana

Starbucks će početi puniti neke ljude 5p da koriste papirnatu čašu

Post Ishrana

Zašto biste danas trebali početi jesti sezonski

Post Ishrana

6 razloga zbog kojih znanost kaže da trebate jesti više slatkog krumpira

Post Ishrana

6 vegetarijanskih cjelovitih proteina koji nisu tofu

Post Ishrana

Insta-dostojan salata veg koji ups vašeg vitamina c + ne vaš kalorijski računati

Post Ishrana

Konačan čokoladni recept - tri sastojka, jedna posuda, zdravstvene prednosti u izobilju

Post Ishrana

Sirovi špageti bolognese

Post Ishrana

Može li piti 2 pints vode prije krevet pomoći vašem mamurluka?

Post Ishrana

Malina i žitarice

Post Ishrana

Začinjeni chai kolač od mrkve s krema od mascarpone od meda

Post Ishrana

Zašto nedostaješ ako se ne miješaš s proteinima