Krajnji zdravi recept za puding | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Krajnji zdravi recept za puding

Krajnji zdravi recept za puding

Ovaj tradicionalni božićni puding recept, serviran s mirisnim chai sirup je pakiran puna orašastih plodova, voća i okusa, ali bez uobičajenih kalorija.

Na lov za zdravu božićni puding recept? Kao i naše malo šećera, bez glutena nadjev pite, to će vam dati svu tradicionalnu svečanu radost s manje kalorija.

Također je bez glutena, vegan i puno lakši, a budimo iskreni to je bilo tko ikada poželjeli im Božić pud bila gušća?

Sastojci

  • 350g badema tlo
  • 2 bez raspon organskih jaja
  • 50g kokosovog ulja ili vegani maslac
  • 100ml Datum sirup
  • 200g krušaka
  • 100g grožđica
  • 50g struje
  • 150g marelice
  • 100g datumi
  • 1 narančasta
  • 1 limun
  • 250ml vode
  • 2 chai tea bags
  • 1 zvijezda anisa
  • ¼ TSP cimet
  • ¼ žličice đumbira
  • Za čaj sirupa:
  • 1 šalica pivo chai čaj
  • ¼ šalice kokosove palme šećera
  • ¼ šalice od datuma sirup

Način

1. Prethodno zagrijati pećnicu na 180 ° C, 350 ° F.

2 kocke marelice i datumima i staviti u zdjelu s drugim sušenim voćem. Kuhati čajnik i prelijte 250ml tople vode preko 2 chai tea-vreće i ostaviti da se gulaš za 30 minuta.

3 usitniti u male kruške 1 cm cubed komade i dodati osušenog voća. Ulijte kompoti čaja preko sušenog voća s koricu i sok od naranče i samo koricu od limuna. Također u zdjelu dodajte anis, cimet i đumbir. Ostavite na stranu sve dok se čaj je apsorbira voća.

4. U posebnoj zdjeli pomiješajte zajedno ulja (ili veganski maslac) s mljeveni bademi. Dodaj tukli jaja i datum sirup u smjesu i miješati dok se ne zbrajaju.

5. Uklonite anis od voća smjese i onda staviti pola mix voća u miješalica ili hrane procesor. Pomiješajte sve zrnasto dosljednost i dodajte u ostatak. Pomiješajte ovo voće u bademovim smjesu i kombinirati.

6 U puding zdjelu, maslac iznutra onda crta s pečenje papir na dnu i sve oko sa strane. Ulijte smjesu u, a zatim pokriti s muslina krpom i sigurno s bilo elastičnom trakom ili string.

7 Napunite duboko pečenje ladicu s kipućom vodom i staviti puding zdjelu u nju - provjerite je li voda dolazi do kao visok kao moguć na zdjelu. Stavite u pećnicu i kuhajte 4,5 - 5 sati. Provjerite jeste li dopunjavati vodu u ladicu za pečenje tako da ostaje visoko na bočnim stranama. Ako je gornji dio muslin počinje ići smeđe samo staviti neku aluminijsku foliju preko vrha da se zaustavi na vrh puding gori.

8. Da bi se sirup staviti sve sastojke u posudu i ostaviti dok se šećer ne otopi, a sirup je željena konzistencija.

9 Poslužite uz chai sirup, nara coulis i kasu vrhnja za krajnji ostavitelj božićni puding.

Honestlyhealthyfood.com

Što više zdravi božićni recepti? Isprobajte naše zdrave medenjak muškaraca ili tradicionalne nadjev pite s prehrambene twist

Povezane vijesti


Post Ishrana

Mrkva s prženim omotom

Post Ishrana

4 superska za insekte kako biste povećali svoj protein

Post Ishrana

Kale salata s ciklusom i receptom za kozu

Post Ishrana

Dvije ukusne glatke recepte koje biste trebali probati ovaj vikend

Post Ishrana

9 zdravstvenih problema koje niste spoznali da bi moglo popraviti živežne namirnice

Post Ishrana

Juicy ponedjeljak: chantenay, grejp i đumbir

Post Ishrana

7 veganskih proteina koje su stvarno dobre

Post Ishrana

Recept salmon i quinoa frittata

Post Ishrana

Veggie pret je ovdje i presude su u

Post Ishrana

Greške proteinskog bara koje bi mogle sabotirati tjelesne napore

Post Ishrana

Piletina s roštilja i smeđa rižina riža s ithai umakom receptom

Post Ishrana

Zdrave obroke u srednjem tjednu