Karfiolna pizza s prženim povrćem i pestom | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Karfiolna pizza s prženim povrćem i pestom

Karfiolna pizza s prženim povrćem i pestom

Riječi „hranjiv” i „pizza” mogu konačno koristiti zajedno s ovom divnom kombinacijom. Bez glutena ili pšenica u očima kada posluživati ​​ovo cvjetače specijalitet. Odabrati svoj preljevima i uživajte!

Služi 2 - 3

Sastojci 

Kokosovo ulje za podmazivanje
480g cvjetače, ispere, osuši i blitzed u miješalici u malim „riža”
1 jaje
prstohvat morske soli i svježe mljeveni crni papar
1 žlica glutena brašna (koristim smeđi rižino brašno) 
1 TSP prehrambene kvasac pahuljice
2 žličice talijanski začin
s pravilima pestom
prženi patlidžani i paprike

Način 

Prethodno zagrijati pećnicu 1 do 160 ° C, 325 ° F oznaka plinom 3

2 Podmažite pleh sa kokosovim uljem, a zatim linija ga papirom za pečenje i premažite ovo previše

3 pare na cvjetače riža za 3 - 4 minute. Ne dopustite da ide sentimentalan, a zatim ga staviti u kuhinjsku krpu i iscijedite sav višak vode

4 Stavite cvjetače rižu u veliku zdjelu, dodajte jaje, začin, brašno i kvasac pahuljice i dobro izmiješati

5. Žlicom smjesu - to ipak trebao biti malo mokro - preko postrojilo pleh i širiti ga ravnomjerno preko papira. Uvjerite se da nema rupe u smjesu. 

6. Pecite u pećnici 40 minuta, ili dok zlatno i hrskav. Ukloni iz pleh i ostaviti da se zrak za nekoliko minuta.

7 Služiti, raštrkani malo pesto i dogovoriti neke zapečene patlidžane i paprike preko vrha. Sada, sjediti leđa i uživati ​​u cvjetače pizzu krivnje-free!

Preuzeto iz jedu. Hraniti. Glow.by Amelia Freer (HarperThorsons, 16.99 $).


Kako bi vaš omiljeni udobnosti namirnice zdrave nadogradnju



Krivnja-free pizza i čokolada desert? Imat ćemo sekundi, molim!

U svojoj najnovijoj knjizi, Eat.Nourish.Glow., Prehrambene terapeut Amelia Freerprovides 10-korak vodič za poboljšanje vašeg wellness, potpomognuti najnovijim znanstvenim istraživanjima a.

Da bi vam pomoći na putu - i dokazuje da zdravom prehranom ne mora biti dosadna - Amelia je stvorio niz lijepih, jednostavan za napraviti, zdrave recepte.

Naši favoriti? Njezin cvjetača pizza i krivnje-free slanim karamela! Kliknite kroz dobiti recepte

Karfiol pizza sa prženim povrćem i pestom

Riječi „hranjiv” i „pizza” mogu konačno koristiti zajedno s ovom divnom kombinacijom. Bez glutena ili pšenica u očima kada posluživati ​​ovo cvjetače specijalitet. Odabrati svoj preljevima i uživajte!

Dobiti recept ovdje.

Lješnjaka čokolade slani karamela

Ozbiljno dekadentno i doista sladak, ovi slani karamele, teško je odoljeti. Učiniti ih podijeliti s prijateljima ili kada znate da nećete biti u iskušenju da jedu puno!

Dobiti recept ovdje.


Superberry Doručak smoothie



To može biti hladno i turoban vani, ali to ne znači da je naša hrana mora biti u pravu? Pokušajte ovo predivno mjesta Smoothie zdjelu za doručak za trenutak poticaj raspoloženja

Ovaj šareni doručak je ukusno kremast i naravno, slatko, zahvaljujući lucuma - a superpowder napravljen od suptropskog voća native na Perua, Čilea i Ekvadora. To je sjajan način da dodate slatkoću vašim jelima, bez ugrožavanja zdravlja.

Sastojci

1 žlica jogurta
1 žličica od lucuma prahu
1 banana 
1 šaka bobičastog voća - jagoda ili malina
uprskati kokosova voda, ovisno o tome kako debeli vam se sviđa Smoothie
1 ili 2 velike šake špinata
preljevima - ja se borovnice, šipka sjemena i pčelinji pelud , ali dodati što god vam se sviđa

Način

1 jednostavno mješavina sve sastojke osim preljeva

2 Nakon gusta kremasta smjesa formira vrh zdjelu kako vam se sviđa

3. Umiješajte i uživajte!

Recept iz the-nutritionista.co.uk.

A možete dobiti više ukusna lucuma recepte u ožujku pitanje zdravlje žena - da se sada! Ili možete skinuti naš digitalno izdanje.


Đumbir i Spirulina Bliss Lopte



Ti energetski prepuna snack loptice su savršen pick-me-up prije nego udaranje teretanu

Stvara 12

SASTOJCI

1 šalica macadamias
½ šalice pistacije
1 žličica svježeg đumbira, sitno sjeckanog
½ žličice spirulina
6 Medajool datume

METODA

1 Pomiješajte sve sastojke u hrani procesor dok ne postane glatko.

2. Roll u kuglice i stavi u hladnjak na najmanje 30 minuta prije posluživanja.

Preuzeto iz Lorna Jane, čist i jednostavan jelo knjizi, koja je dostupna za unaprijed naručiti sada iz ActiveinStyle


Lemony kasu krema na kiselo Wtih voće



Zdrava Odgovor na krem ​​sir na tost, ovi kiselo tijesto poslastice su savršeni za doručak, popodnevni snack ili desert

Služi 6

SASTOJCI

1 šalica (150 g), sirovi indijskog oraščića namače 2 sata (namakanje je po izboru)
¼ - ½ šalice filtrirane vode, ovisno o željenoj debljini
1 žlica limuna i dodatka za dekoriranje
2 žlice sok od limuna, svježe stisnutu
1 žlica sirovog meda
Pinch keltske morske soli
6 kriške Organski sourdough kruha (40 g po kriške)
160 g bobice
¼ šalice (90 g), med
metvice služiti
med za rominjanje

METODA

1 baciti sve osim kruha i voća u high-speed blender i pire dok glatka i kremasta.

2 tost kiselo tijesto kruh i vrh s limun kasu vrhnja i voća.

3 Pospite svježim bobicama i metvice i prelijte s medom služiti.

Preuzeto iz Lorna Jane, čist i jednostavan jelo knjizi, koja je dostupna za unaprijed naručiti sada iz ActiveinStyle


Povezane vijesti


Post Ishrana

Najzdraviji sendviči na visokoj ulici

Post Ishrana

Avokado čokolada je ovdje i to je u osnovi dobro za vas

Post Ishrana

Ovaj hack će zaustaviti grickanje - za dobro

Post Ishrana

Ti 5 velikih ugljikohidratnih mitova mogu stati na putu gubitka težine

Post Ishrana

Možete smanjiti svoje mamurluke tako da naručite ovaj gin

Post Ishrana

Je li ostalo Turska? Pretvorite ga u ukusnu curry

Post Ishrana

14 večera za ravni trbuh

Post Ishrana

6 novih orahova boca + toppings kako bi se poboljšala njihov okus

Post Ishrana

5 nadogradnji za svoju bocu s vodom

Post Ishrana

Što su makronaredbe?

Post Ishrana

Može li napitak prije treninga zaista pomoći u spaljivanju više kalorija?

Post Ishrana

Cjediljka s šećerom od cimeta