Kale salata s ciklusom i receptom za kozu | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Kale salata s ciklusom i receptom za kozu

Kale salata s ciklusom i receptom za kozu

Nemojte nas krivo shvatiti - volimo kelj. Ali mi smo imali jedan previše kelj salate gdje su listovi su tako krhki i sirovo, to zapravo boli. Srećom, to ukusno jelo je samo kako salate trebao biti - zdrava i ukusna. Uživati!

Služi 2

Sastojci

3 kuhana cikla, oguljene i izrezati na klinove
200g kelja
1 naranče
2 žlice orahovog ulja
1 žlica balsamico octa
1 žlica meda
80 g mekom kozjeg sira

Način

1. Kuhati kelj tijekom 5 minuta, odvod i odvojeno.

2 Segment narančasta, rezerviranje višak soka. 

3. Umutiti ovaj sok s uljem, octom, meda i začina.

4 bacanje kelj, cikla, narančasta segmente i preljev zajedno. Raspasti u kozjeg sira na vrhu salate i poslužite odmah.


Riba i Kale kreolski recept



Ovaj duhovit jelo je pakiran puna okusa, minus kalorija.

Služi 4

Sastojci

200g kelja
1 žlica ulja
1 luk, sjeckani
1 žlica Cajun začin
195g može kukuruz, isušen
400g može sjeckani paradajz
400g bakalar, izrezati na velike komade
227g može ananas komade u prirodni sok

Način

1. Kuhati kelj u kipuću vodu tijekom 5 minuta.

2 Toplina ulje u velikoj tavi i pržiti luk tijekom 5 minuta. 

3 Dodajte Cajun začin i kukuruz za 1 minutu. Dodajte rajčice, kelj i 150ml vode, poklopiti i pirjati 5 minuta.

4 Dodajte bakalar i ocijeđenu ananasa zatim pirjati još 5 minuta dok kuhani putem i poslužite s mladim krumpirom.


Zap Vaš mamurluka uz ovaj mango i đumbir sorbet recept



Ovaj antioksidans bogata desert će izliječiti mamurluk. Čuda se događaju.

Tako da sužava jedan (ili četiri) previše tequilaslast noći. Gle, nitko je ocjenjivanje. Iako ćete je potrebna pomoć uzimajući kroz sljedeći dan stola strani - tako da bi za manga.

Prema korejskim znanstvenicima, voće povećava dva ključna enzima u jetri koji Nix štetne nusproizvode pića. Oh, i njegove prednosti trajati manje od sat vremena nogom u. Ščepati tu mango i đumbir sorbet dobiti jetre ribanje prednosti u dvostruko kraćem vremenu. Proizlaziti.

Služi 8

Sastojci

120g kotač šećera
900 g zrelih mango meso, sjeckani
60ml vapno sok
40 g korijen đumbira, oguljene i sjeckani

Način

1 Stavite šećer u srednje tavi s 250 ml vode i stavite na laganoj vatri. Miješajte dok se šećer ne otopi u potpunosti onda povećati temperaturu i kuhajte 4 minute. Staviti na stranu da se ohladi.

2 procesa, mango, vapno sok, đumbir i sirup u miješalici kroz 4 minuta ili dok se smjesa je glatka. Proći kroz sito i stavite u hladnjak na 1 sat.

3. Prijenos ohlađen smjesu u stroju za proizvodnju sladoleda, a izbacuju se sorbet prema uputama proizvođača.


S pravilima quinoa i slanutka salata



Inspiriran tabbouleh, ova lijepa salata suprotnosti kremast quinoa s blijed slanutak za zdravo, flavourful i ukusan obrok.

Služi 4

Sastojci

70g quinoa
100g peršin lišće, usitnjenih
30g metvice, sitno sjeckani
3 opruga luk, sitno nasjeckani
2 zrelih rajčica, sitno nasjeckani
1 mali crveni čili, deseeded i sitno nasjeckani (po izboru)
3 žličice pržena osnova kumin
400g mogu za slanutak, isušen i isprane
2 1/2-3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
3 TSP vino ocat
sol
1 TSP kotač šećer ili okus
2 žlice limunov sok ili okus
100 g kozjeg sira skuta ili (po izboru)

Način

1. Kuhati quinoa prema uputama paketa (obično stvar oko 15 minuta). Ostavite da se malo ohladi. U međuvremenu, pripremite ostatak sastojaka.

2. Izmiješati quinoa sa svim ostalim sastojcima, osim kozjeg skute ili sir (ako koristite), okus i prilagoditi sol, šećer i sok od limuna, ako je potrebno.

3 Ostaviti 10 minuta da se okusi dolaze zajedno. Ako koristite kozje skute, žlicu točkice preko salate, ili se raspasti kozjeg sira nad njim. Poslužite na sobnoj temperaturi.

Preuzeto iz Anjum je brz i jednostavan Indijca od strane Anjum Anand, objavio Quadrille (18.99 $). Fotografije © LISA Linder


Škamp, ​​kozjak, Tenderstem i Freekeh salata recept



Pomakni se quinoa, tu je novi supergrain u gradu. Pakiran puna kalcija i željeza, te s četiri puta više vlakana od smeđe riže, mi smo predviđaju da će 2014 biti godina freekeh. Čuo si ovdje na prvom mjestu.

Služi 2

Sastojci

150g freekeh
1tbsp maslaca
8 luk, oguljene i četvrtine
200ml povrtnog temeljca
200g tenderstem brokule
150g kuhane tigar ili kralj kozice
Pregršt svježeg peršina, grubo sjeckani
1 limun

Način

1 Potopiti freekeh u hladnoj vodi 5 minuta, ocijedite i isperite pod mlazom vode, ostavite da se ocijedi dobro. Rastopiti maslac u velikoj tavi, dodajte luk i pirjajte na srednje topline za oko 5 minuta dok ne smekša.

2 Dodajte freekeh i od povrća, pirjati na laganoj 10 - 20 minuta, freekeh treba malo duže i ima malo chewy, pun oraha teksturu i okus.

3 Dodajte tenderstem, poklopiti i kuhati nekoliko minuta, okrenite toplinu off i dopustiti da sve pare ispod poklopca u preostale topline za još 5 minuta, a zatim ostavite da se malo ohladi.

4. Umiješajte u kozicama, peršin i dobro iscijediti sok od limuna, začinite po ukusu.

Cook je savjet: Ukusna serviran s žlica prirodnog jogurta ili creme Fraiche i posipati pržen pinjolima.

Artisangrains.co.uk


Povezane vijesti


Post Ishrana

Jesu li prirodni šećeri zdravi od rafiniranih šećera?

Post Ishrana

4 low calorie koktela s skrivenim zdravstvenim prednostima

Post Ishrana

12 ideja za domaće proteinske kuglice

Post Ishrana

Što su makronaredbe?

Post Ishrana

Pravni uspjesi: 6 superfoods koji potiču energiju, borba umor i još mnogo toga

Post Ishrana

16 zalogaja koji će pogoditi vaše slatko mjesto

Post Ishrana

Što je bolje za mršavljenje: voće ili orasi?

Post Ishrana

Recepti proteinskog bara: domaći štapići

Post Ishrana

20 zdravih laganih zalogaja koje jedu prehrambeni stručnjaci

Post Ishrana

Zašto je vrijeme da prestanete piti gin, tonike i druge vijesti

Post Ishrana

Superpower doručak

Post Ishrana

7 najboljih shop kupili salate za kada zaboravite ručak