Kale i avokado salata recept | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Kale i avokado salata recept

Kale i avokado salata recept

Ostati puna satima s ovim okus prepuna salate

„Moja hrana je nebo avokado, tako da je ovo pravi omiljena od mina The avokada kaputi kelj, nudeći svileni zavoj koji ukus božanstven Masnoća iz avokada razbiti kelj, tako da više ne kuša sirovu. -. To je puno mekša i manje chewy. Kale je fantastičan izvor vitamina K, koji štiti tijelo od raznih vrsta raka, pomaže snižavanju kolesterola i visoka sumpora i vlakana i odličan u čišćenju jetre „.

 

„Dobri masti u avokado, kao što su omega-3, također ravnotežu naše razine šećera u krvi, što znači da sam puna satima nakon toga i ne osjećaju potrebu za užinu.”

Sastojci

4 - 6 velike šake kelj, stabljika ukloni i tanko rezana na kriške
1 zreli avokado
2 žlice ekstra djevičansko maslinovo ulje
1 TSP Himalaja Salt
10 rajčice
10 sušenim rajčicama, namočen u vodi 1 sat
½ limuna
velikih stezni crvena paprika ili nekoliko jalapeno paprike, sitno sjeckani

Način

1 Masaža narezane kelj s uljem i soli dok kelj postane mekana i uvela. Dodajte avokado i masaža opet tako svaki list je obložena.

2 Nasjeckajte rajčice na četvrtine i dodati u posudu. Nasjeckajte sušenim rajčicama u male komade i pospite Kale mix.

3 Iscijedite limun preko cijelog jelo, onda završiti s Cayenne ili jalapeno i dobro izmiješati.

4 Poslužite odmah ili u roku od sat vremena - The avokado će ići smeđe ako ostane predugo.


100 kalorija Vafli s jagodama i medom recept



Počastite se ovim krivnje-free vafli, pogodno za vikend marendu ili kao ukusan desert

Služi 1

Sastojci

8g prekrupa brašno
8g bijele samo podizanje brašna
¼ žličice prašak za
¼ žlice smeđi šećer
20 mls obranog mlijeka
¼ žlice canola ulje
10 ml vode

Preljeva:
2 jagode, sjeckani
1 žličica meda

Način

1 Pomiješajte sve suhe sastojke u zdjelu, zatim dodati mlijeko i ulje.

2 Postupno dodavanje vode uz miješanje, da se dobije tanki tijesto.

3. Toplina svoj vafla kavu, a kad je vruće poprskajte malo ulja na ploče.

4. Ulijte mješavinu u središtu svake rešetke - pazite da ih ne prepuniti.

6. Zatvorite kavu i čekati 4 - 5 min.

7. Nakon spremni, poduzeti vafli van i vrhunski med i jagode.

Recept iz jnutrition.co.uk


WH Cook Off



Može li biti Nigella zdravstvenog svijetu? Pokažite svoje vještine kuhanja i natjecati se s WH u našoj potrazi za najboljim zdrave recepte

Mi smo u lov kako bi pronašli najbolje zdrave recepte i tko bolje pitati nego vas, naše nadahnuća čitatelje?

Kako radi

Svaki mjesec, mi ćemo odabrati temu i pitati naše čitatelje da dostave svoje omiljene zdrave recepte u tu temu. Mi ćemo objaviti sve podneske online i onda stručnjak sudac će okruniti pobjednika WH Cook Off.

Kako se Ante, jedan od WH ekipa će se natjecati - dajući vam krajnji hvalisanje prava ako pobijedi.

Kako ući

Ovaj mjesec smo battling superhrana stil. Od kaša na puding, želimo svoje najbolje Chia seedrecipes.

Naš stručnjak sudac će biti nitko drugi nego nutricionista Jenna Zoe, autor Super zdrave grickalice i Treatsand dio The Chia Coteam - Krajnji chia znalce. Spreman? Sretno!

Prethodna #WHCookOffs

  • U svibnju, pitali smo za svoj omiljeni zeleni sok recipesand li isporučena! No, tko je pobijedio?

Curb Your Aparat za ovisnosti s tim 3 zdrave alternative



Ljubav šalicu java, ali mrzim nuspojave? Pokušajte jedno od tih kava, naravno bez kofeina umjesto.

OKUS: Nutty s stanovitu gorčinu
Pros: Maslačak sadrži diuretik i jetre-detoksikacije svojstva, tako da možda želite da se dolje cuppa ako ste pate od infekcija urinarnog trakta ili nadutost. On također može stabilizirati razinu šećera u krvi, u skladu s University of Maryland Medical Center. A vi mislili da je samo dosadan korov u svom vrtu!
Cons: Ako ste alergični na ambroziju, krizanteme, neven, kamilica, stolisnik, tratinčica ili joda, onda vjerojatno treba dati ga propustiti.
POKUŠAJ: Cotswold maslačka Kava, $ 2.21 s GoodnessDirect.co.uk

Orzo

OKUS: zemljani, uz nagovještaj slatkoće.
Pros: Prema 2007 studija u časopisu Journal of poljoprivrednih i prehrambenih kemije, za piće pečeno ječam može biti koristan za vaše zdravlje zuba. On sadrži spojeve koji uništavaju bakterije koje vole kolonizira zub površina i doprinose šupljine. Fuj. Dodatni bonus? Orzo kava je popularan u Italiji desetljećima, ali nije sasvim uspio u Britaniji još - pa razmislite sami moltoin know.
Cons: Nije bez glutena
probati: Innoccent orzo, $ 5 iz innocente-orzo.com

Cikorija

OKUS: Bogati i pomalo gorak - vjerojatno slična iz gomile na svoju uobičajenu šalicu kave.
Pros: radič sadrži inulin, spoj koji može potaknuti crijevne zdravlje i smanjiti rizik od zatvora.
Cons: Ne preporučuje se trudnicama, jer može dovesti na menstruacije.
POKUŠAJ: PREWETT organskog cikoriju, 2.59 $ od healthysupplies.co.uk


Povezane vijesti


Post Ishrana

8 najboljih receptura za jednostavne obroke visokog proteina

Post Ishrana

Ekipa je krajnji ljetni kokteli

Post Ishrana

Pravni uspjesi: 6 superfoods koji potiču energiju, borba umor i još mnogo toga

Post Ishrana

6 načina da iskoriste zdravstvene prednosti gorčine

Post Ishrana

Sokovi koji stimuliraju imunost kako bi vas dobili kroz hladnu sezonu

Post Ishrana

Začinjeni tacos od kobasica s slatkom jagodom, avokado i jalapeno salsa

Post Ishrana

Šparoga s roštilja avokado salata

Post Ishrana

Trećina popularnih proteina ima više masti i šećera nego krispi kreme

Post Ishrana

Pancakes bez glutena s medom pecansima

Post Ishrana

Sedam stvari koje bi nutricionist trebao naručiti za brunch

Post Ishrana

9 prirodnih mamurluka lijekova koji stvarno rade - vjerujte nam

Post Ishrana

9 zdravih stolnih zalogaja da biste dobili preko dana