Kako ne bi naglasili zdravo jelo, madeleine shaw | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Kako ne bi naglasili zdravo jelo, madeleine shaw

Kako ne bi naglasili zdravo jelo, madeleine shaw

Mi smo pokupiti mozak našeg novog wellness kolumnist za nju nedostižan hrane tajne

Dobrodošli na Madeleine Shawa nove redovne točke ovdje na zdravlje žena! U svojoj ulozi foodie-okrenuo-wellness-dopisnika u WH SquadMadeleine će dijeliti ono što vam je potrebno jesti sami sretni i zdravi, jer dobro sve ostalo počinje sa sretnim crijevima.

Prvo se, kako se ne naglasiti o zdravoj prehrani.

Zauzet život, to je jedna od onih stvari u kojima se više gurnuti protiv njega teže dobiva. Saznao sam da je na teži način. Dakle, umjesto da se borite protiv, ja sam počeo pripremajući za to.

Prije spavanja

Ja se jako loše na rad u večernjim satima na moj laptop, ali sam došao do zaključka da je u redu da imate nepročitane i neodgovorene poruke e-pošte. Ovih dana sam kapu moj dan u 7 i uzeti 5 minuta da mislim o tome sljedeći dan: gdje idem i što radim. Nisam netko tko može preskakati obroke, to je previše teško na moj mozak i tijelo. Svake noći sam ispuniti svoju torbu s grickalicama na gorivo-na-the-go. Upravo sada, ja sam stvarno u ukusno Ella energija kugle i pržen kokos Curl čipsa možete kupiti.

Kada se probudim

Ono što imam u ormarima mijenja na tjednoj razini - dio paketa recept testiranje - ali moj frižider je uvijek opskrbljen preko noći zob. Ako sam kratko vrijeme mogu zgrabiti lonac (spravljena s zob, bademovo mlijeko, orašasti plodovi i sjemenke, cimet) i ponijeti sa sobom ili su ga na mjestu, ako sam snimao. Potrebno je vremena kako bi, ali čini jutro.

Fotografija objavljena Madeleine Shaw (@madeleine_shaw_) na

Izvan i oko

Neću se pretvarati: ja se osvaja, a ja sam stres jede. Srećom ipak, ima toliko zdrave otvore u Londonu upravo sada. U posljednjih mjesec dana sam zaustavila Farm Girl i zamahom Café - obje su jako lijepo. Oh i moj dečko je novi restoran Boma u Putney, ali naravno da sam pristran. Ako idete ipak, narediti pan pržene brancina s prženim komorača, kozice sa žara i chorizo ​​i slatkog krumpira klinovi - oni su najbolji!
 

Fotografija objavljena Madeleine Shaw (@madeleine_shaw_) na

To me vodi na moj sljedeći stvar: to je u redu da odaberete različite stvari sa svojim prijateljima u hrani i životu. Upravo sada, osjećam se kaže ne je jako važno. To je tako lako reći da na svakom zabavu pozvati, ali, na kraju dana postoji samo toliko vremena. To je jako važno znati svoje granice i kako bi bili sigurni da ste je dobio vremena za napraviti ništa, ali odmarati na kauču. Sljedeći mjesec ću biti dijeljenja mog lijepa djevojka priručnik kako bi biti malo sebičan. Ga pročitati ovdje u studenom.
  
U međuvremenu, ovdje je moj omiljeni make-jednom-jesti-all-tjedan recept.

Mrkva Bircher

Recept iz Priprema, pozor, sjaj! Brzo, svježe hrane namijenjen stvarnom životu (20 $, Orion Books) fotografija Martina Poole

Tko voli kolač od mrkve? Pa, slika koja okus u doručak zob. Slatkoća od mrkve ide tako dobro s antioksidativnim cimeta i đumbira. Volim dodajući posipati kokos pahuljice na kraju - to čini zdjela izgled slika je savršena!

Služi 2

Nađite vremena: 3 min

Plus preko noći u hladnjaku)

  • 1 mrkva, ribani
  • 100g quinoe pahuljice ili zob
  • 30g heljde griz (ili uporaba dodatnih 30 g zob)
  • 1 žličica cimeta tlo
  • Prstohvat mljevenog đumbira
  • Ekstrakt vanilije 1 žličica
  • 1 žlica meda
  • 250ml riža ili bademovo mlijeko
  • 2 jušne žlice toasted kokosove ljuske
  • 2 jušne žlice sjemenke bundeve
  • Fizička ili kokos jogurt, služiti

KAKO DA

1. Pomiješajte mrkvu s zob, heljda, cimet, đumbir, vanilija, med i mlijeko.

2. Prijenos u dvije staklenke ili čaše i top s kokosom pahuljice i sjemenke bundeve.

3. Stavite u hladnjak preko noći i uživati ​​u jutarnjim satima s trunka od jogurta.

Uz hranu sortirane sa pogledati u Madeleine je torbu, jer budimo iskreni, tko ne naglasiti o njihovoj post-teretana kože. 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Zdrave barove za pripremu jela koji će vam pomoći tijekom vašeg odmora od 16 sati

Post Ishrana

Čokoladni kolač koji je tako dobar, nikada ne bi pogodio da je paleo

Post Ishrana

42 zalogaja za ravni trbuh

Post Ishrana

Što su makronaredbe?

Post Ishrana

Potresen ili izmaknut? Najdulji novi kokteli ni nisu

Post Ishrana

Fatballs su nove proteinske kugle i to je razlog zašto

Post Ishrana

Što je bolje za mršavljenje: voće ili orasi?

Post Ishrana

Krajnji recept za zeleni sok

Post Ishrana

Mršavo piće koje je preuzet iz votke

Post Ishrana

Zdrava devinova jaja

Post Ishrana

Krajnji test okusa na božićni sendvič

Post Ishrana

5 jednostavnih zalogaja koji pomažu eliminirati trbuh napuhati brzo