Kada je najbolje vrijeme za popiti kavu? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Kada je najbolje vrijeme za popiti kavu?

Kada je najbolje vrijeme za popiti kavu?

Ako pijete kavu prva stvar u jutro, ne može biti žetva prednostima

Procjenjuje se da je britanska javnost pića oko 70 milijuna šalica kave dnevno - s više od 57% ljudi odabiru da su to prva stvar u jutro. I dok to može biti s obzirom na široko prihvaćenom shvaćanju da je hit kofeina prije posla pomoći će kick-start dan, znanost kaže da je zapravo najgore vrijeme da ga imaju.

Logika sugeriraju da je najbolje vrijeme za popiti kavu kada je vaš mozak može koristiti kofein najučinkovitije - a znanstvenici su otkrili da to nije prva stvar u jutro.

Kortizol je jedan od ključnih hormona naše tijelo proizvodi, koji kao što je prikazano u nastavku grafu (grafički: Journal of Clinical Endrocrinology i metabolizam) prirodno ciklusa tijekom dana. Općenito govoreći, proizvode više kortizol u jutarnjim satima (dostižući maksimum na oko 8 sati ujutro) će vam pomoći da se probudite, a manje noću će vam pomoći da se osjećate umorno i zaspati. Međutim, ono što većina ljudi ne shvaćaju je da kofein ometa tijela proizvodnju kortizola i uzrokuje da se proizvoditi manje, samo kada je potrebno najviše. Kao rezultat toga ste konzumiranje kofeina kada je najmanje učinkovita na tijelu.

Što je još gore je da s vremenom tijelo dolazi osloniti na kofein poticaj (umjesto ostavljajući kortizol napraviti svoj prirodni posao), što je razlog zašto ljudi razviju ovisnost kofein.

Doista, studija provedena u 2008found koji uobičajeno potrošnja kave u jutro povećana otpornost osobe na kofein jer ga zamijeniti prirodni kortizol izazvane poticaj umjesto dodavanja na njega - i tako je vrlo mali učinak na osobe pozornost i produktivnosti razinama.

Dakle, ono što znanstvenici su zaključili da je najbolje popiti šalicu kave kad kortizola, naravno, umače u dan, tako da se osjećate više upozorenja tijekom energetske krize. Službeno govoreći, ovo je između 10 sati i podneva, a između 2 sati i 5 sati

To bi moglo biti teško prekidač kako bi - ali mi obećava pomlađuje kofein udarca će biti vrijedan Internet.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Kakva je to vaša pička?

Post Ishrana

Potresen ili izmaknut? Najdulji novi kokteli ni nisu

Post Ishrana

6 pilula za mršavljenje leži te nikada ne biste smjeli vjerovati

Post Ishrana

Sirovo mlijeko - znati činjenice prije kupnje u trendu

Post Ishrana

5 nadogradnji za svoju bocu s vodom

Post Ishrana

Može li piti 2 pints vode prije krevet pomoći vašem mamurluka?

Post Ishrana

Nutricionistička presuda o najnovijim lijekovima za mamurluk

Post Ishrana

Madeleine shaw za porijeklo svih zelenih skin detox smoothie

Post Ishrana

Ispovijedi londonskog sokovog paketa

Post Ishrana

2. prosinca: 5 najboljih čaja za mršavljenje, spavanje, nadutost i još mnogo toga

Post Ishrana

5 britanskih najboljih (zdravih) hitaca

Post Ishrana

Dodatak tajnosti da se molli kralju strogo preživljavanje