Juicy ponedjeljak: supercharged zeleni sok | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Juicy ponedjeljak: supercharged zeleni sok

Juicy ponedjeljak: supercharged zeleni sok

Utorak danas, što znači da je vrijeme da biste dobili svoj sok na! Koji je vaš omiljeni zeleni sok recept? Podijelite svoje #JuicyTuesday Selfieji s nama @UKWomensHealth!

„Ovo je fantastičan i energizira početak dana - pun antioksidanata i vitamina. Nije bitno ako nemate sokovnik, samo koristiti mikser i dodati više ili manje filtrirane vode, kokosova voda ili bademovo mlijeko za svoj ukus.

Služi 1

Sastojci

4 velike lišće kelja
1 2 krastavac
1 2 limuna, oguljene i sjemenke uklonjeni
1 veliku jabuku, grubo sjeckani
palac veličine komad svježeg đumbira
prstohvat kurkume
1 grančicu svježeg mente
filtrirane vode, kokosovo vode ili bademovo mlijeko za željenu konzistenciju

Način

1 Pomiješajte sve zajedno u snažan mikseru potpuno glatka. Gotovo!

Joanna Symes je osnivač organskih juicing tvrtke Bobos.

Podijelite svoje #JuicyTuesday recepte i slike sa nama na Instagram, twitteror Facebook.


Veliki Zdrava Pecite Off 6. Tjedan: Sirova Cimet Rolls



To je europska torta tjedan na GBBO. I mi volimo europsku kolač. Ovaj jedan koristi mozak-stimuliranje cimet za zdravu odvesti na kavu-house užitak.

Borba srca i debelog crijeva bolesti, smanjenje šećera u krvi (praktičan za popodnevni čaj, desno), jačanje snage uma - i degustacija neodoljiva za dizanje. Cimet, mi te volimo.

Sastojci

Za vanjski sloj:
100g kasu orasi
100g Bademi
2 žlice Linwoods melje lanenog
1 2 TSP vanilije suštine
1 zrelih banana

Za punjenje:
10 suhih smokava
10 sušeni termini
4 žlice meda agava nektar
4 žličice cimeta prašak
za hvatanje muškatnog oraščića

Način

1 Stavite oraščića u blender i Blitz razbiti, zatim dodajte laneno, vaniliju i bananu i dalje pomiješati dok se ne veže i ide glatko. Dodajte još malo banane ili med, ako vam to ne pridržavaju dovoljno zajedno.

2. Linija ravna posuda za pečenje pečenje pergamentu i poravnati iz smjese, čime se dobije 1 2 cm debeli pravokutnik. To bi trebao biti oko 25 cm x 15 cm. Pop u zamrzivač na oko sat vremena da se stvrdne.

3. Dodajte sve benzinskih sastojke u blender i Blitz dok ne postane glatko.

4. Nakon što je vanjski sloj stvrdne, namazati na vrhu u tankom sloju, a zatim staviti natrag u zamrzivač na 15 minuta.

5. Izvadite iz zamrzivača i role, pažljivo. Ne pritišćite prejako - to će squash - ali i zadržati je dovoljno široka da su svi slojevi dira. Nakon što su dugo uredan zapisnik staviti natrag u zamrzivač za još jedan sat, prije rezanja.

6. Nakon narezane pohraniti u zamrzivač i jednostavno izvaditi komadić po krišku omekšati 10 minuta prije jela (ako možete čekati da dugo).


Juicy Utorak: goji, malina i jagoda



Dobio šećer žudnja? Preskoči tu čokoladu bikkie i probati ovaj ukusan kombinaciju superfoods umjesto. Koji je vaš najbolji sok recept? Podijelite svoje #JuicyTuesday Selfieji s nama @UKWomensHealth!

Služi jedan

Sastojci

1 žlica goji plodine, idealno namočene u vodi preko noći i iscrpljen
tri koštice datume, idealno natopljene u vodi preko noći i iscrpljen
šaku svježih malina
2 jagode
1 žlica sirovog meda
3 žlice kokosa ili 0% masnoće grčki jogurt
1 žličica kokosovog ulja
filtrirane vode, kokosova voda ili bademovo mlijeko za željenu konzistenciju

Način

1 Pomiješajte sve zajedno u snažan mikseru potpuno glatka. To je to!

Joanna Symes je osnivač organskih juicing tvrtke Bobos.

Podijelite svoje #JuicyTuesday recepte i slike sa nama na Instagram, twitteror Facebook.


Zdrava Sirova pita s orahom



Ovaj recept se ne odvaja mast i žitarice - ali ne i okus

Sve-američki klasik dobiva zdrav makeover. Spasi nas kriška!

Sastojci

Za koru

1 šalica sirovog pekan
1 šalica sirovog macadamia matice
1 4 žličica soli
1 1 2 šalice udubljena datume medjool

Za pita punjenje

2 šalice koštice datume medjool, smoče u toploj vodi najmanje jedan sat (ili smjese smokava i datuma)
1 3 šalice indijskih oraščića, namočen u toploj vodi najmanje jedan sat
1 3 čaše orasima
1 2 šalica sirovih orasima za ukrašavanje
1 4 šalice rastopljeni kokosovo ulje
2 žličice ekstrakta vanilije
1 žličica cimeta
1 4 žličice muškatnog oraščića
1 žličica kakao u prahu
1 tSP od meda
malo soli

Trebat će vam okrugli pečenje kositra 6”

Način

1. Staviti makadamija i orah orasi i soli u uređaju za preradu hrane i Blitz do podijeliti. Ne više od mješavine - to ne bi trebalo držati zajedno. Dodaj datume i Blitz dok se smjesa dolazi zajedno glatko.

2 Poravnajte svoju limenku s folijom ili clingfilm i pritisnite smjesu ravnomjerno na dnu i sa strane. Ostavite u zamrzivaču postaviti dok vi napravite nadjev.

3. Ocijedite datume i indijski oraščić, zadržavajući vodu koju namočenu datume u.

4. Pomiješajte datume, indijski oraščić, 1 3 šalice pecans, kokosovo ulje, vanilija, cimet, muškatni oraščić, sol, koka u prahu, meda i oko 1 4 čaše vode datum-namakanje, dok potpuno glatka.

Izliti 5 punjenje u koru. Glatko vrhu i položite natrag u zamrzivač za postavljanje.

6 Izvadite oko 10 minuta prije posluživanja i ukrasite vrh s dodatnih pekan orasima.

Nađi još Kathryn receptima na cleansimpleuk.com. Veliki britanski Pecite Off je na BBC One u 8 navečer večeras.


Povezane vijesti


Post Ishrana

Avokado čokolada je ovdje i to je u osnovi dobro za vas

Post Ishrana

Što je bolje za mršavljenje: voće ili orasi?

Post Ishrana

Žedan četvrtak glatka jela

Post Ishrana

3 hrana koju ste pretpostavili bili su 100% zdravi, ali nisu

Post Ishrana

Upravo koliko grama ugljikohidrata trebate jesti ako pokušavate izgubiti masnoću

Post Ishrana

Sedam najboljih bezalkoholnih pića (i jedan od najgorih)

Post Ishrana

Kale salata s ciklusom i receptom za kozu

Post Ishrana

6 doručka s proteinima, možete uživati u pokretu

Post Ishrana

Kako prehrambenik jede 10 dana (to nije tako teško kao što mislite)

Post Ishrana

7 veganskih proteina koje su stvarno dobre

Post Ishrana

4 najbolje veganske hrane za jelo ako pokušavate tonirati

Post Ishrana

Ekipa je krajnji ljetni kokteli