Jedna ukusna hrana za mršavljenje koju znamo da ne jedete | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Jedna ukusna hrana za mršavljenje koju znamo da ne jedete

Jedna ukusna hrana za mršavljenje koju znamo da ne jedete

Jesu li banana pilinga stvarno tako dobro za vas?

Osim što je krivac za starinski pratfall, većina ljudi ne daju bananu pilinga drugi misli, a kamoli smatraju ih jede. No, to previdjeti „hrane otpada”, kulinarski spajalica na mjestima kao što su Indija i Kariba, ne samo da pretvara jela osrednji do ukusna, to također može pomoći da izgube težinu.

Mi smo ozbiljni: Banana pilinga su novi mršavljenja oružje. Najbolje od svega, možete samo ih bacanje u svoj jutarnji smoothie uz tu cijelih plodova, bez dodatnih kalorija ili prep potrebna.

PROČITAJTE: banana, ananasa i kokosa smoothie zdjelu

Što je toliko velika o banana pilinga?

Zašto su pilinga novi mršavljenje superhrana? Za početak, koža prepuna hranjivih tvari kao što su vitamin A, lutein, i drugih antioksidansa, uključujući i B vitamina, koji vaše tijelo treba da bi njegov metabolizam podgrijavaju. Štoviše, oni su tona topiva i netopiva vlakna, čak i više od samog-i voća može usporiti probavu, pojačati osjećaj sitosti, pa čak i raditi za niži kolesterol.

Odaberite zelene pilinga, koje su bolje za kuhanje, a također ćete dobiti veliku dozu probiotika, koji povećavaju istraživanje pokazuje su bitni za balansiranje tijela unutarnjih floru za mršavljenje. Zelena kože također su bogate otpornog škroba je „bez kalorija ugljikohidrata”, koji naše tijelo ne može probaviti i aktivira izgaranje masnoća u studijama na životinjama.

Osim toga, dok su banane su poznati po svojim kalija, što može pretvoriti redovan trening u fenomenalnom, kalorija-busting jedan, oko 40% od minerala nalazimo u kori. Uzmi to, oguliti-tossers.

Ne samo za mršavljenje, jesti više zelenog koža je kao što je uzimanje dnevne doze Prozac: Istraživanja pokazuju da zeleni skinovi su visoke u triptofan, serotonin i dopamin, i to toliko da jede dva pilinga dnevno za tri dana mogao podići razinu ti osjećati-dobar kemikalija u mozgu za 15%, prema jednoj studiji.

Dok žute pilinga imaju manje mikronutrijenata, imaju anti-cancerqualities ne nalaze u zelenom kože. Iako je Internet je uvelike pretjerana bori protiv bolesti prednosti banana-i nekako zanemario istaknuti da je većina od tih prednosti su u kore-prezrelog kože još uvijek može pomoći u proizvodnji bijelih krvnih stanica.

PROČITAJTE: Novi voćni inspiriran tajnu besprijekorne kože 

Kako jedete banane pilinga?

Sada kada ste uvjereni u prednosti, kako na zemlji jedete banane pilinga? U pilinga obje zelene banane (ili nezrelih one, inače poznat kao „sirovina” ili „kuhanje” banana) i više upoznat žutih one se mogu jesti, ali kada je riječ o kuhanju, smatraju ih kao dvije odvojene sastojke.

Zelena kože su starchier od žute one i slične pirjanim zelene paprike u izgledu i teksturi kada kuhani.

Oni će se na bilo kakvim okusa sastojaka oni pripremljeni s i dobro rade u slanim jelima, iako pilinga morate biti kuhani.

Žuta koža, s druge strane, ne moraju biti kuhani, i ispuštati više tradicionalni okus banane, što ih bolje odgovara slađe koristi kao miješanje u smoothies ili izradu čaja.

Osobno mi se sviđa zelena banana pilinga, ne samo za svoje težine lossbenefits, ali i zato možete koristiti plodove zelene banane, slično kao što biste koristili krumpir (halo, ugljikohidrata zamjena za čips i pire krumpir).

Bez obzira koje boje koristite, pokušati kupiti organski smanjiti izloženost pesticidima, i biti sigurni da očistite pilinga dobro da biste dobili osloboditi od bilo kakve dodatne kemikalije, prljavštine, ili drugih bruto stvari koje bi mogle biti na njima.

Ovaj članak izvorno pojavio na eatclean.com

Sada ste dobili svoj banane oguliti, provjeriti kako bi vaš savršen smoothie.

Povezane vijesti


Post Ishrana

9 koraka za sušenje siječnja na pravi način

Post Ishrana

Je li srebrni čaj igle sljedeći zeleni čaj?

Post Ishrana

5 britanskih najboljih (zdravih) hitaca

Post Ishrana

6 lakova s dugim bojama s ozbiljnim zdravstvenim blagodatima

Post Ishrana

Zlatni globusni jelovnik dokazuje da zdrava hrana ne mora biti dosadna

Post Ishrana

Najbolji mršav protein za jesti, ovisno o ciljevima vašeg tijela

Post Ishrana

Potresen ili izmaknut? Najdulji novi kokteli ni nisu

Post Ishrana

Ova hrana je prepuna bjelančevina, ima okus poput bombay mix i može spasiti svijet

Post Ishrana

8 povrća napunjenih bjelančevinama

Post Ishrana

Superfood sweep: 5 zdravih sastojaka koji neće slomiti banku

Post Ishrana

Sirovo mlijeko - znati činjenice prije kupnje u trendu

Post Ishrana

Prepolovio sam unos kofeina dva tjedna kako bih poboljšao svoje zdravlje - evo zašto