Jar salate - novi način uzimanja kino quinoa u ured | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Jar salate - novi način uzimanja kino quinoa u ured

Jar salate - novi način uzimanja kino quinoa u ured

Boreći se sa stanjem na zdrav i na putu? Borba nema više! Sloj vaše sirovih sastojaka u posudu.

Jar Salate su potpuno stvar. Oni su „gdje-ima-li-je-sve-moj život?” takve stvari. Tako smo uvršten slavi Islandski kuhar Solla Eiriksdottir, autor „sirovog” ($ 24,95, Phaidon) kako bi se s receptom. 

Ključ ove saladis staviti zavoj na dnu staklenke - na taj način se može čuvati u hladnjaku do 2 dana dok ne budete spremni za jesti.

Još jedan savjet: ako koristite luk, stavite ih na dno, jer ispijanje ih u preljev ih čini mekom i slatko.

Kada ručka role oko, samo skrenuti salatu u zdjelu i bacanje sastojke dok je sve dobro izmiješati i obložene s preljevom. Grab vilicu i zamotati u.

Sastojci za Salata u staklenci

Služi 1

Za preljev

  • 60ml svoje omiljene hladno prešana ulja
  • 1 naranče, oguljene
  • 1 vapno, oguljene
  • 15g bosiljak lišće
  • 3-4, datumi koštice
  • 1 žlica senf
  • 1 žličica čili pahuljice
  • Prstohvat morske soli pahuljice

PROČITAJTE: 16 Izvori Lean protein koji može pomoći da izgubite težinu

Za salatu

  • 2 jušne žlice sjeckani crveni luk
  • 40 g fino obrijana komorač
  • 1 kukuruzni klip, i kuhana zrna ukloni
  • 1 mrkva, vrlo tanko narezane
  • 90g kuhane quinoe
  • 30g kuhane cannellini grah
  • 60g marinirana tofu ili 75g feta sira ili 75g kubu avokado
  • 10 crne masline
  • 45 g sjemena šipka
  • 25g usitnjeni listovi kelj (oko 4 listovi)
  • 2 jušne žlice pržena sjemenke bundeve

METODA

1. Stavite sve sastojke preljev u blenderand Blitz dok ne postane glatko.

2. Stavi zavoj na dnu staklenku, zatim dodati luk,
koromač, kukuruz i mrkve. Na kraju dodajte quinoa, grah, tofu (ako se koristi), masline, šipak sjemena, kelj, sjemenke bundeve i feta ili avokado (ako koristite).

3. Vijak na poklopcu posudu i stavite u hladnjak dok ne budete spremni za jesti.

Fancy nešto više inspiracije za one ljetne ručkove? Read5 Low Carb ručkovi (jer bez carb nije zabavno)

Povezane vijesti


Post Ishrana

Čokoladni kolač s lucumom cashew glazura receptom

Post Ishrana

Učiniti sirt jela stvarno vas slim?

Post Ishrana

16 zalogaja koji će pogoditi vaše slatko mjesto

Post Ishrana

Mitthbusters: zdravstvene prednosti snacking na žvakaće gume

Post Ishrana

5 prebiotika hrane za dodavanje na vašu prehranu zašto

Post Ishrana

Madeleine shaw za porijeklo svih zelenih skin detox smoothie

Post Ishrana

Chia gore ujutro

Post Ishrana

3 ukusna, besprijekornu recepturu zdrave čokolade

Post Ishrana

Veganska božićna hrana potiče vašu svečanu apetit

Post Ishrana

Evo što biste trebali imati večeru za večeru

Post Ishrana

Nutricionistički guru: kako zaraciti salatu

Post Ishrana

2. prosinca: 5 najboljih čaja za mršavljenje, spavanje, nadutost i još mnogo toga