Iskreno zdravi recept za baobab i kokos palačinke | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Iskreno zdravi recept za baobab i kokos palačinke

Iskreno zdravi recept za baobab i kokos palačinke

Nataša Corrett, osnivač Iskreno zdrav, pokazuje nam kako napraviti krivnje-free slatki liječiti s prehrambene dobrobiti.

Hip superhrana Baobab sadrži jedan od najvećih izvora vitamina C, važne za imunološki sustav, te za proizvodnju energije i apsorpciju željeza previše.

„Ja ga uklopiti u moje prehrane gdje god mogu, stavljajući ga u smoothies, dodajući da se sirova energija loptice ili sa toplom vodom i kriška limuna, kao ukusna raspoloženje-lifting čaja.” Kaže Nataša Corrett.

„Ovi Baobab palačinke su veliki show-off vikend doručak poslastica.”

Baobab palačinke s kokosovim i pčelinji pelud

Stvara 6 

SASTOJCI

  • 90g glutena brašno
  • 1tsp prašak za pecivo
  • ¼ žličica soli ružičasta
  • 1 žlica baobab prahu
  • 1 žlica tlo Chia sjemenke
  • 3 žlice vode
  • 1 srednja banana
  • 210 ml riža ili bademovo mlijeko
  • 1. 4 žličice mirisa vanilije
  • 1 žlica bademovog maslaca
  • 1 žličica agave
  • Kokosovo ulje ili suncokretovo ulje za kuhanje

Poslužite uz:

Dehidrirani kokos, pčelinji pelud, agava, sok od limuna

METODA:

1. Kick off stavljanjem bez glutena brašno, prašak, sol Baobaba prašak u posudu i pomiješati zajedno.

2. Zatim u zasebnu zdjelu pomiješati mljevene chia sjemenke i 3 žlice vode i ostaviti da odstoji par minuta dok ne postane gloopy. U međuvremenu, staviti banane, mlijeko, vanilin esenciju, badema maslac i agave u blenderu i dodajte chia smjesu. Blend dok ne postane glatko.

3. Dodajte vlažne smjese na suhu i kombinirati tako da nema grudica. Zagrijte veliku non-stick tavu i premazati površinu s ½ žličice ulja.

4. Kada se posuda cijevi vruće, ulijte 1 loncu na tijesto u sredini i premazati ga s leđa žlicom. Budite brzi, te kuhati brzo!

5. Kuhati oko 1 min ili dok zlatno smeđe, preokrenite i ostaviti da ide zlatna na drugoj strani.

Ponovite postupak dok se tijesto ne završi - to bi trebalo napraviti oko 6 palačinke. Poslužite s izmaglica agave, dehidrirani kokos, pčelinji pelud i sok od limuna.

Biti upozoren, da ćete želite sekundi.

3. Iskreno Zdrava Preporučena Baobab Proizvodi

1. Organska praska baobab u prahu, 8,29 $, organicburst.com

„Izgradnja održive i etički izvor stavljanja sredstva vratiti u Malavi gdje Baobab mahuna dolaze iz, to je 100% čista, a ne termički tretira tako da svi vitamina C dobra enzimi održavaju.”

2. Inspiral sirovo Baobab i luk kelj čips, 2,19 $, inspiral.co

„Sirova, paleo i veliki u pokretu, ovi slani čips su jedan od mojih go-grickalice. Oni su također dehidriran, a ne pržena, tako da ne povrijediti vaš struk.”

3. Aduna Baobab superfruit sirova energija bar, 1,89 $, aduna.com

„Još jedan dobar za život u pokretu, oni kombiniraju datume, sok od jabuke, suhe ananas i sve prednosti Baobab u jednom zalogaju veličine bar. Savršeno za 4 pm sudar.”

Saznajte kako napraviti: Nataša je super hrana pljeskavice špageti squash

 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Ovaj hack će zaustaviti grickanje - za dobro

Post Ishrana

Sirovi špageti bolognese

Post Ishrana

Šparoga s roštilja avokado salata

Post Ishrana

Goats cheese i maline na chia i flaxseed kruh

Post Ishrana

8 zdravih uskrsnih jaja: najbolje za vegansku, mliječnu i bez glutena

Post Ishrana

5 savjeta kako biste izbjegli višak pijenja

Post Ishrana

Čokoladni kolač s cupuaçu receptom

Post Ishrana

Lenticina Falafel s receptom od hajdina

Post Ishrana

3 brza i jednostavna recepta quinoa

Post Ishrana

Zdravi recepti za pečenje - neugodne slatke poslastice

Post Ishrana

Slatke karamele s čokoladama od lješnjaka

Post Ishrana

Prosijavanje sjemenki i leća s prženim breskvama i kelama