Iskreno zdrava juha od azijske alge | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Iskreno zdrava juha od azijske alge

Iskreno zdrava juha od azijske alge

Alge je super za metabolizam, puna željeza i zahvaljujući stanovnik foodie Natasha Corrett - lako kuhati previše!

1 Pirjajte tlo korijander, đumbir, kumin, češnjak, luk kozjak, korijandera sjemenke u sezamovog ulja na srednje topline za 3 minuta dok se ulje počne apsorbirati i luk idu mekana. Dodajte 500ml zaliha i miso pastu i ostaviti pirjati 5 minuta.

2 Dodajte tamari i ostatak dionica u posudu. Ostavite da se vrati i da pirjati, a zatim dodati wakame, arame i azijskih gljiva. Nakon 30 sekundi dodajte Soba rezanci i pak choi. Kuhati za 3 - 4 minute dok se rezanci su meki.

3. Skini topline i služiti uz proljeće luk, svježi korijander i posipati susamom za ukras.


Squash Salata sa susamom vegan recepte



Savršeno jesenski dan za ručak

Vrijeme pripreme: 30 minuta (uključujući vrijeme pečenja)

Služi 4

Sastojci

  • 1.6 kg 56 oz Butternut tikvice
  • 2 jušne žlice sjemenke sezama za prskanje

Za preljev:

  • 3 žlice orahovo ulje
  • 3 žlice bijela balsamico octa
  • 1 žličica biljnog obavijesti prah
  • 1 prstohvat tlo bijeli papar
  • ½ žličice čili ulje
  • ½ žličica soli

Način

1) Zagrijte pećnicu na 200 ° C ventilator 390oF.

2) oguliti tikvice, uklanjanje jezgre i bijelih vlakana i rezanje mesa u 1½ cm ½ inča kocke. Spread na kockice tikvice ravnomjerno tijekom pečenja pokušajte obloženi papir za pečenje i pecite u pećnici 8 - 10 minuta. Komadi ne bi trebalo biti previše mekan. Ostavite da se ohladi na pladanj za pečenje.

3) Izmiješati sastojke za preljev. Prelijte preljev preko još uvijek toplo kockice tikvice i pažljivo promiješati. Poslužite u posudu ili zdjelu i raspršiti sa susamom na vrhu.

SAVJET: Salata okusa najbolje kad je još topla.


Hrskavi Detox salata s limunom Dorada veganski recept



Za ljubitelje sirovog povrća za lagani ručak ili predjelo

Vrijeme pripreme: 30 minuta

Služi 4

Sastojci

  • 1 mrkva
  • 1 žuta mrkva
  • ¼ rotkvica
  • 1 štapić celera
  • 1 hrpa svakog od trstika i estragona
  • 30 g 2 žlice klice suncokreta
  • 30 g 2 žlice rotkvica, cikla i luk klice, miješane

Za preljev:

  • 2 jušne žlice soka svježe stisnutu limuna
  • 3 žlice hladno prešana maslinovo ulje
  • Sol, papar

Način

1) pripremiti i kore i opere povrće. Cut mrkve i rotkvice u fine štapića od približno 5 cm 2 inča duljine; smanjiti celer u 1 cm ⅜ inča debljine kriške. Operite bilje i trgati na male komadiće. Dodajte klice i bilje za povrće i dobro izmiješati.

2) Izmiješati sastojke za preljev; posolite i popaprite. Plate gore salatu, pospite preljev te poslužite.

SAVJET: ovisno o godišnjem dobu, potočarka, jestivo cvijeće, cikle i brokula lišće ide dobro u toj mješavini. Salata također ima dobar okus bez preljev.


 


3 nevjerojatno jednostavna veganski recepti iz Vegan Love Story



Veganska jela pravedan je dobio više ukusna

Vegan Love Story je prvi suradničke knjiga dolazi iz masterminds iza svjetski poznatih vegetarijanskih restorana Tibits, a najstariji svjetski vegetarijanski restoran Hiltl. Svi recepti mogu se jednostavno kod kuće sa sastojcima možete lako dobiti na ruke. Oni su isključivo dijele neke od svojih omiljenih veganske recepte s nama. To jednostavan za pripremu jela su prikladna za svakoga, vegan ili ne-vegetarijanske, oni su jednostavno i ukusno. Idemo pucanja.

- Bircher muesli -

Prepun superfoods, nema razloga čemu vegani bi trebali spriječiti da uživate u ovom održavanje i zdrav doručak.

RECEPT OVDJE.

- Hrskavi Detox salata s preljevom limuna -

Za ljubitelje sirovog povrća za lagani ručak ili predjelo.

RECEPT OVDJE.

- Squash salata sezamom - 

Savršeno jesenski dan za ručak

RECEPT OVDJE.


Očistite zeleni smoothie Bowl



Zagrljaj Smoothie zdjelu s ovim jabuka i špinat baze

Vi ste uzeti svoj sok zelenog krajnost, sada je vrijeme za jabuke i špinata smoothie zdjelu.

Sastojci

  • 45 g smrznuti komadi jabuka
  • 45 g smrznuti špinat lišće
  • 35g smrznute breskve komade
  • 60ml konoplja mlijeko
  • ½ žličice Moringa prah
  • Prstohvat lavande

Top s:

  • 20 g sjemena kelj Berry Crunch (vidi dolje)
  • 10g kriške svježe jabuke
  • 10g svježe krastavac kriške

Način

1 Za stvaranje baze, dodajte smrznuto voće i povrće u blender za 10 - 15 sekundi, dok grubo sjeckani.

2. Dalje, uliti u ne-mliječnih mlijeka uz bilo prašaka, začina i bilja, tada se miješa još 10 do 30 sekundi, dok se ne izmiješa, ali još uvijek gusta.

3 Žlica nastalu sorbet u svoju zdjelu, a zatim ukrasite s hrskav preljev i svježe proizvode služiti.

Laneno Berry Crunch

(10 čini porcije)

Sastojci

  • 80 g svježeg kelja
  • 80g sjemenki lana
  • Konoplja ulje, tek toliko da kaput
  • Prstohvat morske soli
  • 100g mješoviti sirove bundeve, suncokreta i Chia sjemenke
  • 20 g Goji bobice

Način

1. Prvo, laneno sjeme potopiti u vodi s malo soli se 2 sata do gnjecav.

2 strip kelj i nasjeckati ostavlja u 1U komade, zatim mjesto unutar gazu ili muslin torbu, zakucavanje u kipućoj vodi 2 minute, a zatim uroniti u ledenu vodu za još 2 minute.

3 Pat osušite ručnikom. Oblik namočenu lana u 1U oštre oblika i mjesto na pečenje ladicu s kelj. Suha u pećnici onda kombinirati sa sjemenkama i goji bobica.

Kalorije: 187 zasićenih masti: 1,3 g Šećer: 11.7 g


Povezane vijesti


Post Ishrana

Chia i recept za kruh

Post Ishrana

Insta-dostojan salata veg koji ups vašeg vitamina c + ne vaš kalorijski računati

Post Ishrana

Spicy slatki krumpir moussaka

Post Ishrana

Krajnji lijek za mamurluk

Post Ishrana

Ova azijska salata je savršena večera u tjednu

Post Ishrana

4 recepata za ljubitelje hrane koji žele izgledati i osjećati nevjerojatan

Post Ishrana

Zdrave obroke u srednjem tjednu

Post Ishrana

Vaš jedan dan plan za obrok celulita

Post Ishrana

Razlog zašto bi trebao kupiti vaš božićni prosecco 22. prosinca

Post Ishrana

Quinoa palačinke s kupinom kupusa i šljive

Post Ishrana

To su najbolja vina za piće ako pokušavate izgubiti težinu

Post Ishrana

Hoće li mi štedjeti kalorije za alkohol pomoći da izgubim težinu ?