Gotova biračka božićna hrana koju jede nutricionist | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Gotova biračka božićna hrana koju jede nutricionist

Gotova biračka božićna hrana koju jede nutricionist

Staviti noge gore i napraviti online shop umjesto

Kada je u pitanju vegetarijanski Božić, većina ljudi misli da se radi o suhom orah pečenje i nije puno ostalo. Ali ne ove godine.

Meso bez među vama, čak su razvili način izrade Vaše Brussell Klice okus slanine - provjeriti veganske božićno jelo hacksfor taj grumen Akcije mudrosti.

No, ako je misao udarac laktom svoj put kroz gužve na Waitrose ti daje hladan znoj, onda poslušajte.

Rob Hobson, registrirani nutricionista i ko-autor Detox kuhinja Bibliji ima dobar savjet za svakoga brbljanje u vegetarijanskoj Božić.

„Možete kuhati najviše ukusna i hranjiv vegetarijanska jela od nule, ali čak i najbolji od nas jednostavno ne može upravljati ova svih vremena - naročito u vrijeme Božića, kada pokušavamo uravnotežiti raspored rada i zabavne gostiju za vesela „, priznaje on.

„Ima dosta velikih unaprijed pripremljena opcija koje su zdrave i ukusne, koji bi trebao izbalansirati šampanjac i Božić puding!”

Dakle, zaboravite trošenja sati u kuhinji. Uzmite u lokalnom supermarketu i napraviti stvari koje malo lakše za sebe. Bez okusa pošteđen.

Evo što bi Rob pokupiti za ukusnu, besplatne vegetarijanski Božića.

Najbolji vegetarijanski božićni puding

Heston perzijski Božić puding, $ 14 Waitrose

„Nar, ruža, pistacija, narančaste i marelice, sve posute bakra sjaj! Što više želiš.... To zvuči tako dobro! 

„Ali neka suočiti s činjenicama: iako oni ne sadrže puno orašastih plodova i sušenog voća, što znači da vlakna i minerale kao što su željezo i magnezij, bez božićni puding će biti posebno zdrava. Prednosti definitivno su nadoknađeni velike količine šećera! 

„Moglo bi se probati i čine ovaj malo zdraviji opredjeljuju za niske masnoće crème fraîche ili jogurtom preko krema, rakija vrhnje ili sladoled.”

Najbolji vegetarijanski Božić gotove buffet jela

„Dobri stari M & S imaju veliki raspon veggie namirnica koje možete unaprijed naručiti za stvaranje savršenog vegetarijanski doručak za one od vas koji bi radije uživati ​​šampanjac od komplikacija pripreme jela za svoju stranku.

„Oni imaju puno stvarno zdravih opcija da je sve super okus i napraviti puno bolji izbor da bež hrane na ponudi mnogo vodećih trgovačkih lanaca.

„Ja bih predložiti:

  • M & S Brie i brusnica tartlets
  • Brokula, cvjetača, crni grah i graška mladice
  • Chimichurri riža i feta salata 
  • Mediteranski punjene paprike i patlidžani 
  • Vegetarijanska sushi

Najbolji vegetarijanski Božić dip

DIP-društvo Avokado Houmous, $ 2,49, Ocado

„Ovo okusa asa i odličan je alternativa tradicionalnim houmous. Volim kvalitetu sastojaka koje koriste za, kao što su omega-bogata British ekstra djevičanskog ulja uljane repice. Veliki posluživanje prijedlog na svojoj web stranici također da će izgledati cool na svoj božićni buffet i naravno da se maše avocadomania zastavu da bi sve svoje super zdrave gostima sretni! 

„Ovaj brand također napraviti od cikle, metvica i med umočiti koja zvuči ukusno. Poslužite svoj dip s radiča ili bilo koje druge sirovo povrće za zdrav buffet. Nemojte se sramiti s veg i pokušati sirovi karfiol, rotkvice, pa čak i gljive držati one razine vitamina D se!”

Najbolji vegetarijanski Božić alternativne opcije pečeno

Artisan Žitarice kasu orah i brusnica orah pečena, $ 2,75, Ocado

„Nisam najveći fan shop-kupio orah pečenke, ali to ne okus jako dobar. To ne izgleda malo „dostojan”, ali ono što nedostaje u izgledu čini se za u okusu. 

„Ovaj sezonski sorta sadrži orahe i brusnice za svečane osjećaju. Uglavnom indijskih oraščića i brusnice tako dobar izvor magnezija i vlakana. Stvarno super cijena je po 2,75 $ za 2 obroka.

„Mislim da je to najbolje radi kao opcija za veggie goste za stolom. Ako su svi bili vege bih učiniti napor da se stvori nešto ispočetka.”


Ili pokušati.

Quorn Obitelj pečena, $ 3,00, Tesco

„Ovo je doslovno ima okus baš kao i pečene piletine. Znam da nije točka vegetarijanskih pečenke ali ovo je sjajna alternativa za ljude koji žele napraviti cijelu tradicionalnu pečena stvar, ali vegetarijanac. 

„Super zdrava previše s mršavim proteinima, niske masnoće, niske razine šećera i dobar izvor cinka. Za razliku od oraha pečena to ne treba da snazz to se malo sa sezonskim okusa ili to može biti malo dosadno.

„Dobar oraha i voća punjenje i zanimljive povrće učinit će to velika Akcije Božićna večera izbor.”

Najbolji vegetarijanski unaprijed pripremljeni povrće

Wholefood Organska Spremni za pečenje prokulica i kestena, $ 3.99, Ocado

„Sada vi morate biti ozbiljno lijen da ne žele pripremiti povrće za Božić, ali ovo je velika mogućnost za one kuhanje za male skupine koje mogu imati mnoge druge mogućnosti koje se nude za večeru koje je potrebno pripremati.

„To će očito uštedjeti vrijeme da se nešto možete samo čep u pećnici. Savršen kombinirani previše s kestenima.”

Ili pokušati.

Sainsbury je spreman pečena mediteranskom stilu povrća, 1,50 $, Sainsbury

„Volim ideju da ovu ukusnu kombinaciju povrća na stolu pored klice i brusnica umak Bruxellesu. Puno boja i jako zdrava. 

„Opet, mislim da je to više za one koji su samo kuhanje za mali broj ljudi. Korištenjem ove osnovne gotova pripremljena povrća daje vam malo više vremena za stvoriti nešto svečanije za stolom koji možda priča malo više vremena za pripremu.”

Ako želite dati vegetarijanac Božić kuhanje ići, zašto ne probati ovo vegetarijanstva nadjevom Recipeand isprobati ove zdrave bezglutenski vegan nadjev pite

Povezane vijesti


Post Ishrana

Zdravi kruh od banana s receptom kokosa - lagane domaće poslastice

Post Ishrana

Božićna večera dobila si osjećaj nadutosti? Pokušaj ovo čašu

Post Ishrana

Čisti i sitni quinoa kedgeree

Post Ishrana

Službeno, stigli smo do vrhunskog svečanog pića

Post Ishrana

Super hrana šišmiša squash patties

Post Ishrana

4 nutricionistička odobrena sredstva za pojačavanje vašeg rada

Post Ishrana

Alternativni zdravi izbornik za zahvalu

Post Ishrana

Pijte se bez mamurluka i drugih vrlo važnih vijesti

Post Ishrana

Lenticina Falafel s receptom od hajdina

Post Ishrana

To je ono što biste trebali jesti na dijeti prehrane

Post Ishrana

Sramotni bistrom s brašæom od finans, leće i naranče

Post Ishrana

6 zdravih pravila hrane iz detox kuhinje