Goats cheese i maline na chia i flaxseed kruh | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Goats cheese i maline na chia i flaxseed kruh

Goats cheese i maline na chia i flaxseed kruh

Doručak za lice

Ovaj recept je pravi smorgasbord kože poticanjem sastojaka. Bobice su pakirane puna antioksidansa, pomaže svoje tijelo oksidirati stresa uzrokovanog kože-šteti slobodnih radikala.

Njihova Vitamin D također pomaže u održavanju vaše kolagena trgovinama dok su Omega 3 bogata Chia sjemenke jačaju stanične membrane, omogućava vodu i hranjive tvari i toksina. To je jedna teško raditi toastie.

Služi 2

SASTOJCI

Za kruha:
350 g bez glutena samostalno podizanje brašno
30g tlo sjemenki lana
20 g Chia sjemenke
115 g mješoviti suncokreta i sjemenki bundeve
1 2 žličice. Morska sol
4 organska jaja
1 TSP jabučni ocat
80g neslan maslac, rastaljen
80 ml kokosovo mijeko
6 kapi stevije tekućina

125 ml filtrirane vode

Za preljev:
100 g svježeg kozjeg sira, na sobnoj temperaturi
2 tsp. Mlijeko jogurt ovčjem
60g svježe maline, malo pire

Način

1 Neka se ne koristi svoj hljeb kositra od 1997. Godine? Sada je vrijeme, masti i linija 20 x 9 cm hljeb kositra s pečenje papir i Zagrijte pećnicu na 175 ° C (345 ° F plina 3-4).

2. Kombinirajte brašno, mljevene sjemenki lana, chia, suncokret i sjemenke bundeve i sol u zdjelu zatim u zasebnu veliku zdjelu, koristiti električni gonič tući jaja oko 2 minute. Umiješajte ocat, maslac, kokosovo mlijeko, stevije i vode. Ulijte mokre sastojke u zdjelu s mješavinu brašna i dobro promiješati.

3. Posudica za smjese u pripremljenu okrugao kositra i peći u pećnici 40 minuta, ili dok se ražanj umetnuta u sredini kruha izlazi čist. Ispasti na žice stalak za kul. Ovaj hljeb će zadržati za 1 tjedan dana u hladnjaku, 2 mjeseca u zamrzivaču ili jedan dan, ako ste pohlepni.

4. Sada je vrijeme za okupljanje doručak: tost dvije kriške kruha. U međuvremenu, stavite kozjeg sira i jogurt u malom zdjelu i zgnječite lagano vilicom. Širenje smjesu preko tost i vrhu sa jednim slojem maline.

Ovaj recept dolazi iz Lee Holmes

Povezane vijesti


Post Ishrana

11 namirnica koja bi vas mogla spasiti od božićnih mamurluka

Post Ishrana

Ditch americano, evo 5 kostiju

Post Ishrana

Šira grah i čajna salata

Post Ishrana

Ova 6-struka prehrana trbušnih mišića će vam dati ravni trbuh

Post Ishrana

Upravo u: zdrava kava da napuni vaše am

Post Ishrana

16 zalogaja koji će pogoditi vaše slatko mjesto

Post Ishrana

Hrana ethos Kayla Itsines se kune pri Božić

Post Ishrana

7 recepata soka kako biste očistili, sagorjeli i pojačali svoj put kroz tjedan

Post Ishrana

7 vikend zdravstvenih pogrešaka koje će ozbiljno utjecati na vaš tjedan

Post Ishrana

Službeno, stigli smo do vrhunskog svečanog pića

Post Ishrana

Kako pripremiti savršenu šalicu kave

Post Ishrana

Nutricionisti preporučuju vino koje bi moglo potaknuti plodnost