Gizzi erskine vrh doručak hack za lijen zdrava jede | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Gizzi erskine vrh doručak hack za lijen zdrava jede

Gizzi erskine vrh doručak hack za lijen zdrava jede

5 minuta za doručak recept za napraviti jednom i jesti cijeli tjedan

Mliječni ima loš rap u posljednjih nekoliko godina, ali znanstvenici nas uvjeravaju da svakodnevno porcija jogurta, mlijeka i drugih mliječnih proizvoda je koristan za zdravlje i dugovječnost ako ne podnosite.

Međunarodna studija objavljena u znanstvenom Izvješća razotkrili prethodne tvrdnje da su mliječni proizvodi povezani s povećanim kardiovaskularnim rizikom. Ostali nedavno istraživanje pokazalo je da su bitne hranjive tvari dostupne u mliječnim proizvodima, kao što su kalcij, B vitamina i masti topljivih vitamina D, A, K i E, poboljšava dobrobit onih koji su prethodno jeli mliječnih-free.

Pa, zašto smo scrimping na ono što je dobro za nas kad malo nas je dijagnosticirana kao mliječni netolerantnog?

„Na isti način na koji pšenica je demonizirana kao dobro, osjećam se mliječni a uzimajući isti kraj štapa”, kaže Gizzi Erskine, kuhar, TV voditelj i pisac hrane.

Najprodavaniji autor svrgavanju zavesti hrane fads i stavljanje mljekara natrag na izborniku za one koji ne osjećaju loše učinke od bijele stvari. Zajedno s Arla Foodsshe ima stvaranje jednostavnih, ali ukusni doručak recepte kako bi vam pomogli #ChooseGoodness svakog jutra.

Gizzi top zdrav doručak sastojak je jednostavan lonac mliječnih jogurt. „Mislim da je zdrava prehrana ima toliko krvav srednju klasu i to me jako frustrira. Nema ništa loše u dobrom staromodnom jogurta piće.”

Kada ste u pokretu, Gizzi čini veliku seriju Bircher muesli. „Upravo sam se vaditi van nje i staviti u posudu takeaway. Samo dodajte hrpe voća i neki jogurt kad se na posao i uprskati mlijeka. To je stvarno lako!”

Sunčani preko noći zob s jogurtom i bobica

Čini 5 - 8 dijelova
Priprava vrijeme 5 minuta
namakanja 12 sati najmanje

Da bi Bircher muesli

100g zob
2 žlice. Mješoviti suši tropsko voće, možete kupiti ovaj od supermarketa, što je suši ananas, mango i banane), grubo sjeckani.
2 žlice chia sjemenke
1 žlica lana Sjemenke
pregršt Brazil nuts grubo nasjeckanog
350 ml mlijeka
250 ml kvalitetan sok od jabuke
1 ribana jabuka
1 žlica javorovog sirupa
prstohvat sve-prirodni ekstrakt vanilije

Služiti, po dva dijela

4 - 6 žlice Bircher musli
2 - 3 žlice Arla skyr jogurta
još par slurps mlijeka
6 žlice miješanih ljetnih bobica

Pomiješajte sve sastojke za Bircher musli zajedno u zdjelu i dobro miješati. To će biti suviše mokro u ovoj fazi, ali je proces namakanja popije svu tu tekućinu i okus.

Sada uvjerite se da prekriven prilijepiti ili ubaci u posudu koja i mjesto preko noći u hladnjaku. Ova trgovina za 4 - 5 dana, a zapravo dobiva bolje za vas s vremenom postaju za fermentirano i bolje za vas trbuščić.

Kada ste spremni za jesti, split muesli između dva doručak zdjele, vrh s skyr jogurta, a slurp mlijeka, a potom voća i služiti odmah.

Trebate više doručak hack? Pokušajte Jennifer Lawrence je trenera preko noći zob. Najbolja uživali u krevetu. 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Tofu se trgne

Post Ishrana

12 najzdravijih ledenih lososnih recepata s prehrambenim prednostima

Post Ishrana

Ljetna roulada jagode

Post Ishrana

9 prirodnih mamurluka lijekova koji stvarno rade - vjerujte nam

Post Ishrana

6 najboljih mlijeka bez laktoze

Post Ishrana

Autumnal užitak od alpro

Post Ishrana

Brza i iznimno zdrava juha koja će vas zagrijati

Post Ishrana

Pecivo pivo od lososa i cvjetača s coriander coleslaw

Post Ishrana

Vodič za početak računanja makronaredbi (tj. Masti, ugljikohidrata i proteina)

Post Ishrana

Savršeno 10: deset načina s tostom

Post Ishrana

5 zdravih receptura od desertnih sastojaka

Post Ishrana

5 načina s algama