Dvije ukusne glatke recepte koje biste trebali probati ovaj vikend | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Dvije ukusne glatke recepte koje biste trebali probati ovaj vikend

Dvije ukusne glatke recepte koje biste trebali probati ovaj vikend

Nagomilati na energiji i vitamina dobrote s ovim zdravim receptima iz A-liste omiljeni detox kuhinju.

1 kruška
1 avokado
Nekolicina špinata
Nekolicina kale
1 žličica wheatgrass prahu
1 4 banana
1 žlica riža jogurt
1 TSP vode

Način

1 Započnite juicing kruške.

2. Zatim, stavite preostale sastojke u blenderu i Blitz za dvije minute dok se potpuno glatka. Uživati!

U punom naponu snage

Sastojci

Nekolicina maline
1 2 banana
1 žlica riža jogurt
1 thumbsized komad đumbir
2 jabuke

Način

1. Prvo, sok od jabuke i đumbira.

2 Zatim stavite preostale sastojke u blenderu i Blitz 2 minute dok se potpuno glatka.


Čokolada tefa Brownies



Celiacs raduju! Ove fudgy bezglutenski kolači izrađeni su s tefa - ovogodišnji najnovije supergrain, volio najvećih zvijezda i nutricionista pod istim uvjetima. Hej, ako je dovoljno dobar za Gwyneth.

Tefa zrna mogu biti maleni (svaki je otprilike iste veličine kao sjeme maka), ali ovi mali dragulji su velike hitters kada je u pitanju prehrambene vrijednosti.

Nutricionist Angelique Panagos objašnjava: „tefa je veći u proteina nego pšenice i ima visoku koncentraciju raznim hranjivim tvarima, uključujući kalcij, tiamin i željeza. Vrlo je bogata vlaknima i smatra se da koristi ljudima s dijabetesom, kao što pomaže u kontroli razine šećera u krvi.” Nije ni čudo Gwyneth Paltrow i Victoria Beckham navodno su takvi veliki fanovi!

Sastojci

100 g šećera
2 jaja
1 žličica ekstrakta vanilije
75g klizni čokolada
75g maslaca
1 žlica vode
50 g etrt brašna
1 žlica kakao u prahu
1 TSP prašak za pecivo
50 g čokolade

Način

1 Beat šećer, jaja i vaniliju do blijedo i debljine.

2 Rastopiti zajedno običan čokoladu i maslac.

3 miješa se u ovu smjesu kovanog jaja s vodom.

4 sito u brašno, kakao i prašak za pecivo.

5 Mix zajedno dodavanjem čokolade.

6 Ulijte u pergameni obučeni 15x20cm 6x8" pečenje i pecite u 200 ° C u prethodno zagrijanu pećnicu na 30 35 minuta. Uživajte!


Ananas i manuka med biskvit recept



Biskvit je ne samo za jagode. Ovaj sažetak poslastica dobiva slatkoću iz ljekovitim manuka med i njegov škripanje iz hranjiv integralnog brašna i zobi. Pecite ga na vikend, a zatim uživati ​​tijekom tjedna - ako traje!

Punjenje ananas:
1 x 450 g nezašederenu drobljeni ananasa
4 žlice krema prah
¼ šalice vode
2 žlice Steens manuka med
biskvit:
125gm maslaca
4 žlice Steens Manuka Med
1 jaje
1 šalica brašna
½ šalice integralno brašno
1 šalica valjanog zob
1 čajna žličica prašak
2 žlice brašna (uz za preljev)

Način

1. U tavi, donijeti ananas lagano do kuhati.

2. Zatim miješati krem prašak s vodom, uliti u smjesu ananasa i zgusnuti.  

3. Odvojite da se malo ohladi i umiješajte u manuka med. Smjesu treba biti razumno gusta.

4. Da bi biskvit, stavite maslac i manuka med u hrani procesor i vrhnje zajedno dobro.

5 Dodajte jaje i sve suhe sastojke osim dodatnog brašna u procesor i pomiješati kombinirati.

6. Tijesto podijeliti na dva dijela, pri čemu je jedan malo velikodušniji od drugih. Linija A 28 cm x 20cm cca. Kositra s pečenje papir omogućujući mu da visi preko ruba za lakše uklanjanje kriška kasnije.

7. Press veći dio tijesta ravnomjerno u lim, te preliti smjesu ohladi ananasa.

Preostalo tijesto u uređaju za preradu hrane s pomoćnim brašno i puls dok smjesa je mrvi 8 Pop. Posipati po ananasa i press smjesa nježno. 

9. Peći na 180 stupnjeva C za pribl. 25 - 30 minuta. Kriška i služiti sa šlagom i trunka ili jogurtom.


Cikla Falafel s tajlandski bosiljak BBQ umak



Zdrava obrat na mediteranskom favorita.

Čini oko 30 falafels

Sastojci

Za falafel:
1500 g quinoa
2 litre cikla sok
100g Kuzu (glutena škrob zgušnjivač - Clearspring čini verzija)
sezam posuti
za preljev:
4 grozdova bosiljak, blijeda
100 ml prošeka ocat
80 ml javorovog sirupa
ulje 150 ml maslinovog
10 ml dimljeni ulje
stezni ksantan guma

Način

1 Zagrijte pećnicu na 180 ° C. Pomiješajte sve sastojke zajedno u velikoj kuhinji zdjelu. Nakon što su svi sastojci stopili, stavite zdjelu u hladnjak na najmanje 8 sati.

2. Jednom u hladnjaku, koristeći dlanovima oblikovati smjesu u okrugli ugriz veličine oblika.

3 Stavite falafels na pleh i četkanje vrhova s uljem po svom izboru. Pecite 20 minuta, okrećući na polovici.

4. Da bi se zavoj, samo pomiješati sve sastojke u hrani procesor dok se kombinirati i poslužiti sa strane.

Recept ljubaznošću RAW restoranu.


Povezane vijesti


Post Ishrana

Izlazak van? Liječnikov iskren savjet o oporavku od mamurluka

Post Ishrana

Trattoria stil superfoods napisana brašno margherita pizza

Post Ishrana

9 zdravih stolnih zalogaja da biste dobili preko dana

Post Ishrana

Superfood sweep: 5 zdravih sastojaka koji neće slomiti banku

Post Ishrana

Upravo u: zdrava kava da napuni vaše am

Post Ishrana

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite izgubiti težinu

Post Ishrana

Zdrave zalogaje ispod 100 kalorija

Post Ishrana

Pokušao sam žvakač guma umjesto da jedem jedan tjedan - evo što se dogodilo

Post Ishrana

Svakodnevni blagdan bezbrižne Valentinovo

Post Ishrana

Stavite granolu natrag na jelovnik

Post Ishrana

7 doista ukusnih kale recepata

Post Ishrana

Zašto znanost kaže da vino neće uništiti vaše vježbanje