Detoksirajući bučje i salata od badema | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Detoksirajući bučje i salata od badema

Detoksirajući bučje i salata od badema

Ne okrećite nos u ovo super zelenog povrća

Zelena, vegetarijanska, prepuna proteina anddeliciously punjenje? To mora biti savršen sredinom tjedna ručak ili večera salata recept.

Kale je čudo zelena. Znamo da do sada. Kao što je jedan od najboljih izvora joda, željeza, kalcija i kalija također je utvrđeno pomoći probavu.

Kombinirajte to s klicama koje su punjene s glucossinolates (iznenađujuće malim stvarima koje pomažu vaši životi eliminirati toksine) i imaš detox da ne uključuje izgladnjivanje ili tekući dijeta.

Služi 3 - 4

SASTOJCI

250g Brussel klice
1 češanj sitno sjeckani češnjak
100 g kelja
30 g ljuskicama badema
½ šipak
10g nasjeckanog svježeg peršina
100g quinoe
1 žličica. Šipka melasa
3g svježeg đumbira
1 koricu od naranče
1 žličica. Riža ocat
1 žlice. Maslinovo ulje

METODA

1 Dakle, pre-toplina pećnicu na 175 ° C 350 ° onda F početak rada na tim klicama. Nasjeckajte bazu Brussel, a zatim izrezati na pola. Stavite ih u ladicu za pečenje s nasjeckanim češnjakom i prstohvat himalajske soli preko vrha. Pecite 25 minuta.

2. Kuhati quinoa prema paketne uputama i odvod. 

3 usitniti na kelj u 3 inča komade i kuhati u kipućoj slanoj vodi od 30 - 40 sekundi. Procijedite dobro.

4. U zdjelu staviti pržena Brussel klice, quinoa i problijedio kelj potom umiješajte maslinovo ulje, riža octa, ribanog svježeg đumbira, narančinu koricu, nara melase i svježim peršinom. 

5 Brown je u ljuskicama bademe u tavi za 1 minutu na laganoj vatri a zatim izvadite iz topline. Sada - fiddly malo: nar sjemena. Najbolji način je da se držite pola u ruci s narezanom stranom okrenutom dlan i lupati na vrhu s leđa drvenom žlicom - sjeme će samo pasti bez nutrini. Poslužite salatu vruće ili hladno i ukrasite šipak sjemena i ljuskicama badema.

Povezane vijesti


Post Ishrana

2. prosinca: 5 najboljih čaja za mršavljenje, spavanje, nadutost i još mnogo toga

Post Ishrana

5 zdravih zrna s više proteina nego quinoa

Post Ishrana

5 načina s algama

Post Ishrana

Konačan čokoladni recept - tri sastojka, jedna posuda, zdravstvene prednosti u izobilju

Post Ishrana

Sok od trešnje mogao bi biti tajna za dobar noćni san

Post Ishrana

Natasha Correttov pisamljeni kardamon za kuhano marelice

Post Ishrana

Slatki kolač s narančastim kolačićem s receptom za kremu od orašaja

Post Ishrana

Nutricionistički guru: kako zaraciti salatu

Post Ishrana

Insta-dostojan salata veg koji ups vašeg vitamina c + ne vaš kalorijski računati

Post Ishrana

Keralan banana list riba na žaru

Post Ishrana

Ova zastrašujuća vijest o morskoj soli će vam ponovo misliti da jedete hranu

Post Ishrana

Fatballs su nove proteinske kugle i to je razlog zašto