Datum i pasta od barova recept | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Datum i pasta od barova recept

Datum i pasta od barova recept

Ovo je jedan od naših omiljenih poslastica, jer nije previše sladak, ali ipak zadovoljava one šećer cravings. Zob je također velika za polako ispuštanje energije i održavanju svog osjećaj nadutosti duže.

Služi 12

Sastojci

100g meda
100g zob
100g pistacije grubo sjeckani
1 žlica ulja uljane repice
1 žličica sjemenki lana
1 žličica psylium mahuna (ne brinite ako nemate to, samo koristiti dodatne sjemenki lana)
50g sušene datume grubo nasjeckanog
20 g zlatne grožđice

Način

1. Prethodno zagrijati pećnicu na 170 ° C, plin 4 i linija za pečenje 20cm ladicu masni papir.
2 Stavite sve sastojke u veliku zdjelu i miješati.
3. Reakcijska smjesa se prebaci u pladanj za pečenje i poravnati s drvenom kuhačom.
4. Pokrijte smjesu s nekim papir za pečenje i stavite drugu ladicu za pečenje na vrhu, a zatim lagano gurnite prema dolje kako bi u potpunosti poravnati smjesu. Ne previše pritiskati ili barovi će izaći previše teško. Uklonite dodatni pečenje ladicu i papir za pečenje i pecite u pećnici 20 minuta.
5 Izvadite iz pećnice i ostavite da se potpuno ohladi. Sada ih narezati na 12 malih barova i služiti. To će zadržati u hermetičan jar za 10 dana.


Malina Flapjacks recept



Ova ukusna malo snack je dobrodošao predah od čokolade pudinge, plus to je tako jednostavno za napraviti i pšenica i mliječni besplatno.

Čini 8 bara

Sastojci

200g valjanog zob
100g ljuskicama badema
150g malina
70 g bez glutena i pšenice besplatno brašna
1 jaje
100g curi med

Način

1. Predgrijač pećnicu na 180 ° C, a linija ima kositra s pečenje papirom za zaustavljanje šipki iz pridržavaju.
2. Miješati sve sastojke u zdjelu i uliti u ladicu za pečenje.
3 Pritisnite i pecite 25 minuta.
4 Rezultat može biti slasno mrvi. Uživati!


3 krivnje-free slatke poslastice



Pokušavajući smanjiti na šećer? Sjednite, opustite se i upuštati se s ova tri zdrava torta recepti sve napravili bez rafiniranog šećera, tako da možete zadovoljiti svoje žudnje bez derailing prehrane.

Ključ pridržavaju zdravom prehranom plan je da uvijek imate ukusan, zdrav mali obrok na tebe cijelo vrijeme. Zadovoljiti one slatke žudnje s tim datumom i pistacija barovima, napravio s zob za sporo ispuštanje energije i održavanju svog osjećaj nadutosti duže.

Nađi još zdrave recepte na detox Kuhinja

Ova jabuka i mrkve cakehas sišao tako dobro da to sada čak se opskrbljena na Harvey Nichols. Ali nema potrebe da napusti kuću - možete napraviti ovu pšenicu, gluten, mliječni proizvodi i rafinirani-bez šećera liječiti kod kuće u trenu.

Nađi još zdrave recepte na detox Kuhinja

Ove ukusne malo malina flapjacksmake savršen međuobrok, jer oni su tako jednostavni za napraviti i pšenica i mliječni besplatno previše!

Nađi još zdrave recepte na detox Kuhinja


Chilli con Quorn recept



Pokušajte ovaj izvrstan vegetarijanski čili na hladnim zimskim noćima

Služi 4

Sastojci

300g paket Quorn najbolji ikad nadjev
1 žlica ulja
1 glavica luka, sitno sjeckani
2 češnja češnjaka, sitno sjeckani
½ žličice tlo kumin
1 žličica čili u prahu
2 lovor
400g može sjeckani paradajz
300ml povrtnog temeljca
1 zelena paprika, de-seeded i sjeckani
400g može grah, isušen
2 žličice kukuruzno brašno
1 žlice vode
grumen pola masti creme Fraiche ili prirodnog jogurta
prstohvat čili praška
korijander lišće

Način

1 Zagrijte ulje u velikoj tavi. Pržiti luk i češnjak dok ne omekšaju i zlatna. Dodajte Quorn najboljih ikada nadjev, začine i lovor pržiti 3 minute.

2. Dodajte rajčice, temeljac od povrća i zelenog papra i dovesti do kuhati. Smanjiti temperaturu i kuhati za 10minutes, miješajući povremeno.

3 promiješati u grah i kuha se 5 minuta.

4. Pomiješajte kukuruzno brašno s vodom u glatku pastu. Umiješajte u Quorn čilija zgušnjavati. Kuhati lagano daljnjih 5 minuta. Izvadite lovor i odbaciti.     
 
5. Služe čili u omotačem krumpira ili smeđa riža. Ukrasite creme Fraiche, čili u prahu i korijander.

Po posluživanje: 280, CAL-20.3g proteina, ugljikohidrata, 30.2g (11.2 g šećera), 5,5 g masti (0,8 g zasićenih), 13.9 g vlakna, 0.8 g soli


Quorn ćufta Stil Ražnjići recept



Ove vegetarijanski ražnjići su klin puna okusa i tako jednostavno za napraviti.

Služi 4 - 6

Sastojci

1x 300g paket Quorn lopte, odmrznuta, švedski ili talijanski stil
3 žlice crvene pestom
3 žlice paradajz pire
3 češnja češnjaka ljušteno i slomiti
2 tsps šećera
sol i svježe mljeveni crni papar
142 ml kutija od grčkog stila jogurta
1 žličica limunovog soka
2 žličice nasjeckanog svježeg peršina ili korijandera
1 zelena ili žuta paprika
1 crveni luk
6 cherry rajčice i 6 šampinjoni
kebab drži - ako koriste drvene kebab štapići potopiti u vodi oko 15 minuta prije korištenja.

Način

1 Postavite pesto, rajčica pire, 2 slomiti češnjaka, šećer i začin u zdjelu. Dodajte Quorn loptice i temeljito promiješati kaput loptice ravnomjerno. Pokrijte i ostavite u hladnjaku do upotrebe.

2. Napravite umak miješanjem grčki jogurt, sok od limuna, peršin, preostali protisnuti češanj češnjaka i začina. Pokrijte i ohladiti dok ne zatreba.

3. Izrežite paprike u 2.5cm komada i luk u slične veličine komade.

Nit 4 paprike pohraniti ih na kos i kebab štapići izmjenjuju sa Quorn loptice, luk, rajčica i gljive koriste 3 ili 4 kuglica na svakoj kebab.

5 linija grill tavi s uljno folijom, stavite ražnjića na foliju i roštilj za 10 - 15 minuta na umjerenoj toplini okreće redovito četkanje s bilo preostalom marinadom ili ulja ako je potrebno.

Po posluživanje: 191, CAL-15.9g proteina, ugljikohidrata, 14.2 g (9,3 g šećera), 7 g masti (zasićenih), 3,8 g vlakna, 0.6 g soli


Povezane vijesti


Post Ishrana

Hladni sokovi isporučeni na vrata

Post Ishrana

Pho tai lan (hanoi style flash-pržena odrezak i češnjak juha) recept

Post Ishrana

Ublažite nadutost i nelagodu s ovom probavom koja povećava tonus trbuha

Post Ishrana

Dimljeno whiting s toplom krumpirom salatom u limunovoj vinaigrette

Post Ishrana

Nutricionistički guru: kako kuhati quinoa

Post Ishrana

3 brza i jednostavna recepta quinoa

Post Ishrana

6 novih orahova boca + toppings kako bi se poboljšala njihov okus

Post Ishrana

Izaberite ovo, izgubite to: uskrsna jaja

Post Ishrana

Zašto mamurluk zapravo može biti nešto drugo

Post Ishrana

7 zdravih i sezonskih receptorskih ideja iz tima

Post Ishrana

Veganski božićni recepti: zdravi krumpirići

Post Ishrana

6 doručka s proteinima, možete uživati u pokretu