Čokoladni kolač s lucumom cashew glazura receptom | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Čokoladni kolač s lucumom cashew glazura receptom

Čokoladni kolač s lucumom cashew glazura receptom

Jedan glutena i pšenice bez slatka poslastica sa lucuma za prirodne slatkoće

Lucuma je nevjerojatno suptropska voće koje je porijeklom iz Perua, Čilea i Ekvadora. To je blitzed u čudo-u prahu. Pulpa je slatko lucuma voće, koje izgleda kao mango prešao sa avokada, dehidrirano za proizvodnju praha. Kao i degustacija poput butterscotch (i to stvarno radi), to je također jedan od najvažnijih nutricionistički guste superfoods na planetu, bogate antioksidansima, željezo, kalij, cink, kalcij i vitamini B.

Štoviše, to je također izvor kvaliteta složenih ugljikohidrata, tako savršen, ako ste udaranje teško u teretanu. To je jedan od rijetkih umjetne zaslađivače koji je i superhrana. Ne samo da je u stanju da spriječi krvi pad šećera i ima nevjerojatne kože-ljekovita svojstva.

Služi 12

SASTOJCI

Za tortu

275g tlo bademi
250g rastopljeni kokosovo ulje
200g kokosove palme šećera
1 žličica soda bikarbonata
¼ žličice Himalaja ružičasta sol
2 žlice ekstrakta vanilije
6 jaja
100 g sirovog kakao
240ml tople vode
3 žlice lucuma

Za glazura

260g indijskog oraščića
260ml vode
1 žlica lucuma
1 svježe vanilije pod

METODA

1 Zagrijte pećnicu na 170 ° C oznakom plina 3 325ºF. Mast dva 9inch springform konzerve s malo kokosovog ulja i linija osnovice i strane s pečenje pergamentu.

2. Prosijati kakao u prahu i lucuma u zdjelu i umutiti u toploj vodi dok ne imati glatke, Chocolaty, curenje tijesto. Umutiti u ekstrakt vanilije, a zatim staviti na stranu da se smjesa ohladi malo.

3. U dodatnom zdjelu, kombinirati tlo bademi, na sodu i ružičasta sol. U zdjelu broj tri, staviti kokos šećer, kokosovo ulje i jaja i tukli zajedno snažno otprilike 3 minute ili dok imate obložen kremastu teksturu. Uvjerite se da je kokosovo ulje je potpuno ohladi prije dodavanja u smjesu, kao što ne žele otimati jaja!

4. Smanjiti whisking brzinu i polako sipati u čokoladne smjese, i dalje tukli kao i ti ići. Kada se sve ove smjese bačene u, polako savjet u prizemlju bademovim smjesu.

5 Split tijesto između dva unaprijed pripremljenih konzerve i peći 30 - 35 minuta. Kolač tester trebao izaći uglavnom čist, ali s nekoliko ljepljivih čokoladne mrvice prianja na njega, jer je vrlo vlažan kolač. Ako je to učinjeno, neka se kolač ohladi na rešetki.

6. Da bi glazura, indijski oraščić potopiti u vodi najmanje 2 sata, idealno preko noći. Ocijedite i dodajte lucuma i pomiješati sve zajedno dok ne postane glatko. Izlij u zdjelu i umiješajte svježe vanilije u bloku sjemena.

7. Nakon što se kolač potpuno ohladi u ledenoj dna kolač sa slojem zaleđivanje. Pažljivo stavite drugu tortu izravno na vrhu, a zatim nastavite s led na vrhu torte. Poslužite sa svježim bobicama i jestivim cvijećem poput viole, maćuhica i boražine, ako ih možete naći.

Tri druga canny načina za korištenje LUCUMA

1 Lucuma Smoothie: miks 2 žlice lucuma sa smrznutom banana, bobičastog voća, nekoliko omiljenih zelje i bademovog mlijeka i fijuk s nekoliko kockica leda. Jutra još je bolji.

2 Lucuma gluposti: Korištenje samo kakao maslac, agave nektar, 2 žličice lucuma, kakao u prahu i badema maslac možete napraviti ukusni slatki liječiti nakon samo 20 minuta u hladnjaku.

3. Sirovo Lucuma sladoled: morate pola šalice lucuma u prahu i 1 šalicu indijski oraščić, 1 šalicu ekstrakt vode i vanilije i agave, ali je okus dobar kao bilo što od Ben & Jerry-a. Obećajem!

Ovaj recept je od Natasha Corrett osnivač honestlyhealthyfood.com

Povezane vijesti


Post Ishrana

Yeo valley veliki početak naranče, mrkva i mango smoothie recept

Post Ishrana

Ova hrana je prepuna bjelančevina, ima okus poput bombay mix i može spasiti svijet

Post Ishrana

Krajnji zdravi recept za puding

Post Ishrana

Paleo slanina sendvič

Post Ishrana

Pho tai lan (hanoi style flash-pržena odrezak i češnjak juha) recept

Post Ishrana

6 hrane za jelo kad radite na šest paket

Post Ishrana

Je li srebrni čaj igle sljedeći zeleni čaj?

Post Ishrana

5 hranjivih tvari čak i zdrave žene propuste

Post Ishrana

5 britanskih najboljih (zdravih) hitaca

Post Ishrana

Kremasta polenta s prženim korjenastim povrćem

Post Ishrana

Čokoladni i chilli malina cheesecake recept

Post Ishrana

Vaš jedan dan plan za obrok celulita