Čarobni prašci: 4 zdravih prašaka i kako ih koristiti | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Čarobni prašci: 4 zdravih prašaka i kako ih koristiti

Čarobni prašci: 4 zdravih prašaka i kako ih koristiti

Maca, matcha, kakao, kakao - zdrave hrane u prahu može biti zbunjujuće. Mješavina, posuti, tresti i zakuhati s ovim vodičem - od prehrambene terapeuta na SP & Co, Eve Kalinik - četiri od naših omiljenih nutritivno prah

Konoplja protein

Veliki izvor veganskog proteina sa svih devet esencijalnih aminokiselina. To je također dobar izvor omega 3s. Dodaj u zavoje za kremastim orašastom okusu.

Naturya konoplje Protein u prahu, 9,99 $, ocado.com

konoplje kasu Pešto
1 2 šalice indijskog oraščića
1 šalica svježeg lišća bosiljka
1 4 šalice granatirane konoplja sjemenki
1 4 šalice maslinovog ulja
4 žlice Naturya Konoplja protein u prahu
4 tbsp prehrambene kvasac pahuljice
4 žlice jabučnog octa
1 2 žličice češnjak u prahu
1 2 žličice luk u prahu (po izboru)
Pinch Himalaja morske soli
Pinch papar
 

Metoda: Blend!

Lucuma

Prirodno nizak GI zaslađivač, lucuma dolazi od voća i ima ukusno javor okus. Njegova jarke žute boje dolazi od beta-karotena - snažan antioksidans koji scavenges slobodnih radikala iz okoline i prehrane. Najbolji u deserte ili toplih napitaka. Dodaj u kasu vrhnje i poslužite s kriškama kruške ili pokušati u kavovine ispod.

Naturya Lucuma u prahu, 9,99 $, hollandandbarrett.com

Lucuma Kakao Kava
2 žličice lucuma u prahu
2 žličice kakao
1 žličica tlo cikorija

Metoda: Izmiješati sastojke u tijesto, dodati toplu vodu i crtica badema ili kasu mlijeka. Evo ga!

Baobab

S jednom od najviših antioksidansa kapaciteta, ovaj u prahu afrička voće pomaže u zaštiti protiv oštećenja stanica. To je također odličan izvor vitamina C koji je ključan igrač u formiranju kolagena, popravak i obrane. Rezultat? Više užaren i blistav ten.


Najbolje u: Smoothies i žitarice - promiješati žlicom kroz Bircher musli dati zingy zdravlje udarac.

17.99 $, beingcontent.com

Maca

Veliki izvor vitamina, minerala i aminokiselina, idealno za izgradnju mišićne. Također je adaptogen, moderiranja stres, poboljšava izdržljivost i razinu energije. Veliki u smoothies.

Naturya Maca u prahu, 7,99 $, hollandandbarrett.com

Kašu Maca malina tresti
1 2 čaše svježe maline
1 4 šalica indijskog oraščića (natopljene tijekom 2 sata) + 1 čašu vode (ili 1 šalicu biljne mlijeka)
1 žlica Maca
prelamati Himalaja sol
Pinch vanilin (opcija)

Metoda: Put svi sastojci u blenderu i puls na velikoj brzini dok glatka i kremasta

Povezane vijesti


Post Ishrana

Dakle, ne pijete ovo božićno. sada, krenite u radni događaj kao profesionalac

Post Ishrana

Upravo u: zdrava kava da napuni vaše am

Post Ishrana

Maslac od kikirikija s 85% nižim kalorijama i masnoćama? Dajte nam žlicu, molim te

Post Ishrana

4 superfood martinis - dobra djevojka susreće lošu djevojku u čaši

Post Ishrana

Možete li jesti maslac od kikirikija svaki dan i još uvijek izgubiti masnoće?

Post Ishrana

Zašto nedostaješ ako se ne miješaš s proteinima

Post Ishrana

10 prehrambenih mitova dijetetičari najviše mrze

Post Ishrana

Sok od trešnje mogao bi biti tajna za dobar noćni san

Post Ishrana

Jesi li ti magarac? Ne, nije takva magarca

Post Ishrana

5 recepata od sok od povrća koji su zapravo ukusni

Post Ishrana

Kourtney Kardashian se kune ovim pićem da bi dobili ravni trbuh

Post Ishrana

6 načina na koji vaša vegetarijanska prehrana može sabotirati vaš gubitak težine