Budite veseo tijekom blagdana s omega-3 | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Budite veseo tijekom blagdana s omega-3

Budite veseo tijekom blagdana s omega-3

Izbjegavajte Božić stres s potaknuti losos

Sa stresom sezone teško je ostati zdrav tijekom prosinca, i fizički i psihički. Ako ste stvarno bore, pokušajte naših pet savjeta za rezanje tjeskobu.

I uzeti u današnjem gornjem svečane vrha, koji ne samo da će hraniti svoje tijelo, ali će također pomoći da poboljšate svoju cogitive funkciju, a izbjegavati one iznad stresnih trenutaka.

Loše vijesti.

Anksioznost vrhovi tijekom svečane sezone - uredski stres, besane noći, svečani kupovinu, obiteljski pritisak - ali ne dopustite niska stanica raspoloženje sredinom toka.

Vrh gore na losos za jaku dozu omega - 3 masnih kiselina koja je, prema više studija, mogu pomoći spriječiti što je zapadalo u jamu očaja.

Omega - 3 je dokazano da bi se raspoloženje, jer redovito je propisana za depresiju i anksioznost.

To čak može spriječiti promjene raspoloženja, pa natrpati ako ste osjećaj malo mrzovoljan.

Najbolji visoke riba u omega - 3 do chow dolje na? Losos.

Losos riblje ulje može smanjiti rizik od šećerne bolesti i poboljšati kognitivne funkcije, s istraživanjima koja pokazuju visok riba omega - 3 je super za poboljšanje memorije i prevenciju Alzheimerove bolesti.

RIBE visoko u omega - 3:
najbolje načine da služi ovaj Božić.

Pokušajte ove jela da se neke ribe visoko u omega-3 u prehranu prosinca.

  • Pecite losos u pećnici za purana alternativu. Ili još bolje, poslužiti ga uz dati svojim gostima još ukusni božićni grub.
  • Idi za dimljeni losos doručak na Božić. Poslužite uz avokada i rakete, tako da ne napunite previše prije glavnog događaja.
  • Želite dvostruko proteina hit doći boks dan? Pokušajte ovaj losos, rajčica i avokada folijom.
  • Blinis su tvoj prijatelj. Eto, tako su maleni, a vi svibanj morati dobro malo da vam se ispuniti. Ali, ako ste samo u potrazi za malo grickati da ide sa svojim šampanjac, preskočiti koktel kobasice i probati ovaj paleolitiku blini recept.
  • Za buffet strane ščepati tu losos, graška i Asparagus frittata. To će biti hit.

Jeste li uhvatili otvoreno pismo našeg urednika na zdrav Božić?

Povezane vijesti


Post Ishrana

Jedan sastojak u ovom doručku izravno će poboljšati vaše pamćenje

Post Ishrana

Recept mocvinoa brownies

Post Ishrana

Šparoga s roštilja avokado salata

Post Ishrana

To su najbolja vina za piće ako pokušavate izgubiti težinu

Post Ishrana

Vegansko malina i mliječni napitak od limuna

Post Ishrana

Pecivo pivo od lososa i cvjetača s coriander coleslaw

Post Ishrana

10 najboljih recepata za kajgana

Post Ishrana

Zdrave barove za pripremu jela koji će vam pomoći tijekom vašeg odmora od 16 sati

Post Ishrana

Ozbiljno ukusan čokoladni čips

Post Ishrana

Slobodni križ bez glutena: 6 ideja receptura

Post Ishrana

5 ozdravljenja koktela koje trebate ove jeseni

Post Ishrana

Božićna večera dobila si osjećaj nadutosti? Pokušaj ovo čašu