Brza, zdrava alternativa supermarketu pesto | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Brza, zdrava alternativa supermarketu pesto

Brza, zdrava alternativa supermarketu pesto

To traje samo 3 minute, te je značajno niža u soli.

Pesto = dobro, zdrava masnoća. Pravo?

Nije nužno. Novi potrošača akcija na sol i zdravstvu (gotovina) pregled iz Queen Mary University of London je utvrđeno da su neki pestos drastično su se povećale njihove razine soli.

Prema studiji, vodeći pestom robne marke Sacla je br.1 klasična bosiljak pesto ima 18% više soli nego prije osam godina.

U 3.30 g soli na 100g, ima više od pola svog dnevnica. NHS smjernice preporučuju odraslima jesti više od 6g soli (2,4 g natrija) svaki dan.

Povećanje čini pestom od 30% slanije od morske vode i dva i pol puta više soli od slanih kikirikija.

Najbolje je uživati ​​u staklenki pestom kao poslastica za kada ti dani kada se miješalica je još uvijek puna proteina ballremnants.

Ako gledate unos soli ili samo fantazija večer u kuhinji, pokušajte izradu vlastite zdrave pestom recept kod kuće.

SASTOJCI

  • 100 ml maslinovo ulje
  • 1 veliki češanj češnjaka
  • Pregršt brokula savjeta
  • 15g badema tlo
  • Sol

METODA

Ovaj brzi i jednostavan zdrava pestom recept iz Soupologie je jednostavan i bez napora.

1. Stick sve sastojke u blender i miješajte dok ne postane glatko.

2. Dodajte parmezan za dodatnu cheesey popustljivosti (opcija).

Želite li dobiti eksperimentiranje u kuhinji? Pokušajte ove zdrave čokoladni kolač recept ne okus Zdrava Na Alland ovaj novi način za piće Kurkuma mogao biti ključ za gubitak masnoće.

Pokušajte Madeleine Shawa slatki krumpir Toast:


CoYo Tiramisu recept



Savršen desert za jedan. Vi ne želite to podijeliti!

400g kada CO YO prirodne

Ekstrakt vanilije 1 žličica

3 žlice Marsala

150 ml snažno kava ili espresso, ohlađena na sobnu temperaturu

16 spužva prsti (savoiardi - napravili smo naš vlastiti izvan bez glutena brašna)

Blok Willies sirovog kakao

Kakao u prahu, na prašinu

Način

1 lagano izmiješajte jogurt s vanilijom i Marsala dok je sve pomiješano zajedno.
2. Ulijte kavu u zdjelu, uzeti jednu spužvu prst na vrijeme i umočiti ga u kavu. Postavi na jednu stranu i nastaviti sve dok ste to učinili sa svim kolačima
3 Linija 4 posluživanje čaše sa 4 spužva prstiju, puknu na pola ako je potrebno. Žlica jogurt umiješajte dok ne dođete do vrha čaše. Stavite u hladnjak za 20 minuta kako bi se omogućilo da se okusi uliti.
4 Uklonite tiramisu iz hladnjaka. Uzmi kakao i naribati malo preko vrha svake tiramisu. Konačno, prašina s prosijanog kakao praha služiti.


CoYo sira recept



Nećete vjerovati koliko je zdravo to dekadentno desert

1 šalica kikori matice
½ šalice koštice datume
250 g CO kada Yo prirodne
žlice javorovog sirupa
½ žličice vanilije prah
Sok od 1 limuna
sirovog kakao ukrasiti

Način

1 stručnjak u pekan, a koštice datume u uređaju za preradu hrane.

2. Nabavite veliku žlicu i ispuniti ramekin ili mali čašu s bazom i squash dolje.

3 Mix CO Yo s žlica javorovog sirupa, vanilije prahu i limunov sok.

4 Stavite ovo na vrhu bazu, a zatim naribati živčana napetost sirovi kakao na vrhu (ovo je solidan blok kakao, ništa dodao, dostupan od Waitrose).

5 stavi u zamrzivač na 20 - 30 minuta prije scoffing.


CoYo Herb Dressing recept



Ovaj preljev radi lijepo na hranu kao što su krumpir salata, salata od kupusa ili pečeni krumpir

400g CO YO prirodne

1 4 šalice vapno ili limunov sok (okus) 

2 režnja češnjaka, smrvljeni

1 2 šalice svježe sjeckani bilje, npr peršin, korijander, bosiljak ili menta

2-1 siječanj TSP svježe čili, sitno sjeckani (po izboru)

Način

Lagano miješati sve sastojke, dodati limunsku sok od limete i čilija po ukusu. Gotovo!


5 načina s CoYo Coconut jogurtom



Kokosovo mlijeko jogurt pojačava vaš metabolizam, požari svoj imunološki sustav i ovlasti kroz masti. Bethany Eaton, osnivač nagrađene CO Yo, nam daje 5 mouthwatering načina da ga jesti

Jednostavno jedan od naših omiljenih novih proizvoda u posljednje dvije godine, CO YOnon-mliječni proizvodi, šećerne i soja bez kokosovo mlijeko jogurt je napravio doručak (i ​​ručak i večera) i cijeli mnogo više uzbudljiv u WH uredu.

Dosadno stavljajući ga na našem granola, pitali smo Žena iza CO YO- nagrađivani brand napokon ide u Waitrose ovaj mjesec - otkriva tajni zamjene koje možete koristiti kako bi vaše omiljene recepte i zdravije.

Savršeno skladno posude za jedan, to CoYo tiramisu recipemakes fantastične večeri pud. Vaši gosti neće vjerovati koliko zdravo je!

Otmjena alternativa kalorija natovaren alkoholnih koktela, ili poslije treninga pick-me-up - tu je uvijek izgovor da se ščepati jedan od tih Pina Colada smoothies.

Dekadentni u okusu, ali mliječnih-free - Bok CoYo cheesecake recept, ja sam za vas čeka u životu.

Hummus koga? Ova bogata i češnjak cikle dip recipeis savršen partner za pitta (sada pokušajte reći da je u žurbi)

Mliječni bez, vegan ili samo zdravi, jedan od žudnje da waylays nam je za trunka kremasti majoneze. Dobiti svoj popraviti s ovim CoYo s pravilima preljev recept.

Mješoviti u salata od kupus ili širiti na pečeni krumpir, to je Mayo-nazing (ispričavam se)


Povezane vijesti


Post Ishrana

Jednodnevni plan za obroke masnoće

Post Ishrana

Amys osoblje koje gori masnoće izaziva recepte

Post Ishrana

Ovaj hack će zaustaviti grickanje - za dobro

Post Ishrana

Sok od trešnje mogao bi biti tajna za dobar noćni san

Post Ishrana

Čisti i nagnuti jedan-pan shakshuka

Post Ishrana

Lenticina Falafel s receptom od hajdina

Post Ishrana

Ekipa je krajnji ljetni kokteli

Post Ishrana

Recimo kuhinjska kuhinja od sira sira od jagode

Post Ishrana

12 recepata kako bi vaš avokado okus bio još bolji

Post Ishrana

Hrana ethos Kayla Itsines se kune pri Božić

Post Ishrana

Mršavo piće koje je preuzet iz votke

Post Ishrana

Sirova čokolada i trešnja