Banana, ananasa i kokosova glatka kuglica | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Banana, ananasa i kokosova glatka kuglica

Banana, ananasa i kokosova glatka kuglica

Pokušajte ovaj tropski pripit žuta Smoothie zdjelu, ako je potrebno zdrav slatki liječiti

Savršeno mamurluk smoothie zdjela - dosta prirodnih šećera i kalija. Možete ga jesti kad u vrh stanju.

Sastojci

  • 70 g smrznuti ananas komade
  • 35g zamrznuta banana komade
  • 1 2 TSP proklijala heljde
  • 1 2 TSP lucuma prah
  • 60ml kokosovog mlijeka

Top s:

  • 20g Ras-mataz jabuka cimet Crunch (vidi dolje)
  • 10g kriške svježe jabuke
  • 10g svježeg banana kriške

Način

1 Za stvaranje baze, dodajte smrznuto voće i povrće u blender za 10 - 15 sekundi, dok grubo sjeckani.

2. Dalje, uliti u ne-mliječnih mlijeka uz bilo prašaka, začina i bilja, tada se miješa još 10 do 30 sekundi, dok se ne izmiješa, ali još uvijek gusta.

3 Žlica nastalu sorbet u svoju zdjelu, a zatim ukrasite s hrskav preljev i svježe proizvode služiti.

Ras-mataz jabuka cimet Crunch

(10 čini porcije)

Sastojci

  • 2 žličice cimeta
  • 1 žlice maslinovog ulja
  • 40g svježe maline
  • 40 g svježe jabuke, sitno sjeckani
  • 20 g macadamia matice
  • 20 g lješnjaka
  • 20 g indijskih oraščića
  • 20 g badema
  • 2 TSP sjemenke suncokreta
  • 2 TSP sjemenke bundeve
  • 10g osuši datume sjeckani
  • 5g dehidrirani kokos
  • Konoplja ulje, tek toliko da kaput
  • Prstohvat morske soli
  • 10g osuši trešnje

Način

1. Lagano pržiti cimet i maslinovo ulje preko srednje topline, miješanje u maline, jabuka, orasi, sjemenke, datum i kokosa do obložen.

2 Potom premažemo uljem, posolite i osušiti u pećnici na najnižu postavku za 20 minuta; okrenuti stvari preko na pladanj, poduprijeti vrata pećnice lagano otvorena, i ostaviti 1 sat; zatvori vrata, ponovno pećnicu na najnižu postavku, ostaviti 15 minuta, okrenuti proizvoditi više, i osušiti daljnjih 15 min do kraja.

3. Nakon sušenja, Nakon sušenja, miješati na trešnje.

Kalorije: 211 zasićenih masti: 1,6 g Šećer: 24,8 g

Povezane vijesti


Post Ishrana

Hemsley hemsley dijele svoje omiljene recepte svih vremena

Post Ishrana

Lepsni recept za malina i vapno led

Post Ishrana

Deliciously Ella je tri vrste humusa

Post Ishrana

Keralan banana list riba na žaru

Post Ishrana

7 namirnice koje vas čine starijima od vas

Post Ishrana

Crab, avokado i krastavci s preljevom wasabi

Post Ishrana

4 najbolje veganske hrane za jelo ako pokušavate tonirati

Post Ishrana

Paleo slanina sendvič

Post Ishrana

8 hranu koju biste trebali pokušati izbjeći u vrijeme ručka

Post Ishrana

Artičoka i biserirana salata

Post Ishrana

Vaš novi snacking go-to: daylesford je jesti da bude zdrav raspon

Post Ishrana

Pileća s roštilja sa zelenim umakom od masline i salatom od sorte