Apple pops | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Apple pops

Apple pops

Brzo za napraviti, lijepi pogled na - ta jabuka ražnjići su savršeni stranka kanapeići

Izrežite jabuku to 5 komada, ražanj i umočiti u sljedeće (na slici s lijeva):

1. Matica maslac + Chia sjemenke + Goji bobice
2. Choco umak + dehidrirani kokos + Chia sjemenke
3. Prirodni grčki jogurt + LSA obrok (laneno, suncokretovo i bademovo Mix) + sjeckani orasi
4. Prirodni grčki jogurt + Gogi bobica

Sastojci za Choco UMAKU

Dovoljno je za 1 jabuke:
4 žlice usitnjenog kakao maslaca
½ šalice (50 g), kakao u prahu
2 čajne žličice šećera kokosa

METODA

1 Umiješajte kakao maslac u malom heatproof zdjelu preko male tava za umake od Ustanove vode.

2 Uklonite s vatre, umiješajte prosijanog kakao moći i šećer dok glatka.

Preuzeto iz Lorna Jane, čist i jednostavan jelo knjizi, koja je dostupna za unaprijed naručiti sada iz ActiveinStyle


Aktivirane Chilli Spirulina Matice



Zaboravite običan kikiriki. Ova mješavina, s pikantnim začinima, pretvara međuobrok u poslastica za tastebuds

Stvara 3 šalice

SASTOJCI

2 žličice soli
3 šalice (750 ml) vode
1 šalica (160 g), blijeda badema
1 šalica (140 g) macadamias
1 čaša (140 g), indijski oraščić
1 čajna žličica prahu Spirulina
1 čajna žličica tlo čili

METODA

1. Izmiješati soli i vode zajedno. Postavite matice u zdjelu i pokriti s slanoj vodi. Natapanje 12 - 14 sati. Ocijedite i isperite.

2 Dodajte spirulinu i čilija s orasima i tresti distribuirati okus ravnomjerno.

3 Spread matice preko pečenje ladicu ili dehydrator stalak. Dihidrata za 12 - 24 sati, ili u pećnici na peći najnižoj mogućoj temperaturi (50 ° C 122oF) tijekom 12 sati, sve dok potpuno suha i hrskave.

Preuzeto iz Lorna Jane, čist i jednostavan jelo knjizi, koja je dostupna za unaprijed naručiti sada iz ActiveinStyle


Juicy Utorak: Get Fired Up



Sok koji čuva vas sitima dulje na hladnoću dana

Služi 1

Juicing zimi teško ide. Nedostatak hrane na vatru svoj sustav može izazvati čak i izdržljiv sok pro tresti protiv socijalno u kutu. Ovaj tjedan smo se okrenuli Pandora Symes, osnivač ukorijenjeni Londonu i East London mylkmaid, za sok koji je vrijeme prikladno. 

Sastojci

5 - 6 mrkve (srednje veličine

1 limun

2 inča đumbira

2 inča kurkuma

Dobar prstohvat cimeta 

1 TSP sirovog organskog meda

Način

Sok je sve tada pomiješati s 1 žličica sirovog organskog meda.

Što je hype oko?

Ikad htjeli da se liječiti iznutra prema van? Onda je ovo početak, kaže Pandora.

„Ovo je lijek sok na više razina: kurkuma je protuupalno, jačanje imuni i povećava kapacitet antioksidansa u tijelu; đumbir podržava detoksikacija u tijelu dok se ne zagrije tvoj utroba.

Zašto neću biti hangry?

„Cimet je zagrijavanje poput kurkume, međutim to je također krivulje šećer cravings previše. Također sam ga pronaći pomaže mi sitima dulje.”

Postoji li sastojak zvijezda?

„Sirova med ima bogat okus, tako da je potrebno manje od toga, ali ima veće prehrambene dobrobiti.”

I glumca?

„Skromni mrkve. To je zapravo jako slatko, pogotovo kada juiced. To je ključ za ishranu beta-karoten (vitamin A) je super za kožu podršku te je poznato da sprječavaju oksidativne štete unutar našeg tijela.”

Podijelite svoje #JuicyTuesday recepte i slike sa nama na Instagram, Twitteror Facebook. Hajde, znaš da želiš.

@rootedLondon


Flipping Čudo: Pimp svoj palačinke



Kružni recepti za šećer besplatno, mliječni besplatno ili bez glutena dijeta

To je narode omiljeni odmor i izgovor da vuka dolje Nutella za doručak, ručak i večeru, ali za struk-gledateljima i bez glutena boginja, Pokladni utorak može biti malo noćne more.

Nizozemski palačinka stručnjak Patricia Trijbits voli palačinke toliko joj je posvetio novi pop-up na njih - Gdje palačinke su- koja pokreće ovaj vikend. No, daleko od standardnih limuna i šećera natovaren palačinki, naći ćete zdravstvene svijesti palačinke, palačinke i vafle napravio sa netolerantni prihvatljivih sastojaka. Ako ne možete doći do Hackney da se stog, imamo tri ekskluzivne recepte ščepati kod kuće.


Juicy Utorak: post-Vlak Ojačajte



Loše djevojke idu u Starbucks, dobre djevojke idu na Lomax

Nema ništa više na trend od izlaska u teretanu; sok u ruci. Napomena: šalice za kavu više ne reže nakon 9 sati (kofein prije vježbanja, a ne nakon što je novi savjet trening).

Iako, potonuće slame u zeleni sok je duša uništavaju nakon što je proveo 60 minuta u čučanj stalak. I također nije preporučljivo. Vi ćete biti hangry doći 11 sati. Umjesto toga, naručiti nešto sočnije koji je bio pimped za post-treninga. 

„Ovaj moćan mješavina glukoze, elektrolita i proteina sirutke je jedan od najlakše apsorbira poslije treninga smoothies oko”, kaže Lomax tim. „The kokos voda hidrat; bobice povećati razine antioksidansa; i popravci sirutke mišići koji su stavili kroz teška sjednici.

Malo kao frape ali s vitaminom hit sok. 

Dati ga ići sami Scrabble ove sastojke zajedno:

Služi 1

Sastojci

1 žlica protein sirutke vanilije
1 šaka smrznutih miješanih bobica (koristimo borovnice, kupine, maline i jagode)
330 ml vode kokos

Način

1 Pomiješajte sve zajedno u snažan mikseru potpuno glatka. Gotovo!

Jeste li dobivanje vaš sok se! Koji je vaš sok recept? Podijelite svoje #JuicyTuesday Selfieji s nama @UKWomensHealth!

Želite više?

  • Turbo zeleni sok koji je dobio nas zakačen
  • Trebate žvakati? Snack na ovim dizajnerskim orasima
  • U nedostatku energije? Ovaj sok mogao promijeniti da

Povezane vijesti


Post Ishrana

Wh je tropski bezglutenski i bez šećera

Post Ishrana

Trećina popularnih proteina ima više masti i šećera nego krispi kreme

Post Ishrana

12 ideja za domaće proteinske kuglice

Post Ishrana

7 veganskih proteina koje su stvarno dobre

Post Ishrana

Što jesti za izgubiti trbuh masnoće

Post Ishrana

Recept mocvinoa brownies

Post Ishrana

Kale i avokado salata recept

Post Ishrana

12 najboljih piknik recepata

Post Ishrana

Ova hrana je prepuna bjelančevina, ima okus poput bombay mix i može spasiti svijet

Post Ishrana

3 recepta odobrena od strane nutricionista kako biste povećali zdravlje crijeva

Post Ishrana

Tražite li zdrava obroka? Stručnjaci žele da jedete čips

Post Ishrana

Pravi razlog zašto jedući prije pića usporava koliko ste pili