Amys osoblje koje gori masnoće izaziva recepte | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Amys osoblje koje gori masnoće izaziva recepte

Amys osoblje koje gori masnoće izaziva recepte

Saznajte što Recepti pomogao Značajke urednik Amy smanjiti trbuh za naš izazov pitanje osoblja svibnja

Da bi mi gorivo, a potom sam plan od zvijezda nutricionista Vicki Edgson (vickiedgson.com). Sa njom nikada ne ogladnite protokol, jedem tri uravnotežena obroka i dva proteina grickalice dnevno, Downing zelene smoothies ispletene od Purition prahu. Pomaknite se prema dolje za moje tri omiljene recepte.

Pogledajte Amy plan rada u novom broju zdravlje žena, na prodaju sada

Vicki Edgson super zeleni frape: Stvara 1 litru

Sastojci

Dvije velike šake špinata
pola avokada
Pola jabuka (ili kruška, ako vam je draže)
3 inča organskih krastavaca
2 punih žlica kokosovog tijelo oblikovati Purition proteina u prahu
crtica kokos ili bademovo mlijeko
200ml vode
DODATNO: žličica maca praha ili sirov kakao u prahu ako vam je potrebna slatki hit

Blitz dok ne postane glatko, piti pola prije vježbanja i pol nakon.

Banana palačinke - čini dvije srednje palačinke

Sastojci

1 zrelih banana
2 Organski jaja
25 g (ili dvije velike žlice) od mljevenog lanenog sjemena ili chia
2 žličice kokosovog ulja
šaka zamrznutih bobice

1 Kaša od banane s leđima žlicom dok glatka kao što možete dobiti. Pukotine u dva jaja i umutiti zajedno. Baci u lanenim ili chia sjemenke i umutiti do ravnomjerno kombinaciji.
2. Toplina pola kokosovo ulje u maloj-ish tavi. Kad je vruće, sipati u pola smjese i pomije okolo. Kuhati dok smeđe na jednoj strani onda okrenuti špatulom. Kuhati na drugoj strani onda prenijeti na tanjur.
3. Zagrijte ostatak kokosovog ulja i učiniti isto s ostatkom smjese.
4. U međuvremenu, mikrovalne bobice za minutu do odmrzne i malo zagrijati. Poslužite uz palačinke kao instant toplom kompot.



Puretina i slanutak bolognese (služi četiri)

Sastojci

1 400g Paket turska nadjev
1 veliki crveni luk, sitno sjeckani
1 zeleni papar, kockice
Pola paket od gljiva, narezane
Pola tikvice, narezane
1 crveni čili, sjemenke uklonjen, sitno sjeckani
1 OIB slanutak
2 kalupi za rajčice
1 Lovor
pinch dimljeni paprika
mnogo sol i papar
crtica maslinovo ulje

1 Lagano zagrijte ulje i kad toplo, baciti u sjeckani luk i puretina nadjev. Kuhati dok se nadjev pobijeli, to zaustavljanje od formiranja velike nakupine ga prekida s drvenom žlicom i stalno miješajući.
2 Dodajte tikvice, papriku i gljive i kuhajte 5 minuta
3 Dodajte rajčicu, začine i začina i dobro promiješati. Kuhati 15 minuta, uz miješanje povremeno. Ako je još uvijek prilično mokro, pirjati još pet minuta
4 dodajte slanutak i kuhati za konačnih 5 minuta.
5. Poslužite na svoje, na podlozi od špinata ili nekog heljde i slatkog krumpira rezanci (dostupan od Whole Foods)

Povezane vijesti


Post Ishrana

5 britanskih najboljih (zdravih) hitaca

Post Ishrana

Zdravije vruće križnice

Post Ishrana

Prepolovio sam unos kofeina dva tjedna kako bih poboljšao svoje zdravlje - evo zašto

Post Ishrana

Zašto je vrijeme da prestanete piti gin, tonike i druge vijesti

Post Ishrana

Otvorite ljeto s alproom

Post Ishrana

Četiri znanstvena razloga koji se vikend osjećaju toliko pijanima

Post Ishrana

Šparoge i rogača od kozica s hrskavim lukom

Post Ishrana

Narančasta i bademska torta s narančinim sirupom i čokoladnim glazurama

Post Ishrana

Kada je najbolje vrijeme za popiti kavu?

Post Ishrana

5 nadogradnji za svoju bocu s vodom

Post Ishrana

Svatko je opsjednut oblacima kruha - ali je li to zaista dobro?

Post Ishrana

Madeleine shaw za porijeklo svih zelenih skin detox smoothie